Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është garancia e shëndetit të çdo fëmije. Për fat të keq, në vitet e fundit, mjekët janë gjetur gjithnjë e më shumë në çrregullime të vogla të pacientëve në sistemin e tretjes dhe, si pasojë, sëmundje të ndryshme. Dhe ende disa dhjetra vjet më parë, prindërit nuk dinin për probleme të tilla. Shkaqet e sëmundjeve të fëmijërisë janë ushqime jo të shëndetshme që përmbajnë kolesterol të lartë, si dhe ushqime të shpejta dhe përqendrime të ndryshme.
Menuja e fëmijëve është hartuar me kujdes për fëmijët e vegjël. Kur një fëmijë rritet, prindërit kalojnë në probleme të tjera dhe ushqimi i duhur shkon në sfond. Menuja e fëmijëve nga 1 vit gjithnjë e më shumë ngjan me një dietë të rritur të përditshme. Dhe nëse ju shtoni këtë stres, ngarkesë jo-fëmijë, lëvizshmëri të ulët, atëherë sëmundja është e garantuar për fëmijën. Në fëmijët modernë nën 10 vjeç, gastrit, kolecistit, pankreatiti dhe madje edhe gurët e tëmthit janë më të zakonshme.
Për të mbrojtur fëmijën nga sëmundjet që lidhen me tretjen, duhet t'i kushtohet shumë vëmendje ngrënies së shëndetshme. Para së gjithash, është e nevojshme për të përjashtuar nga dieta e fëmijës të gjitha enët e dëmshme: ushqim të shpejtë, erëza, pates gati, produkte të tymosur, erëza me aromë dhe kafe. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e plotë të fëmijëve. Prandaj, menyja e fëmijëve duhet të përpilohet saktë për çdo ditë, në përputhje me moshën e fëmijës suaj dhe sezonin.
- Menuja për ushqimin e përditshëm të lartë të fëmijëve duhet të përmbajë sasinë e nevojshme të vitaminave dhe mineraleve. Çdo vitaminë ka një ndikim të pazëvendësueshëm në zhvillimin e fëmijëve: vitamina A është e dobishme për shikimin dhe sistemin e frymëmarrjes, vitamina B përmirëson metabolizmin, vitamina C forcon imunitetin e fëmijëve dhe mbron fëmijët nga sëmundjet infektive, vitamina D nxit rritjen e sistemit kockor të fëmijës.
- Menuja e fëmijëve për fëmijët e moshës 1-2 vjeç duhet të jetë e ndryshme. Foshnjat e sapolindura ushqehen me qumështin e nënës dhe së bashku me të marrin një kompleks të plotë të elementeve të nevojshme për zhvillimin e plotë. Menuja e fëmijëve për një fëmijë të moshuar duhet të përfshijë bukë gruri, gjizë, fruta dhe perime. Në dietën e fëmijëve mund të peshkohen mish, peshk dhe vezë në sasi të vogla. Pas 3 vjetësh, një fëmijë mund të konsumojë pothuajse të gjitha ushqimet. Gjëja kryesore është se ushqimi nuk është i yndyrshëm, i tymosur ose i djegur. Zgjidhni receta të tilla për fëmijët që nuk përmbajnë këto ushqime të dëmshme për trupin në rritje.
- Menuja në kopsht. Nëse fëmija juaj shkon në çerdhe, mos u bëni dembel çdo ditë të interesuar në menynë. Recetat e menysë së fëmijëve në kopshte duhet të jenë në përputhje me rekomandimet e mjekëve. Për fat të keq, në disa institucione shtetërore mjekët nuk i kushtojnë vëmendje këshillave mjekësore. Prandaj, sigurohuni që menyja e kopshtit ose kampit të jetë e balancuar dhe e dobishme.
- Menuja e Fëmijëve në restorant. Shumë prindër modern preferojnë të organizojnë një ditëlindje të fëmijëve në një restorant apo kafene. Ndërsa lëshoni një fëmijë për një ngjarje të tillë, sigurohuni që të kërkoni menunë. Nëse trajtimi festiv përmban të dëmshme për enët tuaja mendore, diskutoni këtë çështje me prindërit e njeriut të ditëlindjes. Ju mund të porositni diçka veç e veç për fëmijën ose ta ushqeni atë në shtëpi para festës në mënyrë që ai të përdorë sa më pak ushqim të sëmurë sa të jetë e mundur.
- Nëse fëmija juaj nuk ha mirë, përpiquni të diversifikoni menunë e fëmijëve ose të dekoroni enët plot shkëlqim. Siç tregon praktika, fëmijët me kënaqësi të madhe hanë nga enët plot ngjyra dhe lugët e ndritshme. Ka shumë receta, si për të bërë një pjatë për fëmijë - iriq nga sallata, kafshët nga qullja, supë me një buzëqeshje nga kremra me salcë.
Nëse dëshironi që fëmija juaj të rritet shëndoshë dhe aktiv, atëherë duhet të ndiqni këshillat e mëposhtme kur zgjedhni recetat për enët e fëmijëve:
Përveç ushqimit të shëndetshëm, i kushtoni më shumë vëmendje rutinës së përditshme të fëmijëve. Lojërat aktive dhe aktive, krijimi dhe pushimi i vlefshëm kanë një ndikim të madh në zhvillimin mendor dhe fizik të fëmijës. Nëse një fëmijë shpenzon shumë kohë në ajër të hapur, atëherë atij i sigurohet një oreks i shkëlqyer.