Gjuri është një nga nyjet më të rëndësishme në trup. Pjesa më e madhe e ngarkesës së trupit gjatë lëvizjes bie pikërisht mbi të. Rreth 50% e të gjithë njerëzve janë të shqetësuar për dhimbjen në gjunjë. Një ngarkesë e lartë, e formuar nga pesha e një personi dhe procesi i ecjes, gjithashtu çon në një probabilitet të lartë të dëmtimit të përbashkët.
Struktura dhe shkaqet e shtrembërimit të nyjeve të gju
Dëmtimi më i zakonshëm është shtrirja e nyjeve të nyjeve të gjurit. Struktura e përbashkët e gjurit përfshin:
- dy ligamenta kryqëzimi;
- dy ligamenta anësore;
- ligament i patellës.
Shtrirja e njërit prej ligamenteve mund të ndodhë me një tension të fortë në një veprim jo-karakteristik. Arsyeja mund të jetë:
- lëndimet sportive (performanca jo e duhur e elementeve, ngrohja e pamjaftueshme e muskujve para trajnimit);
- ulje të pasuksesshme pas hedhjes;
- ndalesa e papritur gjatë drejtimit;
- vendosja e pasuksesshme e këmbës gjatë heqjes së peshave;
- bien.
Simptomat e shtrembërimeve në nyjen e gju
Shenja kryesore, natyrisht, është dhimbja në të përbashkët. Me kalimin e kohës, në varësi të ashpërsisë së shtrirjes, mund të shfaqen simptomat e mëposhtme:
- edemë e indeve të buta dhe, si pasojë, kufizim i lëvizjes së përbashkët të gjurit deri në 10 ditë;
- rritja e temperaturës në vendin e lëndimit dhe skuqjen e lëkurës;
- paraqitja e hematomës (zakonisht një ose dy ditë pas lëndimit);
- me thyerjen e ligamenteve, është e mundur të "lirojmë" lidhjen.
Trajtimi i shtrembërimit të ligamenteve të gjurit
Menjëherë pas marrjes së dëmtimit, është e dëshirueshme që të zënë një pozicion horizontal, duke vendosur diçka nën këmbën e lënduar (një jastëk, një peshqir palosur, një xhaketë). Gjëja kryesore është se këmbët janë në aeroplan mbi zemrën - kështu rrjedhja e gjakut do të sigurohet dhe edema nuk do të jetë shumë e fortë.
Në orët e para pas lëndimit, është e këshillueshme që të aplikohet akulli në zonën e dëmtuar. Kjo do të shkaktojë ngushtimin e enëve të gjakut dhe do të zvogëlojë gjasat e plagëve ose bruises.
Në ditët e ardhshme ju duhet të jepni një pushim gjymtyre të dëmtuar, duke mbajtur pjesën tjetër të shtratit. Nëse keni nevojë për lëvizje, ose duhet të lidheni këmbën me një fashë elastike, ose përdorni një fashë. Është e nevojshme të kushtohet vëmendja, se fashë nuk është bërë shumë fort, pasi kjo do të shkaktojë një ngarkesë shtesë në anije.
Nuk është e tepërt të përdoret vajra terapeutike ose xhel që përmbajnë barna anti-inflamatore jo steroide :
- indometacin;
- ketoprofen;
- Fastum xhel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Ndoshta përdorimi i ilaçeve dhe shtojcave me gojë (mumiet, chondroprotectors, kalcium).
Pas pesë deri në shtatë ditëve rekomandohet trajtim shtesë me fizioterapi (ngrohje, UHF, elektroforezë).
Metodat folklorike në trajtimin e shtrirjes së ligamenteve të gjurit
Përveç trajtimit të drogës dhe ointments, ju mund të përdorni disa këshilla dhe mjekësi alternative:
- Jo e keqe në shtrirje ndihmon një kompresim të qumështit të nxehtë - disa shtresa të garzë, të ngopura me qumësht, aplikohen në vendin e lënduar derisa të ftohen tërësisht.
- E shkëlqyeshme ndihmon zierjen e luleve të luleve: krijoni 3 lugë çaji me një litër ujë të vluar, insistoni një orë dhe tendosje, merrni një zierje prej 0,5 filxhanë 3 herë në ditë.
- Kashitsu nga mishi i përdredhur i qepës dhe sheqerit në një raport prej 1:10 aplikohet për 5-6 orë në këmbën e lënduar.
Parandalimi i shtrembërimeve
Në mënyrë që të zgjasni nyjen e gju nuk është biznesi juaj i zakonshëm dhe nuk ka çuar në sëmundje më serioze, duhet t'i përmbaheni rregullave të thjeshta:
- Përdorni vetëm këpucë të rehatshëm të dizajnuara për sport.
- Gjithmonë është mirë të ngrohni muskujt para fillimit të sportit, dhe pas përfundimit - një pengesë që do t'i lejojë muskujt të hyjnë normalisht në një mënyrë më të qetë operacioni.
- Kontrolloni peshën tuaj dhe mos neglizhoni përpjekjet fizike: not, ecje, çiklizëm, drejtimin - e gjithë kjo do të forcojë muskujt e këmbëve tuaja dhe do t'ju ndihmojë të kontrolloni më mirë ligamentet.