Atherosclerosis - ndryshimet lidhur me moshën në enët e gjakut, duke çuar në hedhjen e mureve të tyre, zvogëluar elasticitetin e indit lidhës, akumulimin e depozitave yndyrore në lumen. Pavarësisht nga pashmangshmëria e procesit, është e mundur të largohen dukshëm ndryshimet negative në kohë, duke praktikuar parandalimin e aterosklerozës.
Cilat fusha përfshijnë parandalimin e arteriosklerozës?
Parandalimi përfshin:
- aktiviteti fizik;
- racion i përbërë në mënyrë kompetente;
- përgatitjet farmakologjike;
- receta popullore.
Për të siguruar një moshë të mirë të vjetër dhe shëndet të shkëlqyeshëm, është e nevojshme t'i përmbahen rregullave për parandalimin e arteriosklerozës së anijeve çdo ditë. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj ateroskleroze doni të bëni profilaksinë - enët e trurit ose gjymtyrët e poshtme.
Le të shqyrtojmë më në detaje dy pikat e para.
Ushqimi racionale
Për të parandaluar clogging e enëve të gjakut me depozita yndyrore, është e nevojshme për të përjashtuar nga menuja:
- Yndyrna shtazore. Produktet e qumështit duhet të jenë të pranishëm në tryezë në sasi minimale. Mishi me yndyrë është përjashtuar plotësisht.
- Yndyrna Trans - të ashtuquajturat margarina dhe përhapja, që përbëhen nga yndyrnat vegjetale, i nënshtrohen trajtimit kimik.
- Sheqeri i rafinuar, që çon në një shkelje të metabolizmit të lipideve dhe, për rrjedhojë, në sëmundjet vaskulare.
- Yolks e vezëve - pothuajse tërësisht i përbërë nga keq për të kolesterolit "keq" të njeriut.
- Pije të tilla si çaj ose kafe të forta. Një nga cilësitë e tyre është tonizimi i indit të enëve të gjakut, i cili shpejt çon në përkeqësimin e saj. Duhet mbajtur mend se çaji jeshil përmban më shumë kafeinë sesa çaji i zi dhe nuk është më pak i rrezikshëm.
E dobishme për parandalimin e arteriosklerozës do të jetë perime, peshk, vajra bimore, fruta, thekër dhe bukë gruri, drithëra, erëza. Ju mund të shtoni fibra dhe krunde në menynë. Është vënë re se përfshirja në dietën e 1-2 lugë krunde të përditshme ju lejon të zvogëloni përqendrimin e kolesterolit në gjak me 30% në muaj.
Aktiviteti fizik
Për qëllime të parandalimit, mos e shterni veten me sportet profesionale. Përkundrazi, sportet e fuqisë me ngarkesa të larta janë një pengesë për parandalimin e arteriosklerozës së enëve të gjymtyrëve të poshtme. Dihet se atletët profesionistë vuajnë nga venat me variçe dhe ndërlikimet e saj, duke përfshirë aterosklerozën.
Është e mjaftueshme për të shkuar në për sport në një nivel amator. Lojëra në skuadër në ajër të pastër, not, shëtitje në mëngjes pa ngurim, pa arsye nuk konsiderohen garanci për shëndetin.
Profilaksia e aterosklerozës me barna
Ndër barnat e përdorura për parandalimin, mund të dallojmë:
- statins - të zvogëlojë përqendrimin e kolesterolit dhe të sigurojë një gjendje të qëndrueshme të pllakave të formuara tashmë;
- fibrat - përshpejtojnë ndarjen e yndyrave, normalizimin e metabolizmit të lipideve;
- sekuestruesit e acideve biliare - ndërhyjnë me thithjen e kolesterolit nga ushqimi;
- Acidi nikotinik dhe derivatet e tij - përshpejtojnë ndarjen e yndyrave.
Të gjitha këto barna kanë efekte anësore dhe kundërindikacionet, kështu që ata emërohen nga mjeku.
Mjetet popullore për parandalimin e arteriosklerozës
Receta # 1
përbërësit:
- grimcuar u rrit hips - 2 teaspoons;
- ujë të pijshëm të valë - 1 gotë.
Përgatitja dhe përdorimi
Frutat janë të avulluara me ujë të valë, ata këmbëngulin për një çerek orë. Pini në vend të çajit tri herë në ditë.
Receta # 2
përbërësit:
- frutat e murrizit - 50 copë;
- ujë 100 ml.
Materiali i papërpunuar vendoset në një enë dhe mbushet me ujë. Ngroheni lëngun në 40-50 gradë dhe insistoni për një orë. Filtroni infuzionin dhe tri herë në ditë përdorni një lugë gjelle.
Mjetet popullore mund të përdoren në mungesë të alergjive dhe kundërndikimeve të tjera për komponentët e bimëve.