Para së gjithash, le të zbulojmë se çfarë është pjelloria femërore? Kjo është aftësia e një gruaje që të krijojë një fëmijë. Për ta vënë këtë tregues në dyshim është e mundur, nëse në moshën 35 vjeç me seks të rregullt të pambrojtur gjatë gjashtë muajve deri në dy vjet nuk mund të mbeteni shtatzënë.
Cilat janë problemet e fertilitetit në femra?
Pjellorisë së ulët mund të shkaktohet nga probleme të ndryshme shëndetësore: mbyllja e tubave fallopiane, e cila shpesh shkaktohet nga sëmundjet inflamatore të organeve të legenit dhe infeksionit të organeve gjenitale femërore, sëmundjeve që prekin mitrën dhe ovulimin, endometriozën.
Një rol të rëndësishëm luhet nga mosha. Shtyrja e shtatzënisë për "djersën" mund të çojë në faktin se nuk mund të bëheni lehtësisht shtatzënë për shkak të shkeljeve të pjellorisë të lidhura me moshën.
Si të përmirësohet pjelloria?
Për të zgjatur periudhën e pjellorisë, nga rruga, kjo vlen jo vetëm për femra, por edhe pjellorinë mashkullore, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Çfarë do të thotë kjo:
- ndiqni peshën tuaj - pesha e tepërt mund të ndikojë ndjeshëm në prodhimin e hormoneve dhe pengon ovulacionin normal;
- për të monitoruar shëndetin e sistemit gjenitourinar - të mos fillojë proceset inflamatore dhe sëmundjet infektive. SST-të janë një nga shkaqet kryesore të infertilitetit femëror dhe mashkullor, kështu që gjithmonë duhet të përdorni kontraceptivë pengues, të jeni të kujdesshëm kur zgjedhni një partner seksual;
- rregullisht i nënshtrohen ekzaminimeve mjekësore - ata do të ndihmojnë me kohë për të zbuluar dhe për të kuruar sëmundjet që janë të rrezikshme për fertilitet normal;
- hani ushqim të shëndetshëm - futja ditore e të gjitha vitaminave dhe elementëve gjurmë të domosdoshëm rrit probabilitetin e konceptimit dhe mbajtjes së një fëmije të shëndetshëm;
- Mësoni të menaxhoni stresin - provohet se stresi mund të zvogëlojë aftësinë e trupit për të konceptuar. Në periudhat kur planifikoni të krijoni një fëmijë, ju duhet të minimizoni të gjitha situatat stresuese dhe praktikoni teknikat e relaksimit;
- për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme - të heqësh qafe të dëmshme
zakonet (pirjen e duhanit, pirjen e alkoolit dhe drogës), dhe kufizojnë sasinë e konsumit të kafeinës; - për të kufizuar aktivitetin fizik të tepërt - ngarkesat shumë aktive mund të dëmtojnë pjellorinë femërore, pasi zvogëlojnë prodhimin e progesteronit dhe parandalojnë ovulimin;
- shmangia e ekspozimit ndaj toksinave - ndotësit e ndryshëm dhe përbërjet kimike çojnë në fertilitet të dëmtuar. Punonjësit e disa profesioneve (hairdressers, workers bujqësore) mund të jenë në rrezik të shqetësojnë ciklin menstrual.