Vetëm dje ju ishit çifti më i bukur, ata nuk mund të jetonin ditët e njëri-tjetrit pa njëri-tjetrin dhe zgjidhën të gjitha punët e tyre së bashku. Por jeta bëri korrigjimet e saj, dhe si një rrufe në qiell nga blu, një vendim dukej: "Ne jemi duke u divorcuar!". Por a është ky një vendim apo mesazhi i shpëtimit? A është kjo episod dramatik aq e tmerrshme, siç e imagjinojmë? Ja se si të mbijetosh pas divorcit, ne do të flasim tani.
Si të qetësoheni pas një divorci?
Një gjë e tillë si një divorc nuk perceptohet lehtë nga askush. Në fund të fundit, kjo nuk është vetëm një zhgënjim në një person të afërt, por edhe një zbrazëti që formohet në vendin e përvojave të përhershme. Largimi nga fati ynë dhe jeta e të paktën disa personave të rëndësishëm është gjithmonë një tragjedi. Por është po aq e tmerrshme sa duket në pikëpamjen tonë? Psikologët thonë - pas ndarjes nuk vuajmë për vetë personin, por për vendin që ai ka zënë në jetën tonë. Por, fatkeqësisht, deklarata të tilla nuk ndihmojnë t'i përgjigjen pyetjes: "Si të shërohesh nga divorci?". Situata është përkeqësuar nga fakti se shoqëria jonë e percepton një grua të divorcuar si një objekt keqardhjeje dhe simpatie, në vend që të japë mundësinë për të besuar në veten dhe për t'u rimëkëmbur nga drama psikologjike. Dhe nëse një mundësi e tillë nuk është dhënë nga të tjerët, ajo duhet të krijohet nga vetja.
Zakonisht jeta e një gruaje pas një divorci është një seri depresioni, që shkojnë në punë, apo edhe më keq, pjesëmarrje aktive në jetën e fëmijëve. Me fjalë të tjera, është çdo veprim që ndihmon për të marrë hutuar nga mendimet e rënda ose për të harruar veten. Si të filloni një jetë normale pas një divorci dhe të ndaloni të mendoni për të kaluarën? Për të filluar, është e rëndësishme të ndërmerren disa hapa të rëndësishëm:
- qetësohem. Imagjinoni që divorci është një operacion i pashmangshëm dhe i rëndësishëm për të hequr tumorin. Së pari është e frikshme dhe e dhimbshme. Pastaj paraqitet anestezi, të gjitha gjërat e këqija hiqen dhe pastaj dhimbja tërhiqet, dhe ju vazhdoni të jetoni sikur të mos ketë ndodhur asgjë dhe as të mos i kushtoni vëmendje faktit se diku brenda jush ka pasur ndryshime;
- një jetë e re pas një divorci nuk duhet të mbushet me një kujtim të së kaluarës. Hiqni nga fusha e shikimit të gjitha sendet që edhe ju tërhiqni indirekt për një ish-grua. Fotot e përbashkëta, sendet e tij personale dhe madje edhe xhingla, që u janë dhënë atyre për ndonjë arsye. Mundësitë mund të mblidhen në një kuti dhe të hiqen, dhe gjërat më të mëdha mund të shkëmbehen ose t'u jepen atyre që janë në nevojë. Mos kini frikë të pastroni plotësisht banesën dhe jetën tuaj nga gjërat e së kaluarës;
- Koha që ishte zënë nga bashkëshorti juaj, duhet të plotësoni me disa vepra. Mësoni të shihni jetën në ngjyra të ndritshme të lirisë. Ju tani keni mundësinë të blini, të filmave, të teatrove, të takoheni me miqtë ose të angazhoheni në ndonjë lloj hobi. Ajo do të jetë e dobishme për të tërhequr jetën tuaj para divorcit dhe pas. Kështu që ju mund ta kuptoni sa kohë të lirë keni;
- mos harroni se çdo ngjarje në jetën tonë nuk mbart si një ngjyrosje emocionale. Ne kemi bërë një jetë tragjike pas divorcit nga burri i saj, sepse kjo ngjarje e theu zakonin e zakonshëm të jetës dhe na rrëzuan nga rutina e ritmit vjetor. Është mirë që të analizoni se çfarë ka ndryshuar pas ndarjes tuaj dhe si keni përfituar nga kjo ngjarje.
Si të filloni jetën pas një divorci?
Një rol të rëndësishëm në mënyrën se si të fillohet jeta pas një divorci, luhet nga vetë fakti që filloi shpërbërjen e martesës.
Nëse burri ju la, provoni teknikën e mëposhtme psikologjike:
- Imagjinoni imazhin e ish-bashkëshortit tuaj. Kujto sa dhimbje dhe vështirësi ju ka shkaktuar. Si ndihet ai për ju? Sa forca ndjeheni në veten tuaj, duke kujtuar imazhin e tij?
- Imagjinoni që të gjitha problemet që ai solli juve në jetë janë bërë sipas kërkesës suaj. dmth ju vetë e keni pyetur në mënyrë të tillë që t'ju mësojë diçka.
- Në një zë të brendshëm, referojuni imazhit të bashkëshortit të saj dhe pyesni atë që keni mësuar në situatat që ai krijoi për ju. Ju me siguri do të dëgjoni përgjigjen.
- Mendërisht falënderoj burrin për atë që bëri, u përpoq të bëhej një mësues i mirë.
- Analizo, çfarë ndjehesh tani?
Një teknikë tjetër do t'ju ndihmojë në një situatë nëse niseni me përfundimin e martesës, por nuk dini se si të jetoni më tej pas divorcit. Ajo gjithashtu kryhet si e mëparshmi, por pikërisht e kundërta:
- Imagjinoni ish-bashkëshortin tuaj dhe të gjithë dhimbjen që e keni shkaktuar që ta ndërpresë marrëdhënien.
- Për disa sekonda, imagjinoni se në këtë mënyrë ju ka kërkuar t'ju mësoni diçka.
- Bëni pyetjen se çfarë keni mësuar në marrëdhënien tuaj me të dhe atë që keni mësuar vetë.
- Falënderoj ish bashkëshortin për të qenë nxënësi më i mirë.
- Analizoni ndjenjat tuaja për ish-bashkëshortin tuaj.
Pothuajse çdo grua e dytë mendon se si të jetojë pas një divorci. Rregulli kryesor në këtë situatë nuk është që të heqë dorë dhe të përpiqet të gjejë pro në atë që ka ndodhur. Jeta nuk përfundon atje. Ajo thjesht kalon në një fazë krejtësisht të re. Dhe kjo varet nga ju nëse ai do të jetë i lumtur. Shikoni jeta në mënyrë pozitive, nuk përfundon. Dhe diku përtej horizontit, ajo ka përgatitur për ju shumë surpriza pozitive.