Barku dhe anët e sagging nuk është vetëm një problem për njerëzit e trashë, ashtu si edhe shumë vajza të mirë-proporcuara po ashtu ndeshen me të. Ju mund ta shpjegoni këtë me faktin se yndyra në këtë fushë akumulohet në radhë të parë, por ai largohet me shumë ngurrim. E gjithë kjo shpjegon popullaritetin e kërkesës - si të heqim shpejt stomakun dhe anët.
Për të arritur rezultatin e dëshiruar, është e nevojshme të punohet, pa u penduar për forcat dhe kohën. Një qasje e integruar është e rëndësishme, domethënë, është e nevojshme të ndryshohet ushqimi, të fillohet të luhet në sporte dhe gjithashtu të përdoren mjete të ndryshme kozmetike.
Si të hiqni shpejt stomakun dhe anët - ushqimin e duhur
Ka kohë që është vërtetuar se rezultati në humbjen e peshës prej më shumë se 70% varet nga ajo që personi ha. Nëse dëshironi të shihni një stomak të bukur dhe të sheshtë, atëherë bëhuni gati për të ndryshuar zakonet tuaja të ngrënies dhe për të rregulluar ndjeshëm menunë. Mendimi se është e nevojshme për të ngordhur është i pasaktë, pasi që, përkundrazi, e detyron trupin të ruajë yndyrën, siç thonë ata, në rezervë. Menuja e përditshme duhet të jetë e balancuar dhe e moderuar.
Si të hani për të pastruar shpejt dhe efektivisht stomakun dhe anët:
- Së pari ne pastrojmë frigoriferin e ushqimit të dëmshëm: miell, i ëmbël, i kripur, i tymosur, dhe gjithashtu nga ushqime të tjera me kalori. Gjithashtu, janë të ndaluara edhe pije me gaz dhe alkool , si dhe lëngje në pako.
- Ndihmësi kryesor në procesin e pastrimit të trupit të toksinave është celuloza, e cila gjithashtu ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes. Nuk është në perime, fruta dhe në drithëra.
- Menuja e përditshme nuk duhet të ketë vetëm mëngjes, drekë dhe darkë, por edhe dy snacks. Më e rëndësishme dhe e kënaqshme duhet të jetë mëngjes, por darkë është një vakt i lehtë.
- Shkarkoni të paktën një herë në çdo 14 ditë, të cilat do të pastrojnë zorrët e toksinave dhe do të përmirësojnë procesin e humbjes së peshës. Për një ditë të agjërimit zgjidhni një produkt të vetëm, për shembull, është popullor të shkarkosh në kefir ose mollë.
- Është e rëndësishme të mësosh se si të përgatitësh ushqim dhe të japësh preferencën për pirjen e pijeve, pjekjen, gatimin, si dhe pirjen e duhanit ose tiganisjen. Opsionet e tilla të trajtimit të ngrohjes ju lejojnë të mbani maksimumin e substancave të dobishme dhe nuk rrisin përmbajtjen e kalorive të pjatës.
Një tjetër pikë e rëndësishme, e cila duhet të merret parasysh për të arritur rezultatin - çdo ditë, ju duhet të pini deri në 2 litra ujë akoma. Lëngu ka një efekt pozitiv në metabolizmin, dhe gjithashtu nxit sekretimin e yndyrave të ndarë nga trupi.
Si të hiqni shpejt stomakun dhe anët - workouts
Për të hequr qafe yndyrën e grumbulluar, është e nevojshme të detyrosh trupin ta përdorë atë, për të cilën diçka më e mirë se ngarkesa fizike ende nuk është shpikur. Për të pasur dëshirën për të kryer ushtrime, është më mirë të zgjidhni vetë drejtimin në sport.
Më efektive janë operacionet kardiake, për shembull, drejtimi, notimi, hedhja, etj. Ju mund të praktikoni çdo ditë, por është gjithashtu më mirë të ndryshoni opsionet kardiovaskulare. Për trajnime në shtëpi, ju mund të përdorni hulauchup - një imitues primitiv që punon në bark dhe anët. Është e rëndësishme të theksohet se kyçi është me vlerë një minimum prej gjysmë ore. Një mënyrë e shpejtë për të pastruar stomakun dhe anët është e pamundur pa e punuar jashtë shtypit, prandaj është e rëndësishme që të kryeni rregullisht
Si të shpejt të hequr barkun dhe anët e shtëpisë - këshilla të dobishme
Për të përmirësuar rezultatin, që mund të merret nga stërvitja dhe ushqimi i duhur, rekomandohet që të bëhen procedura të ndryshme kozmetike, për shembull, masazhet dhe përfundimet. Një tjetër tip - fillo ditën me një gotë me ujë me lëng limoni, i cili do të aktivizojë punën e zorrëve. Vazhdoni të shikoni qëndrimin tuaj, pasi kjo ndikon drejtpërdrejt në shfaqjen e barkut.