Tani shumë njerëz vuajnë nga mbipeshë. Disa prej tyre vetëm ulen dhe nuk bëjnë asgjë për këtë, ndërsa të tjerët shkojnë në palestra ose punojnë në shtëpi. Dhe secili prej tyre pyet veten nëse mund të hani ose pini pas një stërvitje, dhe çfarë lloj ushqimesh dhe pije .
A është e mundur të pijë kefir pas trajnimit?
Gjithkush e di se gjatë stërvitjes ka një djegie aktive të yndyrave në trup, kështu që menjëherë pas trajnimit, trupi i njeriut kërkon ushqim për të kompensuar kalorinë e shpenzuar dhe për të rimbushur substanca të dobishme. Në rast se përdorni produkte krejtësisht të ndryshme, atëherë djegia e yndyrës nuk mund të ndodhë. Por, për t'iu përgjigjur pyetjes nëse është e mundur të hani ushqim ose të pini kefir pas trajnimit, duhet të dini qartë se çfarë po ndodh me trupin gjatë kësaj periudhe.
Pra, para së gjithash, ju duhet të dini se pas një tendosje të rëndë fizike, trupi natyrisht ka nevojë për proteina. Dhe ai, për fat të keq, jo në të gjithë ushqimin është i pranishëm. Menjëherë pas stërvitjes, ju nuk keni nevojë të hani, le të trupit të përdorin yndyrnat e ruajtura. Gjëja kryesore është që të mbajë për rreth 1-2 orë dhe pastaj të shkoni në kuzhinë.
Sa për kefir, atëherë opinionet e ekspertëve ndryshojnë pak. Disa në përgjigjen e pyetjes nëse është e mundur të pijë kefir pas trajnimit, argumentojnë se një produkt i tillë nuk rekomandohet të përdoret menjëherë pas trajnimit, sepse trupi dhe kështu niveli i aciditetit është shumë i lartë. Në këtë kohë është shumë e mirë për të përdorur ujë të thjeshtë pa gaz, është e mundur të përdoret uji mineral. Mos e kufizoni vetveten duke marrë ujë gjatë dhe pas stërvitjes tuaj. Gjithashtu, përveç ujit, ju mund të konsumoni fruta pa sheqer ose çaj jeshil. Por këtu janë ekspertë të tjerë në pyetjen nëse është e mundur të pijë kefir pas trajnimit, jepni një përgjigje pozitive. Por, sigurisht, jo menjëherë pas trajnimit, por të paktën pres rreth një orë dhe pini një gotë kos të skremuar. Kjo metodë është ideale për humbjen e peshës.