Gjatë një interviste, shumica e njerëzve pranuan se gjatë njohjes së tyre të parë me vajzën, para së gjithash, u kushtojnë vëmendje këmbëve të saj. Dhe vetëm atëherë në fytyrë, figura dhe vetëm e fundit - në cilësitë e brendshme. Kjo është psikologjia e meshkujve. Dhe kjo është falë saj se pronarët e këmbëve të hollë gjithmonë kishin një shans më të mirë për të fituar vëmendjen e burrave sesa rivalët e tyre më pak efektivë. Megjithatë, a do të thotë kjo se ata që nuk kanë qenë të pajisur nga natyra me këmbët e tyre "nga veshët" kurrë nuk mund të bëhen tundues fatale? Në të vërtetë, në të vërtetë, së pari, në çdo seks të ndershëm ka shumë "pika të theksuara" të tjera, dhe së dyti, nëse nuk është dembel, atëherë pronari i këmbëve të hollë mund të bëhet pothuajse gjithkush. Dhe kështu,
Si për të bërë këmbët e pakta, disa rregulla themelore:
- Një instalim "Unë dua këmbët e hollë" nuk është e mjaftueshme për të arritur rezultate të dukshme. Nëse jeni serioz në arritjen e një qëllimi, duhet të jeni gati për të vënë shumë përpjekje në të.
- Mos i besoni mjetet që ju premtojnë "efekt të menjëhershëm dhe të qëndrueshëm". Asnjë krem dhe "djegia e super yndyrës" nuk do të bëjnë zbutjen e këmbëve nëse nuk e aplikoni atë në kombinim me procedura të tjera. Këtu janë tre komponentë kryesorë që do t'ju lejojnë të merrni këmbët e hollë - ushtrime, vallëzime dhe dietë.
- Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen çdo ditë. Nëse ditën e dytë që harruat, i treti ishte tepër i dembeluar dhe në ditën e katërt nuk e kishte të nevojshme të bënte gjimnastikë, vështirë se mund të llogarisnim një rezultat pozitiv.
- Shumë vajza duan të dinë nëse ka një dietë për këmbët e hollë. Në njëfarë kuptimi, po. Ushqimi i ekuilibruar me të vërtetë ndihmon për të normalizuar metabolizmin dhe për të hequr qafe depozitat e yndyrës në zonat problematike. Megjithatë, është pothuajse e pamundur të bëni këmbët e zbehta vetëm me ndihmën e një diete, pasi një humbje e mprehtë e peshës (nëse ka) është e mbushur me një mjegullim të papërshtatshëm të lëkurës.
- Sa për mënyrën se si t'i bëni këmbët më të hollë, atëherë gjithçka varet nga zgjedhja e duhur e rrobave. Nuk është e nevojshme të vishen pantallona të ulëta apo këmbanat e skajshme, të cilat nënvlerësojnë plotësinë e këmbëve. Gjithashtu, hiqni dorë nga veshja me një model të ndritshëm horizontal, duke i dhënë përparësi toneve të qeta dhe modeleve të vogla.
Si të arrini këmbët e hollë: Ushtrime për çdo ditë
- Ngrihuni në gishtërinjtë tuaj, kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni këtë ushtrim të paktën tridhjetë herë. Pas kësaj, ngjiteni përsëri në gishtërinjtë tuaj dhe "rrokulliset" prej tyre në thembër. Bëni këtë dyzet herë.
- Vendosni një top të vogël të butë midis gjunjëve dhe përpiquni të mbani së bashku këmbët tuaja. Bëni këtë ushtrim deri sa të ndiheni të lodhur.
- Tërhiqe shpinën kundër murit dhe rrëshqitesh ngadalë diku në mes. "Rri pezull" në këtë pozicion derisa këmbët të lodhen, pastaj të drejtoheni.
- Ulu në një karrige. Ngrini këmbët dhe përpiquni t'i mbani ato në pozitë të zgjatur për aq kohë sa të jetë e mundur.
- Qëndroni me përkrahjen dhe lëkundni këmbën tuaj. Përsëriteni këtë ushtrim 20 herë me secilën këmbë.
Ky grup ushtrimesh për këmbët e hollë ju lejon të shihni rezultatin në disa muaj. Gjëja kryesore është të mos harrohet për natyrën sistematike të klasave. Edhe në qoftë se në një ditë ju me të vërtetë dëshironi të jeni dembel dhe të humbni trajnimin - mos e jepni provokimin! Në momente të tilla, mendoni se si admiron burrat do të shikojnë në ju, kur ju me krenari ecni para tyre në një skaj të shkurtër, pa turp që shfaqin këmbët e patëmetë.
Nga rruga, ushtrime të tilla janë të mëdha nëse nuk dini si të bëni këmbët e hollë të pakta, pasi ato nuk kanë për qëllim procesin e humbjes së peshës, por në përmirësimin e formës së këmbëve dhe ijëve si një e tërë.