Kohët e fundit, një mënyrë e re për të luftuar mbipeshën - një frymë për humbjen e peshës oksidizojnë. Kjo është një mënyrë e re për të humbur peshë në mënyrë efektive, duke mos pasur ndonjë kundërindikacion.
Parimi i teknikës së frymëmarrjes për hollimin e oksidizës është frymëmarrja e thellë diafragmatike. Oksigjeni, marrja e indeve dhe organeve, i ngop ato, që përshpejton proceset metabolike përgjegjëse për ndarjen e yndyrave.
Fryma e oksigjenit ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt, madje edhe për ata njerëz që janë të trashë. Për efektivitet më të madh, duhet të ushtroni në stomak bosh për 20 minuta çdo ditë, pas 30 minutash mund të filloni të hahet. Në këtë rast, mund të hani gjithçka, por zvogëloni sasinë e produkteve të ëmbël dhe të miellit.
Metodat e frymëmarrjes oksidizojnë:
- Thith - relaksohuni muskujt e barkut - tërhiqni.
- 3 Thithja gjatë tërheqjes së stomakut.
- Dalja - tërheq në barkun tuaj dhe nxjerr shumë nga ajri nga mushkëritë tuaja.
- 3 ekspiratorë dhe 3 vonesa të abdomenit.
ushtrime
Për të rregulluar oksidizimin e frymëmarrjes bazë, ju duhet të bëni ushtrimet, dhe cilat, mund të zgjidhni për veten nga ato që sugjeroni më poshtë.
Opsioni 1
Ky stërvitje ndihmon për të hequr qafe depozitat e yndyrës në sipërfaqen e brendshme të kofshëve. Ju mund ta bëni atë në një karrige. Përhapni këmbët në gjerësinë e shpatullave, tërhiqni legenin mbrapa, uleni për të shtrirë muskujt dhe përsëritni frymën e oksidizës.
Opsioni 2
Merrni këmbën tuaj të djathtë mbrapa, ngrini krahun e djathtë lart dhe anim në anën e djathtë deri sa të ndjeni shtrirjen, hiqni legenën para dhe përsërisni teknikën e frymëmarrjes së oksidit.
Duke praktikuar rregullisht teknikat e frymëmarrjes për të humbur peshë, do të fitoni një figurë të ngushtë, do të zvogëloni formacionet e celulitit, do të merrni një humor të mirë dhe do të shijoni pamje të kalimtarëve.