Që nga pranvera, ne zakonisht kemi pritshmëri të lumtura dhe të këndshme, por realiteti është shpesh mjaft i ndryshëm. Është e vështirë për të shijuar jetën kur ju jeni zënë nga letargjia e përgjithshme, përgjumje, nervozizëm, flokët bëhen të shurdhër dhe të brishtë, lëkura fillon të zhvishet. Të gjitha këto simptoma janë shenja të avitaminozës së pranverës.
Shkaqet e mungesës së vitaminës
Në fakt, ajo që quhet avitaminoza në komunikimin e përditshëm, nuk është. Avitaminoza është një sëmundje e shkaktuar nga mungesa e plotë në trupin e një ose një tjetër vitale vitaminë të rëndësishme, që mund të çojë në pasoja shumë serioze. Në botën e sotme, është pothuajse e pamundur të përfitohet një mungesë e tillë e vitaminave, përveç kur ato thjesht nuk absorbohen nga trupi për një arsye apo tjetër.
Në jetën e përditshme kemi të bëjmë me një fenomen tjetër - hypovitaminosis , që është, një kusht i shkaktuar nga një mangësi në trupin e vitaminave dhe elementëve gjurmë. Është hypovitaminosis që shkakton sëmundje të ndryshme, të cilat janë veçanërisht të mprehta në pranverë.
Kjo është e natyrshme, pasi në dimër, fruta të freskëta dhe zarzavate janë shumë më pak se në verë. Dhe ato që hamë nuk përmbajnë shumë vitamina. Në pranverë, në perime dhe fruta, megjithëse të freskëta, por të mbajtura gjatë, sasia e vitaminave zvogëlohet me gjysmën. Si rezultat, rënia e nivelit të vitaminave dhe mikroelementeve në trup, e cila filloi në dimër, arrin në fazën e pranverës, kur ajo shkakton manifestime të jashtme - të njëjtën mungesë vitaminë të pranverës.
Manifestimet e mungesës së vitaminës së pranverës
Simptomat kryesore të avitaminozës përfshijnë:
- lodhja në rritje, përgjumja, ulja e vëmendjes;
- përkeqësimi i flokëve dhe i thonjve;
- pamja e shërimit të dobët të çara në qoshet e gojës;
- mishrat e gjakderdhjes;
- përkeqësim të sëmundjeve kronike.
Të gjitha këto shenja nuk shfaqen domosdoshmërisht në të njëjtën kohë. Këto ose simptoma të tjera varen drejtpërdrejt nga ajo lloj vitamine që nuk mjafton në trup.
Pra, skuqja, lëkurimi, pezmatimi i lëkurës, skuqjet dhe shenjat e tjera të mungesës së vitaminave në lëkurë janë më së shpeshti të lidhura me mungesën e vitaminave A dhe B (veçanërisht B2). Mishrat e gjakderdhjes dhe plagët e dobëta shëruese tregojnë një mangësi në vendin e parë të vitaminës C, si dhe vitaminë E.
Pamja e mungesës së vitaminave në fytyrë dhe lëkurë mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminës D. Një rënie në sasinë e vitaminave D, E, A, B2 dhe PP shkakton shtresëzim dhe brishtësi më të madhe të thonjve dhe shenjave të tjera të beriberëve në duar.
Si për të trajtuar beriberi?
Avitaminoza është një sëmundje dhe duhet trajtuar. Shumë besojnë se në verë, kur shumë fruta dhe perime shfaqen në dietë, gjithçka do të kalojë në vetvete. Shpesh, nëse avitaminoza nuk shfaqet në duart apo fytyrën në formën e problemeve serioze, njerëzit nuk mendojnë se si të luftojnë avitaminozën në pranverë.
Por ju nuk mund t'i lini gjërat të shkojnë vetë. Në fund të fundit, edhe me ushqim ne nuk marrim gjithmonë kompleksin e nevojshëm të vitaminave dhe elementëve gjurmë. Përveç kësaj, për të marrë sasinë e kërkuar të vitaminave një person mesatarisht duhet të hani deri në një gjysëm kilogramë perime dhe fruta të ndryshme në ditë, gjë që nuk ka gjasa.
Prandaj, me shenjat e para të mungesës së vitaminave, duhet të pini një kurs vitaminash. Komplekset Polyvitaminic janë shitur në çdo farmaci, por është më mirë nëse zgjedhja është dakord me mjekun. Mesatarisht, kurs zgjat një muaj, duke marrë më mirë vitaminat në mëngjes, duke pirë ujë pa gaz.
Parandalimi i mungesës së vitaminës së pranverës
Për të mos sjellë në fillimin e simptomave, vlen të merret parasysh paraprakisht se si të parandaloni mungesën e vitaminës së pranverës. Kjo do të ndihmojë një dietë të ekuilibruar me përdorimin e atyre produkteve që përmbajnë vitaminat e domosdoshme.
- Vitamina A gjendet në gjalpë,
karrota, panxhar. - Vitamina B1 - në drithëra, produkte të qumështit fermentuara.
- Vitamina B2 - në djathë, fasule, hikërror dhe bollgur.
- Vitamina B6 është pulë, mish lope, arra, fasule, patate.
- Vitamina C - u rrit hips, mollë, fruta agrume, buckthorn detit .
Kompleksi i vitaminës rekomandohet të pihet në fund të dimrit dhe pranverës së hershme, madje edhe në mungesë të shenjave të avitaminozës së pranverës - si një masë parandaluese.