Kafja e zezë ka qenë prej kohësh baza e dietës së pothuajse të çdo amerikane apo evropiane, por për qytetarët rusishtfolës kjo pije nuk është një kureshtje. Por kafja e gjelbër ende nuk është aq e zakonshme, dhe, si rregull, ajo trajtohet me disa frikë. Në fakt, ky është një produkt i mirë ndihmës, i cili mund të përdoret për humbje peshe. Në vetvete, përdorimi i kafesë së gjelbër nuk do të ndryshojë asgjë, por nëse kombinoni atë me dietë ose sport, atëherë humbja e peshës do të lëvizë më shpejt.
A ndihmon kafeja për të humbur peshë?
Çështja nëse kafe promovon humbje peshe, ka qenë prej kohësh e diskutueshme. Në disa dieta ju do të lexoni se kafja duhet të përjashtohet, sepse ajo ka kalori, ndryshe nga çaji, dhe ka një efekt emocionues dhe mund të rrisë oreksin. Dhe në burime të tjera do të ketë informacion që kjo pije është një djep natyral i yndyrës , dhe kafe ndihmon për të humbur peshë.
Në fakt, këto dhe argumentet e tjera, në përgjithësi, janë të sakta dhe nuk mund të thuhet se disa kundërshtojnë plotësisht të tjerët. Çështja se si kafeja ndikon në humbjen e peshës, është zgjidhur mjaft thjesht: nga njëra anë, nga përdorimi i saj, me të vërtetë, mund të zgjohen oreksi. Dhe nga ana tjetër, nëse pini pa aditivë 15 minuta para stërvitjes, ju do të digjen më shumë kalori, do të jeni më energjik dhe do të humbni peshë më mirë. Nuk është për asgjë se kafeina është baza e shumë burners sportive yndyrë, të cilat mund të shihet në dyqane sportive të specializuara të ushqyerit.
Prandaj përgjigja në pyetjen "A është e dëmshme për të pirë kafe për humbje peshe?" Do të jetë e thjeshtë: varësisht se si të pini. Nëse e pini atë para stërvitjes, atëherë humbja e peshës me kafe do të ndodhë më shpejt. Nëse ju, përkundrazi, pini atë gjatë ditës, pas së cilës ju prisni dhe hani me çokollatë, atëherë kafe, sigurisht, është e dëmshme.
Në përgjithësi, kafja e gjelbër është e njohur për një pronë të tillë si shtypja e oreksit, kështu që zakonisht nuk shkakton një reagim të tillë, gjë që nganjëherë shkakton një variant të zi.
Mos harroni se kafeja për humbje peshe është kundërindikuar për ata që kanë probleme me sistemin nervor, enët e gjakut, presionin ose zemrën.
Kafe e gjelbër për humbje peshe
Kokrrat e kafesë të tillë kanë një hije të pazakontë - gjelbër-ngjyrë bezhë. Krahasuar me kafe konvencionale, ajo është kryesisht kafeinë, acid klorogjenik dhe tanin. Kjo ju lejon të stimuloni trupin, duke i detyruar të jepni në stërvitje dhe në përgjithësi të lëvizni më shumë, gjë që jep efektin e humbjes së peshës.
Si të pini kafe për humbje peshe?
Rekomandohet të pini çdo ditë 2-3 gota, mundësisht para se të shkoni: para ushtrimeve në mëngjes, para se të stërviteni, para se të shkoni në punë. Kafe e gjelbër mund të shtypë oreksin, kështu që nganjëherë mund të dehet në vend të një rostiçeri të paplanifikuar. Përveç kësaj, nëse ju mendoni se jeni gati për të ngrënë një elefant, këshillohet që të pini një gjysmë filxhan 10 minuta përpara se të hahet për të reduktuar oreksin tuaj .
Natyrisht, është e vlefshme të hahet e drejtë, duke hequr dorë yndyror, rosto, ëmbël dhe miell, në
Recetë për hollimin e kafesë
Përgatitni kafenë e gjelbër në mënyra të ndryshme, në të cilat mund të përdorni një lloj turk ose lloje të ndryshme makinash kafeje. Konsideroni recetë klasike: kafe në një turk.
Kafe të grimcuar fort (2-3 lugë), derdh në 100 ml ujë të nxehtë (dmth. 1 filxhan kafe). Cook në ngrohje të ulët pa vlim. Kur fillon vlimi, hiqni turqin nga zjarri dhe ftoheni.
Sigurisht, sa herë që rekomandohet të pini një pije të freskët, mundësisht nga kokrra të freskëta toke. Kjo i jep asaj një shije të veçantë që e distracts nga një ndjenjë e urisë dhe ju lejon të merrni një pjesë të energjisë nga një pije, dhe jo nga ushqimi.
Kafe e gjelbër me xhenxhefil
Deri më sot, ka pasur variacione të ndryshme të komplekseve të humbjes së peshës, për shembull, një përzierje e kafesë së gjelbër me xhenxhefil, dhe ndonjëherë me ndonjë ndryshim tjetër. Në të vërtetë, xhenxhefil ka një numër të madh të pronave të dobishme - antioxidant, antibacterial, imunitar-forcimin dhe metabolizmin në rritje. Ju mund të blini këtë variant të kafesë, për shembull këtu.