Cilat janë vitaminat në nektarin?

Në verë, shumë fruta të ndryshme shfaqen në raftet e dyqaneve, duke përfshirë pjeshkë dhe nektarinat, të cilat janë të dashur nga shumë njerëz. Këto fruta aromatike dhe të ëmbla tërheqin njerëzit jo vetëm me shijen e tyre madhështore, por edhe sepse ato përmbajnë shumë substanca të dobishme. Prania e vitaminave në nektarinat i bën ata një ëmbëlsirë të shkëlqyer, e cila jo vetëm që do t'i shijojë të rriturit dhe fëmijët, por gjithashtu do të ndihmojë në forcimin e imunitetit .

Cilat janë vitaminat në nektarin?

Në këtë frut do të gjeni vitamina A, E dhe C, të gjitha janë të nevojshme për funksionimin normal të sistemit të trupit. Vitamina C ndihmon në forcimin e imunitetit, rrit rezistencën e trupit ndaj baktereve dhe viruseve të ndryshme të dëmshme, ndihmon në reduktimin e gjasave të sëmundjeve të tilla si stomatiti. Vitaminat A dhe E janë të nevojshme për ata që kujdesen për bukurinë dhe rininë e lëkurës së tyre, ato rrisin turgorin e epidermës. Por, substancat e listuara janë larg nga çdo gjë, çfarë është ky frut i pasur, B dhe K - kjo është ajo që vitaminat janë ende të përmbajtura në nektarin. Grupi B nxit normalizimin e traktit gastrointestinal, dhe vitamina K është e nevojshme për sintezën e proteinave në trup.

Vitamina në Pjeshkë dhe Nektarinë janë të përfshira në një numër mjaft të madh, natyrisht, nëse hani një fruta një normë ditore të këtyre substancave, ju nuk do të merrni, por nëse ju përditshme të përkëdhel veten me 2-3 fruta, ju mund të harrojmë për marrjen e atyre shtojcave dhe shtojcave që janë shitur në barnatore dhe të pranuara në barnatore me një zemër të lehtë periudha e mungesës së vitaminave. Ekspertët rekomandojnë të hahet së paku 1-2 fetuse në ditë për të rriturit, dhe nga 0,5 deri në 1 fruta për fëmijët, natyrisht, ata që kanë një alergji tek nektarinat ose pjeshkë, është më mirë të mos përdorësh ato. Për më tepër, këto fruta kanë minerale, fibra dhe acide organike, kështu që duke i përdorur ato, ju gjithashtu mund të kompensoni mungesën e këtyre substancave.