Masazh i këmbëve është një mundësi e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për të rivendosur shëndetin. Masazhimi i pjesëve të veçanta të këmbës është në gjendje të lehtësojë një tension të fortë me sistemin nervor qendror dhe të ketë një efekt relaksues në të gjithë trupin falë një lidhjeje refleksesh me muskujt dhe organet. Ekziston edhe një reagim: nëse ndonjë keqbërje e trupit, lëkura e faqes përkatëse në këmbë mund të zhvishem, skuqem, plas.
Çfarë është e dobishme për masazh këmbë?
Së pari, ndikimi në pikat refleks, të cilat do të flasim pak më vonë.
Së dyti, përmirësimi i furnizimit me gjak të këmbëve. Kjo është për shkak të furnizimit të dobët me gjakun që shumë njerëz ndjehen të ftohtë në gjymtyrët e tyre, shpesh ata ftohen dhe sëmuren.
Së treti, masa e këmbëve tingëllon muskujt që forcojnë harkun. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga këmbët e sheshta, si dhe për ata të cilëve puna është e lidhur me lëvizjen e vazhdueshme.
Së katërti, masazh heq tensionin nga sistemi nervor qendror, që është, lejon një person të relaksoheni pas një dite të vështirë. Në një botë të stresit të madh, masazh këmbë është një nga faktorët që parandalojnë tensionet nervore dhe prishjet. Atletët gjithashtu nuk duhet të braktisin masazhin: mbivlerësimi i muskujve të trajnimit, relaksimi dhe rikuperimi është thjesht i domosdoshëm.
Lidhja e pikës së këmbës me trupin
Tani do të shqyrtojmë me cilat organe ndahen pjesë të këmbëve:
- Toes. Me gishtat e lidhur me sy reflexively, veshët, dhëmbët dhe sinuset e hundës. Përveç kësaj, një grumbull i madh akumulon në këpucë me majë, veçanërisht në gratë që e duan këmbën. Pozicioni i pasaktë ndikon në tensionin e këmbëve për shkak të shpërndarjes joproporcionale të ngarkesës kur ecni. Prandaj, është masazhi i çorapëve, domethënë këpucë me majë, që ndihmon në lehtësimin e lodhjes dhe kthimin e ndjeshmërisë së lehtë në këmbë.
- Harkat e këmbës. Korrelatet me shpinë. Veçanërisht e dobishme është masazhi i harkut të këmbës për ata që vuajnë nga këmbët e sheshta: dhimbja dhe tensioni largohen nga këmbët. Besohet gjithashtu se një masazh i harkut të këmbëve të kryera siç duhet mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës.
- Stop. Gjithashtu në këmbë shpërndahen zonat refleksike të ndërlidhjes me të gjitha organet e brendshme: zorrët, fshikëzat urinare, gjëndrat tiroide dhe të tjerët. Një pikë shumë e dobishme, stimulimi i të cilave do të ndihmojë në zvogëlimin e presionit të gjakut, gjendet vetëm nën gishtin e madh.
- Thembra. Në këmbë janë zonat refleksike të organeve gjenitale, si dhe të ashtuquajturat pika të pagjumësisë. Me vështirësi me rënien në gjumë, stimulimi i kësaj pike ndihmon për të lehtësuar ardhjen e ëndrrave.
Si të bëni masazh këmbë?
Shumë, në një gjendje për të kënaqur të dashurin tuaj, me entuziazëm të marrë fërkim dhe masazh këmbët tuaja. Është shumë e thjeshtë ta lodhësh atë në një masazh, prandaj është e nevojshme para së gjithash të mendosh se si duhet masazhuar këmbët tuaja. Së pari, duhet të mbani mend disa zona të ndjeshme të shputës së këmbëve, të cilat janë të dhimbshme për pothuajse të gjithë njerëzit. Këto janë zonat midis këmbëve dhe mesit të thembrave. Besohet se lëkura në thembër është e ashpër dhe për këtë arsye kërkon më shumë presion. Kjo është e vërtetë, por vlen të kujtohet se në mes të thembra nga ana e vetme ka një zonë mjaft delikate (vetëm e lidhur me zonat e organeve gjenitale), kështu që presioni i fortë mbi të është i dhimbshëm. Mes gishtërinjve, lëkura është më e butë se lëkura më e ashpër në anën e vetme që prek sipërfaqen e dyshemesë.
Së dyti, kur massaging këmbët, të jenë të qëndrueshme:
- Së pari, ngrohtë këmbën, lehtësisht massaging gjithë sipërfaqen me pëllëmbët në mënyrë që këmbët është valëzim nga njëra anë në tjetrën.
- Pastaj punoni pjesën e sipërme të këmbës: shtypni grushtin në shputën e shputës. Mbajeni këmbën me dorën tjetër në mënyrë që të përshtatet midis grushtit dhe krahut mbështetës.
- Masazhoni gishtat. Kini kujdes me lëkurën midis gishtërinjve.
- Ecni me gishtërinjtë në të gjithë këmbët, duke i kushtuar vëmendje të veçantë kullës, sikur mbushur me gishta nga të gjitha anët. Sensacionet nuk duhet të jenë të pakëndshme ose të dhimbshme.
- Përfundoni masazhin duke goditur këmbët dhe harkun e këmbës.
Një masazh i tillë relaksues i këmbëve do t'ju sjellë kënaqësi të madhe të dashurit tuaj dhe do të lehtësojë lodhjen dhe tensionin nervor.