Në trupin e njeriut, qelizat e yndyrës mund të depozitohen jo vetëm nën lëkurë, por edhe rreth organeve të brendshme. Në rastin e fundit, yndyra quhet visceral. Është shumë më e rrezikshme se nënlëkuesja, dhe prania e saj tregon se një person ka nevojë urgjente të rishqyrtojë mënyrën e tij të jetesës.
Çfarë është yndyra e trashë e rrezikshme?
Një sasi e caktuar e dhjamit të brendshëm është e pranishme në çdo person - por normalisht ka shumë pak prej tij, deri në 15% të masës së yndyrës së trupit. Megjithatë, nëse ky tregues është më i lartë, kjo mund të japë pasojat e mëposhtme:
- infarkt miokardi dhe sëmundje të tjera të zemrës;
- shfaqja e venave me variçe;
- zhvillimi i sëmundjeve onkologjike;
- shkelja e sfondit hormonal;
- shkelje e proceseve metabolike.
Shumë ngatërrojnë dhjamin e zorrëve dhe të barkut - nëse i pari prej tyre është i vendosur direkt rreth organeve të barkut, atëherë e dyta - është yndyra nënlëkurore, e shpërndarë në llojin mashkullor, në stomak. Të dyja janë mjaft të rrezikshme, por dhjami i zorrëve tregon probleme më serioze.
Dhjamë e trashë në gratë dhe burrat
Yndyra e visceral kryen funksione të rëndësishme në trup, por me ushqim të tepërt bëhet shumë: është i mbipopulluar nga mëlçia, stomaku, zorrët, veshkat, fshikëz e tëmthit dhe madje edhe organet gjenitale.
Besohet se yndyra e yndyrës është më akumuluar në mënyrë aktive tek gratë me një figurë të tipit "mollë". Megjithatë, nën ndikimin e të gjitha seksit të drejtë janë mbi 40 vjeç - prodhimi i hormoneve femra është zvogëluar dhe rreziqet e rritjes së indeve të brendshme janë në rritje.
Në meshkuj, trupi është ndërtuar pak ndryshe, dhe rreziqet e një sasi të madhe yndyre të brendshme janë vetëm në mesin e atyre që kanë rritur stomakun e madh. Nuk është quajtur rastësisht "birrë" - kjo pije përmban një analog me perime të hormoneve femërore, dhe ul nivelin e testosteronit. Domethënë, hormonet mashkullore ndihmojnë njerëzit të mbeten burra dhe të mbajnë të gjitha karakteristikat. Kur niveli i hormoneve bie, obeziteti zhvillohet mjaft shpejt.
Si të dini përqindjen e yndyrës viscerale?
Për të përcaktuar me saktësi sasinë e yndyrës viscerale, ju duhet të nënshtrohen një ekzaminimi mjekësor. Por ka metoda në shtëpi. Gjëja e parë që ju duhet për të matur belin tuaj. Nëse ky tregues është brenda kufijve të normës, atëherë nuk ka shumë yndyrë të trashë në trup. Për femrat, kjo është deri në 88 cm, për meshkujt është deri në 94 cm.
Për të kuptuar më saktësisht, duhet të matni hips tuaj dhe ndani me këtë shifër rrethumin e belit. Shifra që rezulton është devijimi nga norma. Për femrat kjo është nga 0.88, për meshkujt është 0.95.
Për shembull: bel i një gruaje është 76 cm, hips - 100 cm Ndarja: 76: 100 = 0.76. Në këtë rast, situata është ende brenda kufijve të normës.
Si të hiqni yndyra e yndyrës?
Nuk është e nevojshme të presësh për momentin kur sasia e yndyrës viscerale do të shkojë përtej normës. Është mirë që më parë të merrni gjërat në duart tuaja dhe të ndihmoni trupin me ushqim të veçantë. Fakti është se yndyra e këtij lloji nuk hiqet as nga kirurgjia, dhe dieting është shansi i vetëm për të mbajtur shëndetin.
Pra, parimet themelore të një diete kundër yndyrës viscerale:
- Jepni ushqim të shpejtë . Të gjitha hamburgerat dhe patate të skuqura përmbajnë shumë yndyrna trans, dhe sodas ëmbël bollëk me sheqerna të dëmshme. Sanduiçe të bëra në shtëpi dhe rrjedha e dodo janë gjithashtu të ndaluara - salcice dhe salcice përmbajnë shumë yndyra të dëmshme.
- Ulja e konsumit të yndyrave të kafshëve - të heqin dorë nga mishi yndyror, yndyra, gjalpë, si dhe të ngjashme në strukturë dhe vajra më të dëmshme - palmë dhe kokosit. Në të njëjtën kategori bien të gjitha përhapjet, margarines dhe produktet që i përmbajnë ato - muffins, cookies, ëmbëlsira, çdo ëmbëltore.
- Refuzoni përdorimin e ëmbëlsirave . Ata provokojnë një rritje të mprehtë të nivelit të sheqerit në gjak, që aktivizon prodhimin e insulinës. Kjo provokon trupin që shpejt të depozitojë yndyrë në bel. Për këtë
e ëmbël është Addictive, dhe në vetëm 15 ditë pa ëmbëlsirat për çaj ju do të mësohen me produkte natyrore dhe të harrojmë për ato produkte të dëmshme që ju nuk imagjinoni më parë. - Refuzoni të pini alkool . Është e lejueshme të pini herë pas here vetëm 1-2 gota verë të kuqe ose të bardhë të thatë.
- Në vend të bukës së zakonshme të bardhë dhe bukës, në të cilën ka shumë gluten të dëmshëm, por nuk ka asnjë fibër të dobishme në të gjitha , zgjidhni drithëra dhe bukë otrubnoy .
Pasi të keni përgatitur dietën tuaj nga kafja, mishi, shpendët, peshqit, produktet e qumështit, perimet dhe pemët, duke kaluar në një dietë të natyrshme, shpejt e heqni qafe yndyrën viscerale dhe nënlëkurën, duke rifituar shëndetin dhe harmoniën tuaj.