Figs (fiq, fiq, fiq, berry verë) janë një depo e vitaminave (A, B1, B2, C, acid folik), macronutrientet (kalium, magnez, fosfor, kalcium, natriumi) bakër), dhe gjithashtu përmban proteina, yndyrna, karbohidrate, acide organike dhe fibra. Duke pasur parasysh këto karakteristika, kokrra të kuqe mund të përfitojnë nënën dhe fëmijën.
Veçanërisht kjo vlen për kalciumin që gjendet në fiq. Ky macronutrient është shumë i rëndësishëm për fëmijën, për eshtrat e tij të brishtë. Kaliumi gjendet në fiku shumë herë më shumë se në një banane, dhe ky element është shumë i rëndësishëm për sistemin kardiovaskular dhe nervor. Përveç kësaj, pema e fikut ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes, rrit tonin e përgjithshëm të trupit dhe ka një efekt dezinfektues.
Por a është e mundur të hani fiq për një nënë pleqsh?
Zakonisht në periudhën e laktacionit, mom duhet të ndjekë një dietë të rreptë, kjo është kryesisht për shkak të mundësisë së alergjive dhe / ose stomakut të shqetësuar në foshnjë. Për të gjetur reagimin e një thërrime në një produkt të caktuar, mund ta provoni, por duhet ta bëni me kujdes.
Si të futni fiq në dietë kur ushqehet me gji?
Për të hyrë në dietën e një nëna pleqsh, pema e fikut është e nevojshme ashtu si të gjitha produktet e reja. Ju duhet të filloni me një kokrra të kuqe dhe të shikoni reagimin e fëmijës gjatë ditës. Nëse gjatë kësaj kohe nuk ka shenja të alergjisë ose dispepsi të stomakut, atëherë fiqtë mund të hahet. Mund të jetë si manaferrat e freskët dhe të thata.
Të gjitha pronat e dobishme në formën e thatë janë ruajtur, vetëm sasia e sheqernave rritet. Në fiq të thatë të sheqernave përmban më shumë (deri në 37%), ndërsa në sheqer të freskët është deri në 24%. Por këto janë sheqerna natyrale dhe ata do të sjellin më shumë përfitime sesa dëm. Duke pasur parasysh të gjitha vetitë e dobishme të fiqve dhe në mungesë të alergjive në thërrime, nëna mund ta hanë në mënyrë të sigurt.