Zakonisht agjërimi vjen, duke preferuar të vuajë më mirë një ditë, sesa thjesht të vuajë një javë për vuajtje. Dikush pëlqen një dietë një javore me përmbajtje të ulët kalori, ndërsa të tjerë e kuptojnë se nuk do të zgjasin një javë, kështu që ata shtrëngojnë rripat e tyre dhe fillojnë një grevë urie.
Ka dy metoda të urisë - agjërimi klasik dhe i thatë. Metoda e parë përfshin përjashtimin e ushqimit, por disponueshmërinë e ujit në qasje të hapur për gjithë kohëzgjatjen e grevës së urisë. Metoda e dytë është përjashtimi i ushqimit dhe ujit, dhe në shumicën e rasteve, çdo kontakt me lëngje është përjashtuar - dush, larje, larje duart dhe enët.
Çfarë ndodh gjatë agjërimit të thatë?
Një fakt i njohur është se qelizat e yndyrës janë të përbërë nga uji. Kur trupi ndjen një nevojë akute për një lëng, ajo do të duhet të shkatërrojë yndyrën për të shuar etjen e saj. Por a është vetëm yndyra? Glikogjen që përmban muskujt gjithashtu përmban një sasi të madhe uji. Në të vërtetë, muskujt e ndihmës janë derdhur me ujë, kështu që pas agjërimit të thatë mos u habitni nga pamjaftueshmëria e formave të tyre.Adhuruesit e agjërimit të thatë bindin se pasojat e saj jo vetëm do të humbin peshën, por edhe rimëkëmbjen e përgjithshme. Njerëzit që janë larg mjekësisë do t'ju tregojnë se mikrobet e tmerrshme do të lirohen nga zorrët, të cilat ekzistojnë atje, në numër, të gjitha qelizat e trupit mbizotërojnë. Nëse i numërojnë këto "të gjitha qelizat" - nuk e dimë, por në idenë se në zorrë ka në përgjithësi mikroorganizma të dobishme, ata do të ndalojnë që e gjithë kjo është një ngarkesë për imunitet.
Por le të tregojmë me shembull se çfarë është agjërimi i thatë për humbje peshe.
Përgatitja e
Përgatitja për agjërimin e thatë fillon në dy javë. Së pari ju heq dorë nga produktet e mishit, kripë, sheqer, ëmbëlsues, alkool, kafe, çokollatë, pirja e duhanit. Pastaj një javë para fillimit të grevës së urisë, shko në racionin e perimeve, zvogëloni pjesët, pasi gjashtë nuk hanë.
Në këtë fazë është e nevojshme të përcaktohet data dhe ora e saktë e fillimit të agjërimit. Gjithashtu, shumë njerëz rekomandojnë të "pastrojnë" zorrët dhe të bëjnë një klizmë ose të pijnë një laksativ.
Një orë para fillimit të agjërimit duhet të hani, dhe 60 minutat e fundit për të pirë ujë me limon dhe mjaltë. Pirja e fundit dhe greva e urisë ka filluar!
ngordhje
Nuk ka arsye për të shkruar shumë: mos hani ose pini, ecni më shumë dhe ventiloni apartamentin.
dalje
Për shëndetin dhe parandalimin e efekteve të dëmshme, është shumë e rëndësishme të dimë se si të dalësh nga agjërimi i thatë. Duhet të largohemi pikërisht në të njëjtën orë kur filloi greva e urisë.
Së pari, vetëm pini ujë, lani fytyrën, hidhni një banjë me decoction bimor.
Ushqimi i parë duhet të përbëhet nga lëngje, fruta dhe perime. Më tej, nëse keni uritur për 24 orë, ju mund të kaloni në të ushqyerit e proteinave diete në të njëjtën ditë - djathë , kos, kefir, proshutë të ziera, peshk.
Nëse greva e urisë zgjati 2-3 ditë (kjo mund të praktikohet vetëm nën mbikqyrjen e mjekut, në spital), është e mundur të filloni ushqimin e kafshëve vetëm të nesërmen.
Humbja e peshës me një agjërim të thatë njëditor do të jetë nga 1 në 3 kilogramë.
Nëse praktikoni agjërim të thatë rregullisht, javore, në kohën e mëvonshme, efekti i humbjes së peshës do të reduktohet.
Gjendja e shëndetit
Natyrisht, gjatë agjërimit do të ndieni kërkesat e stomakut në hahet, goja e thatë. Për më tepër, për të menduar dhe planifikuar agjërimin e thatë është shumë më e lehtë teorikisht sesa të përballosh edhe orët e para. Nëse motivimi juaj është i pamjaftueshëm, ju do të dorëzoheni shumë shpejt dhe më shumë se kaq, me stres, ju do të fluturojnë në ushqim. Kjo është shumë e dëmshme.
Nëse agjërimi i thatë do të përfitojë ju ose jo, nuk ka rëndësi të madhe. Është shumë më e rëndësishme të filloni, keni arritur në fund dhe keni qëndruar 24 orë. Përndryshe, do të jetë dëm i dukshëm.