Ndoshta, askush nuk do të argumentojë me faktin se shëndeti mendor nuk është më pak i rëndësishëm sesa një gjendje e mirë fizike. Por cilat janë kriteret e vlerësimit dhe çfarë duhet të bëhet për të ruajtur shëndetin mendor të një personi? Në fund të fundit, siç e dimë, çdo sëmundje është më e lehtë për t'u parandaluar sesa për të kuruar.
Kriteret e shëndetit mendor të një personi
Çështja nëse ka njerëz me psikikë absolutisht normale, ngacmon shumë, disa madje besojnë se çdo person ka ato ose çrregullime të shëndetit mendor. Shumë përshkrime të patologjive mund t'u atribuohen karakteristikave individuale të një personi i cili nuk është diagnostikuar me një sëmundje mendore, domethënë, nuk ka kufij të qartë midis patologjisë dhe normës. Prandaj, diagnoza në këtë fushë është mjaft e vështirë, por ka norma përgjithësisht të pranuara që një person i shëndetit mendor duhet të plotësojë.
- Prania e interesit në veten tuaj. Një person i shëndetshëm mendërisht i vë interesat e tij pak më shumë se publikut.
- Aftësia për vetëkontroll dhe vetë-menaxhim.
- Aftësia për të bërë plane për të ardhmen dhe për t'i zbatuar ato.
- Ndërgjegjësimi i korrespondencës së "I" -it fizik dhe mendor.
- Aftësia për të vlerësuar në mënyrë kritike aktivitetin e tyre mendor dhe rezultatet e tij.
- Aftësia për t'u përshtatur me realitetin përreth.
- Korrespondenca e reagimeve ndaj rrethanave sociale, fuqia dhe frekuenca e ndikimeve mjedisore.
- Ndjenja e identitetit dhe qëndrueshmërisë së përvojave në të njëjtin lloj të rasteve.
Shëndeti fizik dhe mendor i një personi
Problemet e shëndetit mendor dhe gjendja fizike janë të lidhura ngushtë. Shpesh shkaku i një çrregullimi mendor është një sëmundje fizike. Mund të jetë një gjendje ankthi, depresioni ose sëmundje më serioze. Prandaj, përdorimi fizik shpesh përdoret për të parandaluar dhe forcuar shëndetin mendor, të luftuar depresionin. Por një terapi e tillë, si çdo tjetër, duhet të bëhet vetëm nga një specialist. Gjithashtu, në mënyrë që të ruhet një psikikë e shëndetshme, është e rëndësishme të jeni në gjendje të relaksoheni në kohë, për këtë qëllim mund të ndihmoni edhe ngarkesat fizike, për shembull, yoga.