Ndoshta, ëndrra e shumë njerëzve është të hahet dhe të humbasë peshën, por për fat të keq kjo është e pamundur. Në fakt, nuk ka produkte me përmbajtje kalori negative. Produkti i vetëm i njohur në të cilin nuk ka kalori është uji, por duke marrë vetëm një ujë, a do të jeni të plotë?
Kuptimi i termit
Pra, çfarë do të thotë fraza "vlera negative kalorike"? Këto produkte janë ato që përmbajnë më pak kalori se sa do të shpenzoni në tretjen e tyre. Kjo është, për të tretet këtë apo atë produkt, ju duhet të përtypni atë, dhe pastaj tretet trupin, për këto procese të kalojnë një sasi të caktuar të kalorive. Pra, për shembull, keni ngrënë një produkt që përmban 10 kcal, dhe 20 kcal është përdorur për të tretet. Kjo është, përmbajtja kalorike totale ka shkuar në negative, dhe, për këtë arsye, ju nuk e keni gjetur, por filluan të humbasin peshë. Kjo do të thotë se në dietën e duhur duhet të jetë me siguri ushqime të pranishme me një përmbajtje kalori negative.
Më "negativ"
Në TOP-5 përfshihen produktet e mëposhtme: selino, marule, lakër turshi, qepë dhe tranguj .
- Perimet . Këto produkte mund të konsumohen në çdo kohë dhe sa më shumë që dëshironi. Për shembull, në selino, numri i kalorive është praktikisht zero. Përveç kësaj, përbërja e perimeve përfshin vitamina, minerale, proteina dhe fibra. Më vjen mirë që ka shumë perime, dhe çdo ditë mund të përgatitni një sërë salads dhe enët e tjera të shijshme dhe më të rëndësishme. Pothuajse të gjitha perimet kanë shumë pak kalori, kështu që pas tretjes ju nuk do të merrni ndonjë gjë të tepërt dhe do të humbni peshë.
- Berries . Përveç kalorive negative, ata do të sjellin në proteinë e trupit, e cila është e nevojshme për funksionimin normal të trupit. Në rrush pa fara, gooseberries dhe manaferrat e tjera të ngjashme përmbajnë shumë antioksidantë, vitamina, të cilat përmirësojnë imunitetin dhe ndihmojnë për të rezistuar sëmundjeve virale. Dhe manaferrat gjithashtu pastrojnë trupin e toksinave dhe produkteve të tjera të dekompozimit, përmirësojnë vizionin dhe ndihmojnë me sëmundje të ndryshme.
- Frutave agrume . Një shembull tjetër i produkteve me një përmbajtje kalori negative. Portokall, grejpfrutet, limonat ndihmojnë jo vetëm për të humbur peshën, por edhe për të forcuar imunitetin, për të përmirësuar punën e zorrëve. Në përbërjen e këtyre produkteve ka shumë fibra dhe vitaminë C. Add to your dietë të përditshme agrume dhe paund shtesë nuk do të jetë e tmerrshme për ju.
- Shalqi . Çfarë mund të jetë më mirë se një shalë e shijshme dhe e lëngshme në një ditë të nxehtë të verës? Ju do të merrni vitamina, elementë thelbësor gjurmë dhe në të njëjtën kohë jo një pikë yndyre. Përveç kësaj, ky kokrriza furnizon trupin me ujë, që nevojitet për humbjen e peshës dhe funksionimin normal të trupit.
- Kërpudha . Shumë njerëz nuk e dinë se kërpudhat i përkasin ushqimeve me kalori të ulët, dhe gjithashtu përmbajnë proteina dhe ushqyesve thelbësorë për trupin.
- Algat . Shumë njerëz nuk e marrin këtë produkt seriozisht, por më kot. Përbërja e algave përfshin një sasi të madhe të jodit dhe elementëve të tjerë të gjurmës, të cilat janë të nevojshme për trupin.
Për të shmangur rritjen e përmbajtjes së kalorive të pjatave, është e nevojshme që të përgatiten ushqimet me përmbajtje zero kalori. Më e mirë - për një çift ose piqem. Për të ruajtur një gjendje normale të muskujve, duhet të shtoni
Shembull Shembuj, që përfshin produkte me përmbajtje kalori negative
- Breakfast. 1 vezë të zier dhe agrume.
- Dreka. Një copë mishi ose peshku, një sallatë me perime, të cilat mund të jenë të kalitur me lëng limoni.
- Darka. Sallatë perimesh ose gjizë me yndyrë të ulët me fruta.
Nëse ndiheni të uritur, atëherë merrni një kafshatë me perime, manaferta ose thjesht pini një gotë çaji jeshil, sigurisht, pa sheqer.