Lufta kundër celulitit (ose, të paktën, duke menduar mbi planin e luftës) sot është e zënë, ndoshta, çdo sekondë e seksit të drejtë. Gjëja më e keqe është se një kore urryese portokalli mund të shfaqet jo vetëm në stomak, kofshë dhe molla të grave të pjekur. Shumë shpesh celuliti ndodh tek vajzat në një moshë mjaft të re. Një nga mënyrat më të mira për të luftuar problemin është masazhi kundër celulitit, i cili mund të kryhet në shtëpi.
Avantazhet e masazh manual anti-celulitit
Celuliti shfaqet për shkak të ndryshimeve patologjike në strukturën e yndyrës nënlëkurore. Shkelja e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit, stagnimi i limfës dhe lëngjeve çon në një ndryshim në strukturën e indeve.
Masazh manual anti-celulit përdor teknika të veçanta që rivendosin qarkullimin e gjakut, thyejnë depozitat e padëshiruara të yndyrës dhe kanë një efekt kullimi limfatik. Procedurat e mëdha plus - në efekt të drejtpërdrejtë. Masazheri mund të kontrollojë forcën e presionit, nëse është e nevojshme, depërtimi i shtresave më të thella të indeve dhe dërgimin e tyre të veçantë të produkteve anti-celulitit (vajra, kremra, xhel).
Si të bëni masazh kundër celulitit në shtëpi?
Sigurisht, opsioni ideal - t'i besoni trupit tuaj një profesionist i cili është i njohur mirë me teknikat e masazhit anti-celulitit. Por mjerisht, ky opsion nuk është optimale për të gjithë: dikush nuk ka kohë të mjaftueshme për një masazhist, dikush nuk i pëlqen kostoja e procedurës. Në raste të tilla, mund të përpiqeni të masni veten.
Para se të bëni masazh kundër celulitit në shtëpi, duhet të mbani mend disa rregulla të thjeshta:
- Masazh duhet të bëhet me shumë kujdes. Asnjë lëvizje e papritur (sidomos në abdomen). Ju duhet të filloni procedurën pa probleme, atëherë gradualisht mund të përshpejtoni ritmin.
- Për të përfituar nga procedura ishte maksimale, duhet të përdorni vajra dhe kremra të veçanta.
- Gjatë masazh muskujt duhet të jenë të relaksuar njëqind për qind.
- Ngrohuni duart para procedurës.
- A nuk masazh në zonat e lëkurës ku ka plagë dhe abrasions.
- Koha ideale për procedurën është mëngjesi dhe mbrëmja pak para kohës së gjumit.
Një masazh efektiv anti-celulit në shtëpi mund të jetë vetëm me zbatimin e vazhdueshëm të procedurës. Kursi më i mirë është një kurs i procedurave 10-12. Masazhimi i zonave problematike çdo ditë nuk është e nevojshme - një procedurë brenda 3-4 ditëve do të jetë e mjaftueshme.
Ushtrime për masazh kundër celulitit në shtëpi
Në fakt, teknika e masazhit kundër celulitit është shumë e thjeshtë - vetëm duhet të mbani mend disa ushtrime themelore:
- Fillimi dhe mbarimi i një sesioni masazh është më i miri me goditje. Edhe lëvizjet më të lehta me gishtërinjtë ose pëllëmbët tuaj do të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
- Në fazën e ardhshme, ju mund të vazhdoni me fërkim - ushtrimi i nevojshëm për të rritur tonin e lëkurës. Për të filluar, mund të përpiqeni të "shihni" zonat e problemeve me brinjët e palmave. Këmbët janë rubbed nga poshtë lart, hips - në mocionet rrethore.
- Për të bërë një masazh efektiv kundër celulitit në shtëpi, do të duhet të zotëroni presionin. Kjo pritje konsiderohet më e vështira. Masazhisti duhet të kuptojë sa më shumë indeve të jetë e mundur, të gatuajë ato si një brumë, dhe le të shkojë. Fillimisht, nga ana tjetër, thjesht duhet të punojnë me kujdes nëpër të gjitha fushat problematike, duke u përpjekur të kapin shtresat e thella të lëkurës.
- Dëmtuar është masazh pa përgjimin. Mbytja, tundja dhe banging mund të jenë me intensitet të ndryshëm (brenda kufijve të arsyeshëm, sigurisht). Ju mund t'i bëni ato me duart ose me grushte. Gjëja kryesore - për të bërë lëkurën vibrate.
