Fakti që bashkëshortja e ardhshme e princit Harry u angazhua rregullisht në meditimin dhe yoga që tashmë e dini. Sidoqoftë, sekreti i harmonisë Megan Markle nuk është vetëm në aftësinë për t'u çlodhur dhe përqendruar, dhe jo në performancën e rregullt të asanas. Ajo rezulton se aktorja është e angazhuar vazhdimisht në sporte. Programi, i cili ndjek nusen e princit britanik, u tha nga trajneri i saj personal në një intervistë me revistën amerikane Women's Health.
Publikimi nga nik & she (@nikandshe)
Sipas Craig McNamie, ai punoi me yllin e serialit televiziv "Force Majeure" për 3 vjet, para se të festohej me një fisnik anglez. Përveç një dietë të shëndetshme Megan mjaft të angazhuar në mënyrë aktive në palestër:
"Për të filluar, Megan është një luftëtar i vërtetë. Ajo kurrë nuk e humbi stërvitjen tonë dhe gjithmonë iu dha 100% mësimeve në sallë. Ndër prioritetet e saj të jetës janë sportet dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Ajo kurrë nuk ankohet, ajo gjithmonë shkon deri në fund, nëse sheh një synim para vetes ".
Skema e trajnimit palestër për princeshë të ardhshme
Trajneri i palestinezëve të famshëm e pranoi se kur erdhi në orët e mësimit, ajo ishte në gjendje shumë të mirë fizike dhe nuk kishte nevojë për korrigjim të figurave. Ajo e nevojshme për të bërë kalimin në një nivel të ri dhe këshillat e Craig McNamie ndihmuar Megan në këtë.
Programi që trajneri shpikur për aktoren përbëhej nga disa faza dhe zgjati 45 minuta. Klasat u mbajtën 3-4 herë në javë. Gjatë stërvitjes, aktorja kaloi vazhdimisht fazat e mëposhtme: kardio-warm-up, shtrëngimi dinamik dhe trajnimi intensiv i forcës.
Trajneri i palestrës vërejti se në këtë mënyrë reparti i tij arriti t'i kushtojë vëmendje të barabartë të gjitha grupeve të muskujve - krahëve, mbrapa, mollave, shtypit dhe këmbëve, duke krijuar një siluetë të bukur. Kjo është e rëndësishme për një aktore që punoi për kamerën dhe duhej të dukej e përsosur nga çdo kënd.
Lexoni gjithashtuPublikimi nga Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton dhe Princi William vizituan parkun kombëtar Kaziranga
- Kim Kardashian dhe Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew dhe të tjerë në ceremoninë e Tony Awards-2016
McNamie këshillon gratë me figurën e Megan Markle (të hollë dhe miniaturë) për t'i dhënë përparësi një qasjeje të integruar. Nëse nuk kërkoni të humbni peshë, por dëshironi të theksoni figurën tuaj, është e rëndësishme që ushtrimet vazhdimisht të alternojnë, në mënyrë që muskujt e ndryshëm të zhvillohen në harmoni.