Ndjenja, kur ai merr duart e tij nuk ngërthen nga këndvështrimi. Sigurisht, çdo person, të paktën një herë në jetën e tij, hasi në këtë fenomen. Konvulsione të duarve mund të shqetësojnë shumë rrallë, por në disa njerëz ato ndodhin shpesh, sesa të ofrojnë shumë vështirësi. Në mënyrë që të heqin qafe këto ndjenja të pakëndshme, është e nevojshme të përcaktohet pse spazma zvogëlon duart, gishtat, ose çdo pjesë tjetër të trupit.
Shkaqet më të zakonshme të dhimbjeve të dorës janë:
- i tepërt Unë jam aktivitet fizik. Për shkak të trajnimit intensiv - drejtimi, kërcimi, shtrirja, noti, mbingarkesa e muskujve mund të ndodhë. Overexertion çon në faktin se muskujt e duarve janë cramping dhe ndjenjat e dhimbshme lindin;
- helmim. Si rezultat i ushqimit të rëndë ose helmimit me alkool, dhimbje të gishtave shpesh ndodhin. Ndodh që pas helmimit, gishtat në duar janë cramping vazhdimisht për disa ditë;
- hipotermi. Nën ndikimin e ujit të ftohtë në shumë njerëz zvogëlon duart dhe muskujt e ndryshëm;
- furnizim të dobët me gjak për muskujt. Njerëzit me furnizim të dobët të gjakut ndaj muskujve shpesh ulin duart ose këmbët nën ndikimin e të ftohtit ose stërvitjes;
- mungesa e kalciumit në dietën ditore;
- frikë e papritur.
Vetëm pasi të identifikohet shkaku i spazmave, mund të kërkohet një përgjigje për pyetjen se çfarë duhet bërë nëse ai merr duart e tij. Varësisht nga situata, mosha, mirëqenia e përgjithshme, duhet të përzgjidhen mjete të përshtatshme për të luftuar këtë problem.
Ka një numër mënyrash për të hequr qafe konfiskimet e pjesëve të ndryshme të trupit:
- Masazh. Nëse grushtet zvogëlojnë duart, gishtat në duar ose këmbë, është e nevojshme, para së gjithash, të massohet mirë zona e plagosur. Kjo procedurë e thjeshtë ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe shpejt të heqin qafe dhimbje. Nëse ngërçi redukton rregullisht krahun e djathtë ose të majtë, masazhi duhet të bëhet çdo ditë, pa pritur ndonjë spazmë tjetër. Për masazh ju mund të përdorni vaj ose balsam.
- Banja e ngrohtë . Nëse ngërçi redukton duart rregullisht gjatë natës, atëherë për parandalimin duhet të marrë një banjë të ngrohtë. Në banjë ju mund të shtoni kripë deti ose vaj aromatik. Kjo procedurë ju lejon të relaksoheni të gjitha muskujt e trupit dhe të lehtësoni tensionin.
- Përgatitjet bimore. Phytotherapy është një mjet i mirë për parandalimin e shumë sëmundjeve. Nëse spazmi redukton rregullisht duart tuaja, çdo ditë duhet të pini çaj kamomil - ndihmon për t'u çlodhur muskujt. Çaji limonit është gjithashtu një ilaç i mirë relaksues. Nëse spazma zvogëlon duart gjatë shtatzënisë, atëherë para përdorimit të bimëve duhet të konsultoheni me mjekun - disa prej tyre mund të kundërindikohen.
- Të energjisë. Me dhimbje të rregullta të dorës, ushqimet që përmbajnë sasi të mëdha të kalciumit dhe kaliumit duhet të përfshihen në dietën ditore. Produktet e tilla përfshijnë: qumësht, gjizë, perime të freskëta, zarzavate.
- Shmangni hipoterminë. Supercooling rregullt mund të bëjë dhimbje kronike, kështu që është veçanërisht e rëndësishme që të mos lejojnë hipotermi për ata që kanë shpesh kapje të mjaftueshme.
Nëse nuk mund të hiqni shpirtrat e duarve nga mesi juaj, atëherë mund të kërkoni këshilla nga një reflexotherapist. Ndoshta, spazma zvogëlon duart ose gishtat në duar për shkak të ekspozimit të rregullt ndaj disa pikat aktive të trupit. Dhe kjo, nga ana tjetër, shkakton rrjedhjen e gjakut dhe shfaqjen e spazmës. Specialisti do të jetë në gjendje të identifikojë një problem të ngjashëm dhe të sugjerojë metodën më optimale që do t'ju lejojë të heqni dorë nga konfiskimet përgjithmonë.