Në ndjekje të një trupi të bukur dhe të hollë, njerëzit përdorin mënyra të ndryshme. Edhe në kohët e Bashkimit Sovjetik, gratë u përpoqën të "hiqnin anët", të shtrëngonin stomakun, të shpëtoheshin disa inç shtesë në bel me ndihmën e një karroce. Është e pamundur të thuash saktësisht nëse është e mundur të humbasësh peshën me ndihmën e hulahup , pasi që secili person ka veçoritë e tij të organizmit dhe secili ka mënyra të ndryshme për këtë metodë të reduktimit të peshës.
Sot, ka shumë grupe të ushtrimeve duke përdorur një projektil të tillë "të gëzuar" si një piedestal. Megjithatë, para se të nisem në trajnime, unë dua të di se sa kalori ndihmojnë të djegin rrotullimin e hulaohupës. Përveç kësaj, trajnimi i rregullt intensiv me një hoop ndihmon jo vetëm të djegë dhjamin, por edhe të përmirësojë shëndetin.
Sa të ktheni hulauchup për të humbur peshë?
Ka disa kundërindikacione për stërvitje me një këmbë. Këto janë: sëmundjet e shpinë, veshkat, zorrët, organet e brendshme të zgavrës së barkut, organet femra, shtatzënia ose lindja e fundit.
Nëse shëndeti juaj është në rregull, është e rëndësishme të dini se si dhe sa keni nevojë të ktheni hulaohupin për të humbur peshë. Për të arritur rezultate të dukshme, është e mjaftueshme për të marrë ushtrime me një rreth 15-20 minuta në ditë.
Sa kalori janë djegur kur hulauchup tumbling varet nga intensiteti i stërvitje dhe kufizimi në të ushqyerit. Nëse aktivizoni dhe vazhdimisht ktheni rreth 20 minuta me amplitudë të vogël, atëherë mesatarisht humbni rreth 200 kcal, dhe kjo është rreth gjysma e çokollatës. Me një lëvizje më të qetë me një amplitudë më të madhe, në 10-15 minuta stërvitje, djeg rreth 100 kcal. Me këtë normë për disa muaj, mund të shpërdoroni mesatarisht deri në 5-6 centimetra në zonën e belit.
Sa kalori djeg hulauchup, varet gjithashtu nga lloji i hoop. Sa më e rëndë është predha, aq më shumë topa dhe spike ajo përmban, aq më mirë. Megjithatë, në qoftë se pesha është 46-50 kg, atëherë rrota për 2 kg do të duket shumë e rëndë dhe mund të bëjë dëm vetëm.