Gastroenterologët dhe terapistët shpesh këshillohen që të përfshijnë flaxseed në dietë. Ky produkt natyral nuk vlerësohet më pak në fusha të tjera të mjekësisë (endokrinologji, kardiologji, gjinekologji), si dhe gatim dhe kozmetikë. Prandaj, duhet të shqyrtojmë më hollësisht se si janë farërat e lirit të dobishme, si dhe për çfarë mund të përdoren.
Cilat janë fijet e dobishme të lirit për trupin femëror?
Shtesa në dietën e përshkruar është lider ndër produktet e tjera për përmbajtjen e lignanit. Kjo substancë është një i ashtuquajtur "phytoestrogen" - një përbërës i ngjashëm me hormon që mund të parandalojë tumoret malinje në gjëndrat e qumështit, çrregullimet endokrine, rivendosjen e ekuilibrit të prolaktinës dhe progesteronit.
Duke pasur parasysh dobinë e farës së lirit për gratë, është e rëndësishme të përmendim pronat e mëposhtme të lirit:
- antioksidant;
- antifungal;
- anti-plakje;
- antispasmodic.
Falë këtyre cilësive, shtesa ushqimore mund të përballet me probleme të tilla:
- candidiasis (mushkonjë);
- plakjen e parakohshme;
- simptoma të pakëndshme të menopauzës;
- mastopatia fibrocystic;
- infertilitetit endokrin;
- menopauzë herët;
- sindromi premenstrual.
Gjithashtu në listën e farave të dobishme të lirit për gratë, është e pamundur të mos përmenden vetitë e tyre unike kozmetike. Produkti ushqen thellë lëkurën dhe ndihmon:
- zbukurojnë rrudhat;
- të përmirësojë ngjyrën dhe lehtësimin e fytyrës;
- aktivizoj rigjenerimin e qelizave;
- rrit prodhimin e elastinës dhe kolagjenit;
- njom lëkurën me lagështi;
- shpëtoj qarqet e errëta nën sytë;
- eliminuar acarim dhe lëkurë;
- përballen me reaksione alergjike.
Në mënyrë të ngjashme, fara liri janë të vlefshme për kujdesin e flokëve. Aplikimi i tyre siguron ushqim dhe hydration të kokës, duke rritur densitetin dhe forcën e fijeve, duke i dhënë flokët një shkëlqim.
Çfarë është e dobishme për farën e lirit për trupin e njeriut?
Produkti i paraqitur përmban sasinë maksimale të acideve yndyrore polyunsaturated Omega-3, 6 dhe 9. Edhe vaj peshku është inferior ndaj flaxseed në përqendrimin e këtyre substancave.
Përdorimi i rregullt i aditivit të përshkruar në dietë ndihmon për të forcuar muret e enëve të gjakut dhe për të zvogëluar pėrshkueshmërinë e tyre, e cila ka një efekt pozitiv në funksionimin e të gjithë sistemit kardiovaskular, shërben si një profilaksë e shkëlqyeshme për trombozë dhe patologji të tjera kardiake.
Përveç acideve yndyrore, ka shumë substanca të tjera të vlefshme në pajisjen e përshkruar:
- kaliumi;
- selen;
- alumin;
- vitamina, duke përfshirë - grupin B;
- mangan;
- fibra organike të tretshme;
- magnezi;
- aminoacidet;
- gluten;
- jod;
- nikel;
- mukusit;
- hekuri;
- krom.
Kombinimi i këtyre përbërësve dhe shkakton përdorimin e një zierje të farave të lirit:
- mbushje e shpejtë pa stres në traktin e tretjes;
- humbje peshe;
- Pastrimi i trupit të toksinave;
- eliminimin e kapsllëkut edhe në formë kronike;
- shërimin e ulcerave në mukozën e stomakut;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut ;
- normalizimi i funksioneve kardiake;
- restaurimi i veshkave dhe sistemit urinar;
- reduktimin e ngarkesës në mëlçi;
- shpërbërja e gurëve në fshikëz e tëmthit, sekretim i tyre natyror;
- korrigjimi i metabolizmit;
- mbrojtja nga dëmtimi i qelizave nervore;
- mbështesin funksionimin e imunitetit;
- përmirësimi i gjëndrës tiroide;
- parandalimi i sëmundjeve mendore dhe depresioni;
- reduktimin e sheqerit në gjak dhe kolesterolin ;
- parandalimi i patologjive onkologjike;
- trajtimi i sëmundjeve dermatologjike.
Është e rëndësishme të mbani mend se pjesa më e madhe e përbërësve të vlefshëm gjendet në fara të lirit, dhe jo në vaj prej tyre.