Shumë shpesh pas një dimri të ftohtë është e vështirë të futeni në xhinse tuaj të preferuar dhe numrat në peshore të rriten në mënyrë të pabesë. Kjo është e gjitha faji i një humor të keq, duke u ulur në shtëpi me një filxhan kafe, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Kryesisht në dimër, shumë njerëz udhëheqin një mënyrë jo aktive të jetës, rrijnë në shtëpi dhe shikojnë TV. Nëse i përmbahemi disa rekomandimeve, atëherë pas dimrit figura nuk do të ndryshojë dhe paundjet shtesë nuk do të dëmtojnë trupin tuaj.
Mos heq dorë nga enët e para
Është vërtetuar shkencërisht se nëse hani një tas me supë në drekë, sasia totale e kalorive të konsumuara do të reduktohet ndjeshëm. Vetëm zgjidhni opsione jo të yndyrshme, për shembull, supë me perime ose pule . Falë gjellës së nxehtë të nxehtë, shpejt shuani urinë tuaj dhe ngopeni trupin për një kohë të gjatë.
Mendoni për pasojat
Sa më shpejt që të dëshironi të hani diçka të ëmbël apo të dëmshme, imagjinoni se si do të shikoni në pantallona të shkurtra të shkurtra në verë dhe hani menjëherë. Mendoni për këtë çdo herë, sapo dora të tërhiqet në frigorifer.
Refuzoni dhënien e ushqimit në shtëpi
Në dimër është shumë e vështirë për të marrë veten për të gatuaj diçka, kështu që shpesh njerëzit përdorin shpërndarjen e ushqimit në shtëpi dhe në thelb, është pica, e cila nuk është shumë e dobishme për ata që e shikojnë figurën. Mos harroni se përtacia është fajtori kryesor i peshës së tepërt në çdo kohë të vitit.
Mos pini shumë kafe
Shumë gra duan, mbështillen në një batanije me një filxhan kafe të nxehtë duke parë televizor. Për shkak të asaj që trupi rrit ndjeshëm sasinë e kafeinës, e cila kontribuon në akumulimin e yndyrës së tepërt. Prandaj, është mirë të zëvendësoni kafe me çaj jeshil të shijshëm - nuk është kalorik dhe shumë i dobishëm.
Shkëput veten
Për të mos u mërzitur me mbrëmje të gjata dimri, gjeni veten një hobi interesant. Falënderoj Perëndinë, sot nuk ka probleme me këtë: qëndisje, thurje, gërshërë, thurje e kështu me radhë. Aktivitete të tilla do të shkëpusin idenë e ushqimit të shijshëm.
Hani proteina
Në mënyrë që të zhvillohet serotonin, i cili është i nevojshëm për shëndetin dhe humor të mirë, është e nevojshme të përdoret tryptofan. Produktet që përmbajnë atë përfshijnë mish të kuq, pulë, peshk, vezë, djathë dhe kokrra.
Vishni rroba të shtrënguara në dimër
Shumë gra në dimër veshin pantallona pa formë, shtrënguan sweaters dhe thjesht nuk mund të shikojnë se si vëllimet e tyre rriten. Për të kontrolluar pamjen e paund shtesë, vishni veshje të shtrënguar.
Dua ngjyrën portokalli
Shkencëtarët thonë se ngjyra mund të ndikojë një person, për shembull, portokalli përmirëson gjendjen shpirtërore. Mundohuni të hani produktet portokalli, për shembull, portokall, kungull, karrota etj.
Mos e humbni kohën kot
Filloni të planifikoni verën tuaj. Nëse zgjidhni para një vend për të pushuar dhe rezervoni një hotel dhe bileta, mund të kurseni një shumë të konsiderueshme parash. Sidomos nëse do të shkoni jashtë vendit, ka mjaft kohë të lirë për të shtrënguar gjuhën.
Mos harro për sportet
Mos doni të shkoni në palestër, pastaj bëni në shtëpi muzikë, disa ushtrime të thjeshta do t'ju ndihmojnë të mbani figurën në gjendje të përsosur dhe mbani muskujt në ton.
Mos harroni për ujë
Shumë shpesh në sezonin e ftohtë, sasia e lëngjeve të konsumuar zvogëlohet ndjeshëm, për shkak të kësaj ndjenjën e rritjes së urisë dhe, për rrjedhojë, hani shumë më tepër. Pra, mos harroni të pini 2 litra ujë çdo ditë.
Mos bini në depresion
Edhe në një mbrëmje të ftohtë të dimrit, duhet të kërkoni shënime pozitive. Kaloni kohë me familjen tuaj, luani lojëra me fëmijë, ecni jashtë, ngasin një slitë, është kaq e bukur dhe në verë nuk do të funksionojë.
Këtu janë këshilla të tilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të mos fitoni paund shtesë dhe të futeni në pranverë në xhinse tuaj të preferuar. Një përpjekje dhe dëshirë e vogël, dhe ju me siguri do të keni sukses.