Stresi i vazhdueshëm dhe overexertion ndikojnë negativisht në trup. Dhe nuk është vetëm për ndonjë sëmundje. Shpesh trupi ynë i përgjigjet faktorëve dhe ngarkesave negative të dobësisë, keqësimit, domethënë një lloj mungese energjie vitale. Nëse ju vizitoni një fenomen të tillë si një ndarje, çfarë të bëni dhe nëse ia vlen të luftoni kundër tij.
Çfarë është ajo dhe pse ndahet?
Gjithkush e njeh një gjendje të pakëndshme: gjithë trupi ka një dobësi, nuk ka dëshirë për të bërë asgjë, një gjendje emocionale në depresion, përgjumje, marramendje. Të gjitha këto janë shenja të një shkatërrimi. Këto janë manifestimet më të zakonshme. Por shumë simptoma të pakëndshme njerëzit as nuk shoqërohen me një lodhje të tillë të trupit. Simptomat mund të jenë:
- pagjumësi;
- zgjim të rëndë në mëngjes;
- të përzier;
- djersitje;
- marramendje.
Sigurisht, ka ditë kur pikërisht një gjendje e tillë shëndetësore të bën të mendosh për masat urgjente për trajtim. Por nëse këto simptoma kalojnë shpejt dhe më vete, atëherë dobësia dhe prishja e forcave është një rast për të rishikuar në mënyrë të pavarur ritmin e jetës suaj ose për të marrë një pushim të shkurtër. Në fund të fundit, kjo është dobësia me të cilën, në kushte të favorshme, trupi u përballua me veten. Kjo është një formë e lehtë. Përveç kësaj, dobësia në vetvete nuk është ende një shenjë e rënies së vitalitetit.
Në rënien e forcave, shkaqet janë shumë të ndryshme:
- mungesa e vitaminave. Sidomos në pranverë, kur dyqanet e brendshme të trupit janë të varfëruar;
- mungesa e gjumit. Gjumi për 3-4 orë në ditë nuk mund të sigurojë një pushim normal. Po, dhe të shkoni në shtrat në 10-11;
- mbingarkesa dhe stresi psikologjik;
- funksioni jonormal tiroide. Dhe në këtë rast, rënia e forcave nuk është pasoja më e tmerrshme e mungesës së trajtimit;
- mungesa e aktivitetit fizik.
Nëse këto kushte ju shqetësojnë shumë rrallë, atëherë mund të bëni vetëm pushim shtesë. Por nëse këto simptoma nuk largohen brenda pak javësh dhe gjendja gradualisht përkeqësohet, atëherë mund të flasim për një rënie të përhershme të forcës. Kjo nuk është vetëm e pakëndshme, por gjithashtu jashtëzakonisht e rrezikshme për shëndetin. Për të mos përmendur se si kjo gjendje ndikon në cilësinë e jetës. Kur një shfaqje e tillë u shfaq, pyetja se çfarë duhet bërë duhet të vendoset menjëherë.
Se për të trajtuar një avari?
Meqë një nga arsyet mund të jetë mungesa e vitaminave, së pari duhet t'i kushtoni vëmendje nëse ato mbahen në sasi të mjaftueshme në ushqim dhe zgjidhni kompleksin e duhur të vitaminave për veten tuaj. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vitaminave të grupit C, E, D, B. Ata janë të përfshira në shumicën e produkteve ushqimore, por kjo shumë nuk do të mbulojë nevojat e trupit. Vitaminat në prishjen e forcave duhet të vijnë nga jashtë. Një kompleks i mirë i vitaminave, mineraleve, makro dhe mikroelementeve do të ndihmojë në përballimin e simptomave kryesore, por nuk do të bëhet një trajtim i plotë.
Ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm dhe i balancuar në rast humbjeje të forcës. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet perimeve dhe frutave të freskëta. Sigurohuni që të përfshini në dietën tuaj një shumëllojshmëri të drithërave dhe bishtajore. Për mëngjes, përpiquni të përdorni "karbohidratet e ngadalta". Ata do t'i japin trupit energji për një kohë të gjatë dhe do të mbajnë shëndet të mirë deri në drekë.
Mjetet e njerëzve do të jenë ndihma më e mirë nga prishja e forcave. Ata janë testuar nga përvoja dhe nuk përmbajnë kimi të tepërt. Pra, nuk do t'i jepni një barrë shtesë trupit. Para së gjithash, i kushtoj vëmendje një shumëllojshmëri të infuzioneve dhe zierjeve. Sigurisht, gjyshja juaj e di se çfarë duhet të pijë kur të humbni forcën.
- Receta më e thjeshtë është përdorimi i verbenës. Merrni 15 g gjethe në një gotë me ujë, të sjellë një çiban. Merrni 1 lugë gjelle në një orë.
- Nëse ka një mundësi, ne përdorim grurin. Në 1 litër ujë të vluar vënë 200 gram krunde. Gatuani për 1 orë, ngjisni përmes gocë deti ose sitë, nxirrni supë të mbetur dhe ri-tendosni. Supë mund të jetë i dehur 1/2 - 1 gotë 3 - 4 herë në ditë para ngrënies.
- Një tjetër ilaç i shijshëm. Dy lugë të thata të thata u rritën hips pour 1 gotë me ujë të nxehtë, vlim për 10 minuta. në nxehtësi të ulët, futeni për 30 minuta. (sipas një burimi tjetër - brenda 24 orëve), ikjes. Pini 1/3 - 1/2 filxhan 2 - 3 herë në ditë pas ngrënies.