Epinefrina ose adrenalina është neurotransmetuesi kryesor dhe hormoni i medullës së veshkave. Është shumë e rëndësishme për trupin, pasi është përgjegjës për t'iu përgjigjur situatave stresuese, duke ju lejuar të përshtateni shpejt në rrethana të jashtme të rrezikshme ose të pafavorshme. Adrenalina në gjakun e njeriut është vazhdimisht i pranishëm në disa sasi të balancuara. Rritja e koncentrimit të këtij hormoni ndodh vetëm kur ndjeni dhimbje, frikë, urinë ose zemërim.
Simptomat e lirimit të adrenalinit në gjak dhe mungesa e tij
Absolutisht çdo person shpesh has një rritje të përkohshme në adrenalin në gjak. Tiparet kryesore karakteristike të këtij kushti janë si më poshtë:
- rritje e shpejtë e presionit të gjakut;
- rritja e pulsit dhe shkalla e zemrës;
- nxënës të zgjatur;
- përqendrimi i vëmendjes;
- aktivizimi i aparatit të eshtrave dhe muskujve;
- relaksimi i muskulaturës së zorrëve;
- ndjenjën e përqendrimit, gëzimin, gatishmërinë për veprim vendimtar.
Prandaj, kur epinefrina zvogëlohet, simptomat janë drejtpërsëdrejti të kundërta:
- përgjumje, lodhje;
- letargjia e muskujve;
- apati;
- dobësimi i kujtesës;
- irritim;
- përkeqësimi i tretjes;
- dëshirat për ëmbëlsirat;
- hipotension .
Si të zvogëloni adrenalin në gjak?
Me rritjen e vazhdueshme patologjike të hormonit në fjalë, është e nevojshme të merren masa të tilla:
- Për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme.
- Monitoroni dietën e ekuilibruar.
- Mësoni teknikat e relaksimit dhe rehati.
- Bëni yoga.
- Kaloni kohë për qëllime të këndshme (shëtitje, shoqërim).
Nëse këto metoda nuk ndihmojnë, duhet të drejtoheni te një specialist për të përshkruar medikamente të veçanta.
Si të rritet adrenalina në gjak?
Shfaqja e përgjumjes, lodhja e vazhdueshme dhe presioni i ulët i gjakut tregojnë se burnout i epinefrinës. Ju mund të përballoni këtë në këto mënyra:
- Të kushtojë më shumë kohë në aktivitetin fizik aktiv.
- Pasurojeni dietën me bakër, zink.
- Largohuni nga zakonet e këqija, hiqni dorë nga alkooli.
- Për të konsumuar një sasi të mjaftueshme të mishit dhe proteinave organike.
- Merrni gjumë të mjaftueshëm.