Qëndrimi është një pozicion në të cilin një person mban trupin e tij. Qëndrimi i saktë është i drejtë, mbështetur prapa, kokën e ngritur. Nëse një nxënës ecën, shpatullat dhe kokën e tij janë të përkulur dhe ai është i tronditur - koha për të qenë në gatishmëri.
Shkelja e sjelljes në fëmijët e shkollës
Qëndrimi i pasaktë përkeqëson punën e organeve të brendshme dhe më së shpeshti shkakton një lakim të shpinës. Çrregullimet e sjelljes lindin për shumë arsye, dhe jo vetëm për shkak të një pozicioni të pasaktë të shpinë gjatë uljes dhe punës në një tavolinë apo tavolinë. Predispozita trashëguese, ndryshime në strukturën e indeve të eshtrave, trauma e lindjes dhe paslindjes, pozicioni i pasaktë i trupit të fëmijës gjatë gjumit - e gjithë kjo ndikon në formimin e sjelljes së duhur. Arsyeja kryesore për shkeljen e sjelljes në nxënës është zhvillimi joadekuat i muskujve të barkut dhe prapambetjes. Si pasojë, një fëmijë nuk mund të mbajë një sjellje korrekte për një kohë të gjatë, ulet ose përkulet trungu.
Formimi i sjelljes së duhur në fëmijët e shkollës
- Vendosni në mënyrë korrekte një çantë shkollore - me shumë ndarje për shpërndarje uniforme të gravitetit, me një mbrapa të vështirë, por jo të ngurtë, jo më të gjerë se shpatullat e një fëmije dhe lartësinë - jo më shumë se 30 cm. Mos lejoni që fëmija juaj të mbajë një çantë në njërën krah, përndryshe nuk do të jetë e mundur të shmanget një shkelje e sjelljes!
- Mund të vendoset një tavolinë për punë, pranë dritares, në mënyrë që drita të bjerë në të majtë. Tabela dhe karriget duhet të jenë nga mosha - këmbët qëndrojnë në një kënd të drejtë, distanca nga sytë në fletore, librat - 30-35 cm. Skuadra nuk duhet të mbështjellë në tavolinë.
- Shpesh kontrolloni sytë e okulistit - zhvillimi i shpejtë i syve mund të ndikojë në sjellje - fëmija mbështetet tek librat shkollorë dhe fletoret për të parë atë që është shkruar - dhe përkulet mbrapa.
- Kohëzgjatja e studimeve është gjithashtu me vlerë të kontrollit. 45 minuta pune - një minimum prej 15 minutash pushim. Është më mirë nëse fëmija do të kryejë stërvitje fizike në këtë kohë. Është e rëndësishme gjatë ditës që të ndajë kohë për shëtitje në natyrë dhe lojëra aktive, të gjalla.
Gjimnastikë për sjellje të duhur
Këtu janë shembuj të ushtrimeve për sjelljen e nxënësve - ngrohja dhe heqja e ngarkesës nga mbrapa, të cilat edhe foshnjat mund të kryejnë me lehtësi vetë.
- Duke qëndruar në këmbë kundër murit, shtypni butonat e saj, blades sup dhe thembra për të. Duart holluar në nivel sup, rrëshqitje e tyre në mur, pëllëmbët përpara,
muskujt e shpinës dhe të armëve janë të tensionuara. Relax, uli duart. - Gënjeshtra në stomak, duart dhe këmbët shtrihen përgjatë trupit. Në të njëjtën kohë, ngrini krahët dhe këmbët lart, duke kërcyer në pjesën e poshtme të shpinës, duke u mbështetur në gjoks, bark dhe legen. Mbajeni për një kohë të shkurtër në këtë pozitë, kthehuni në pozicionin e fillimit.
- Shtrirë në shpinë për të ngritur këmbët në 45˚, ktheni pedalet e biçikletës. Bëni 10 rrotullime, më pas ulini këmbët në dysheme, 5 sekonda - pushoni. Përsëriteni 10 herë.
Shikoni fëmijët tuaj dhe shëndetin e tyre, sepse sjellja e duhur në shkollë do të shpëtojë shëndetin e tyre në të ardhmen!