Në një gjendje normale, muskujt e zorrëve ndihmojnë gungën e ushqimit, dhe pastaj viçat lëvizin rreth sistemit të tretjes. Nëse tensioni i muskujve zvogëlohet, kapsllëk, helmimi i trupit dhe probleme të tjera ndodhin, gjë që ndikon në të gjithë trupin.
Shenjat e një zorrë të heshtur
Për të kuptuar se problemet në trup janë të lidhura me sistemin e tretjes, ju duhet të dini saktësisht se si punon djali "zorrë", këto janë shenja të vërteta të një sindromi të tillë:
- konstipacioni;
- trishtim në stomak ;
- humbja e oreksit;
- fryma e keqe;
- një ndjenjë e thatësirës në gojë.
Përveç veçorive kryesore, siç janë:
- lodhje e shpejtë;
- dhimbje koke të zgjatura;
- të qenët i përgjumur;
- nervozizëm.
Çfarë duhet të bëj për të bërë punën e zorrëve dembel të pavarur?
Ka disa këshilla të dobishme dhe të thjeshta për të ndihmuar në përmirësimin e gjendjes pa përdorur ilaçe. Ja se si ta bëjnë punën e zorrëve dembel të pavarur:
- Është e domosdoshme të fillosh të udhëheqësh një mënyrë më aktive të jetës, për shembull, çdo ditë të kalosh të paktën një ndalesë përpara se të punosh në këmbë. Është akoma më e mirë të fillosh të bësh ushtrime më të thjeshta fizike të mundshme, të përgjithshme dhe për tonin e shtypit, gjëja kryesore rregullisht.
- Përfshini në produktet dietë që përmbajnë fibra - kumbulla, mollë, prunes, karrota, panxhar, lakër, zarzavate të freskëta, krunde, hikërror dhe bollgur.
- Zvogëloni ose, nëse është e mundur, përjashtoni pritjen e bukës së bardhë, muffins, oriz terren, tymosur, të kripura, ushqime yndyrore, si dhe qumështi i zier, kafe, kakao.
- Mos pini menjëherë pas ngrënies.
- Mos gryka para se të fle.
- Pini shumë ujë të zier me ujë të butë gjatë ditës, është mirë të pini në mëngjes në stomak bosh.
- Ngrini një regjim të defekimit, mos e shtypni dëshirën e natyrshme për të shkuar në tualet.
- Së fundi, vetëm çdo ditë, të shtrirë në shpinë në një sipërfaqe të vështirë, ngadalë massaging barkun tuaj me palme tuaj clockwise.
- Shmangni stresin dhe qeshni më shpesh.
Cilat ilaçe do të ndihmojnë në punën e zorrëve dembelë?
Disa nga barnat më efektive për kapsllëk janë si më poshtë:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortran dhe të tjerë.