Flokëkuq janë një perime e përhapur që mund të merrni pothuajse kudo. Në formë të zier, ajo ka një shije të theksuar të ëmbël, pse dieta e ëmbël karrota është vetëm e përsosur. Megjithatë, jo gjithçka është aq e thjeshtë, sepse ju mund të humbni peshë me karrota nga kufizime të rrepta.
Sasia e hollësishme e karotës
Në mënyrë që të humbni peshë në karrota, ju nuk keni për të shkatërruar shëndetin tuaj, sepse kjo është një perime tepër e dobishme. Karrota dhe përmirëson metabolizmin, përmirëson peristaltikën dhe nxit heqjen e toksinave dhe pastron zorrët. Prandaj, dietat me karrota, si rregull, jo vetëm që mund të humbasin peshën, por edhe të bëhen një person pak më i shëndetshëm.
Për humbjen e peshës para festës, kur keni nevojë për të arritur vetëm një efekt të shpejtë vizual, mund të përdorni një dietë shumë të efektshme në një sallatë. Ajo zgjat 4 ditë, dhe gjatë kësaj kohe mund të humbni rreth 3 kilogramë.
Receta e sallatës është e thjeshtë: prishini karrota në një rende të vogël ose kombinoni, shtoni pak lëng limoni. Kjo është baza e dietës. Një herë në ditë ju mund të shtoni në mollë salatuar integruar, edhe një herë - çdo agrume. Për mëngjes, ju mund të hani karrota gatuar për humbje peshe.
Përbërja e përafërt është si më poshtë:
- Mëngjesi : karota të ziera, gjysmë filxhan kefir.
- Dreka : sallatë karrota me mollë.
- Snack : çdo frut.
- Darka : sallatë karrota.
- Para shtratit : gjysmë filxhan kefir.
Ju mund të hani sallatë deri në mbushje. Në këtë mëngjes dhe në mbrëmje mund të pini një gjysmë filxhan kos për të përmirësuar procesin e tretjes së ushqimit të pazakonshëm fijor.
Karrota në koreane për humbje peshe
Sot, shumë njerëz pëlqen karrota koreane. A mund të humbas peshë për karrota të tilla? Sigurisht! Gjëja kryesore është të zgjedhësh variant jo shumë akut ose të përgatitësh një pjatë në shtëpi.
Në të njëjtën kohë, dieta duhet të jetë si më poshtë:
- Mëngjesi : çdo qull ose vezë të skuqur.
- Dreka : Karrota koreane dhe një servis i çdo supë me yndyrë të ulët.
- Supë pasdite : çdo frut ose gjysmë paketa me gjizë pa dhjamë.
- Darka : Karrota koreane dhe viçi i zier ose pule (pjesë e vogël).
Në një dietë të tillë, ju mund të humbni peshë për një kohë të gjatë, por kursi optimal është 2-3 javë. Pasi mund të bëni një pushim. Nëse rezultati i dëshiruar nuk arrihet, ju mund ta përsërisni kursin në disa javë. Gjatë një diete të tillë, do të mësoheni me bazat e ushqyerjes së duhur dhe do të jeni në gjendje të ndërtoni zakonet tuaja të të ngrënit në mënyrë që në të ardhmen të mos keni probleme me peshë të tepërt.