Entuziazmi i dietës, i vëzhguar kohët e fundit, detyron edhe njëherë t'i kushtojë vëmendje rreziqeve me të cilat mund të hasim kur i zbatojmë ato.
Kur një grua dëshiron të hedh 2-3 kg, mund të bëhet mjaft shpejt sa të vdes nga uria, duke përdorur vetëm ujë ose lëngje. Por kjo kërkon shumë vullnet dhe tension nervor, që mund të shkaktojë stres në trup, dhe në fund të tij, një organizëm i uritur mund të fitojë 5-7 paund shtesë. Kjo nuk është aspak ajo që ju po synonit, sepse i bën konceptet e dietës dhe stresit të pandashme.
Lose peshë pa stres
Pra, të supozojmë se duke shikuar me kujdes veten në pasqyrë, ju erdhët në përfundimin se e gjithë Antalia ishte në këmbët tuaja, ju duhet të hiqni shpejt 2-3 kg. Dhe para udhëtimit të çmuar vetëm një javë.
Për ta bërë këtë dhe në të njëjtën kohë për të shmangur stresin e trupit dhe për të mos prishur veten dhe njerëzit që janë pranë jush, ju mund të rekomandoni dietën mjaft të ashpër, por të ekuilibruar, të dizajnuar për 5 ditë.
Dita 1 - është e nevojshme të pastrosh trupin sa më shumë që të jetë e mundur. Çdo lëngje natyrore, kokteje perimesh për shijen tuaj, plus shumë çaj jeshil ose zierje e gjetheve të boronicës. Ky diuretik i mrekullueshëm do të bëjë punën e vet. Ju duhet të pini të paktën 2 litra lëngje në këtë ditë.
Dita 2 - në këtë fazë të dietës pa stres, vetëm produktet e qumështit - gjizë pa yndyrë, yogurts, kefir.
Dita 3 - perime në çdo llojllojshmëri. Sallatë e rekomanduar me perime, mundësisht vaj ulliri. Vëllimi i përgjithshëm i perimeve është 1-1,5 kg, jo më shumë. Ne vazhdojmë të pimë çaj jeshil ose një zierje.
Dita 4 - të përsëritur njëjtë si në ditën e parë - lëngje pa sheqer dhe çaj.
Dita 5 - në mëngjes ju mund të ndjeheni të dobët dhe të trullosur. Por rezultati tashmë është arritur, dhe mund të arrini të hani 1 (por jo më shumë!) Një vezë e pjerrët me një copëz ose një copëz. Infuzion me xhenxhefil ose rozmarinë do t'ju japë gëzim.
Pra, kjo mënyrë mjaft e thjeshtë se si të humbni peshë pa stres, çoi në atë që keni arritur dhe jeni gati për udhëtim. Pas mbërritjes në vendpushim, mos harroni se trupi juaj është i dobësuar, kështu që ju duhet të dilni nga dieta gradualisht për të shmangur stresin për trupin. Në ditën e parë, mos e mbani kohë për të bërë diell, është mirë të mos notoheni (përndryshe ka rrezik nga të ftohtit), dhe shikoni përreth dhe bëni një shëtitje të lehtë përgjatë bregdetit. Nuk është e domosdoshme të mbështetesh në shijimet lokale (pavarësisht sa joshëse mund të duken). Mos harroni se po e lini dietën, dhe trupi juaj nuk është i gatshëm për eksperimente, sidomos për ushqime të panjohura dhe ekzotike, të tilla si një oktapod në salcë badiava. Largohuni nga dieta gradualisht, pa stres dhe pushimet tuaja do të jenë të kënaqshme dhe interesante.
Si të humbni peshë pa stres - opsioni 2
Një variant tjetër i dietës pa stres për trupin, është projektuar për një kohë më të gjatë - deri në tre javë, por ky opsion është më i kursyer dhe do t'ju lejojë të hani produkte pothuajse konvencionale, por në një sasi të kufizuar.
Kjo dietë është gjithashtu e mirë, sepse mënyra për të dalë nga ajo është më pak e komplikuar dhe mund ta ndërpresësh sa herë të duash.
Është projektuar në mënyrë që në ditë të mos merrni më shumë se 1500 kcal dhe pesha juaj do të ulet me 1-1,5 kg në javë.
Daily - 4-5 vakte. Mish deri në 100 gram në ditë, djathi nuk është yndyrë në 30 gram.
menu:
- mëngjes - një gotë me lëng, një vezë me një cracker;
- mëngjesi i dytë - një çati e vogël me gjalpë dhe djathë, kafe pa sheqer;
- drekë - 50-100 gram mish ose jo një zog yndyror me patate pure me bukë thekre, lëng;
- darkë - sallatë me perime me vaj ulliri, çaj me një lugë gjelle, mollë jeshile.
Gjithmonë, përveç kësaj, një zierje e bimëve - gjethe delli, rozmarinë, xhenxhefil, hardhia magnolia dhe, nëse është e mundur, xhensen - është e dobishme. Kjo do t'ju japë gëzim, përmirësoni tonin tuaj dhe do të rritni shpirtrat tuaj. Mundohuni të lëvizni më shumë, por mos overexert veten.
Mos harroni, dieta duhet të jetë pa stres!