Ndoshta, të gjithë ju keni vënë re se baza e dietave më të mëdha është përqendrimi në konsumin e perimeve dhe frutave të papërpunuara. Rezulton se ato janë të dobishme për ne, që do të thotë se sa më shumë që konsumojmë, aq më mirë. Në bazë të kësaj, të gjithë ngrënësit e ushqimeve të papërpunuara mbrojnë mënyrën e tyre të të ushqyerit. Ndërkohë, komuniteti botëror është duke debatuar, në lidhje me përfitimet dhe dëmet e ushqimit të papërpunuar, ne do të kuptojmë se çfarë është ajo.
Humbni peshën e ushqimit të papërpunuar
Ata që kalojnë në ushqim të papërpunuar, domosdoshmërisht fillojnë të humbasin peshë. Ekspertë të ushqimeve të papërpunuara shpjegojnë këtë duke thënë se trupi pastrohet dhe largon të gjitha skorjet që kemi grumbulluar nga viti në vit. Në të vërtetë, përfitimi i ushqimit të papërpunuar është pikërisht ky pastrim. Në mënyrë aktive fillon të rrjedhë nga hunda dhe shpesh ka diarre, për më tepër, më shumë "mbeturina" të grumbulluara në ne, proceset e pastrimit do të jenë më të ndritshme. Koka do të pastrohet, ndjenja e hidhërimit në stomak do të zhduket, dhe zorrët do të funksionojnë siç duhet.
A është ushqimi i papërpunuar një deficit i B12?
Por ka një grup vitaminash që nuk mund të gjenden në produktet ushqimore të papërpunuara. Këto përfshijnë B12. Pa të, kujtesa jonë bëhet më e keqe, qelizat nervore vdesin, depresionet dhe anemia janë të mundshme. Kjo vitaminë gjendet në viçin dhe mishin e derrit mëlçinë, veshkat, oysters, midhjet, karkaleca, viçi, qengji, cod, etj. Kjo është, në mollë dhe karrota ajo nuk mund të gjendet.
Çfarë mund të hani?
Zgjedhja e ushqimit të papërpunuar si një mënyrë jetese, vlen të mendoni se cilat substanca nuk mund të merrni duke konsumuar një kombinim të produkteve të qenësishme në ushqimin e papërpunuar. Nga ana tjetër, për të përdorur një dietë të ngjashme si një "ditë agjërimi" ose duke humbur peshë për një martesë, një parti, një ngjarje të rëndësishme, etj. Le të shqyrtojmë se çfarë ushqimesh mund të hani me ushqim të papërpunuar:
- perimet dhe pemët e papërpunuara në çdo sasi;
- vajra bimore të ftohta të presuara për mbushjen e enëve;
- drithërat dhe drithërat e papërpunuara;
- fruta të thata të thata në diell;
- arra , fasule, fara.
Deri më sot, nuk ka të dhëna zyrtare shkencore nëse dieta e papërpunuar shkakton dëm ose dobi. Megjithatë, detyra jonë është që të marrim maksimumin e përfitimit për organizmin tonë. Në kohën e verës, vetë Perëndia urdhëroi të provonin ushqimin e papërpunuar, sepse nuk do të jetë e vështirë kur rreth bollëkut të frutave dhe perimeve, një shumëllojshmëri vendësish dhe jashtë, aromatike dhe të përzemërt. Pse të mos vendosni një qëllim për një javë për të qëndruar i papërpunuar. Rezultatet për veten tuaj do të tregojnë shifrën tuaj, ngjyrën, gëzimin e shpirtit.