Ankthi dhe frika janë manifestimet më të zakonshme të gjendjes negative të një personi dhe shkencëtarët kanë marrë edhe interesim të madh në llogaritjen se sa njerëzimi shpenzon në trajtimin e këtyre fenomeneve. Frika ka disa lloje - mund të jetë një frikë nga diçka e vërtetë apo frikë në prag të ngjarjeve të mundshme ose të ardhshme. Në përputhje me varietetin, është e nevojshme për të zgjedhur dhe për të korrigjuar nga frika.
Fobia, ankthi, paniku
Shenjat e jashtme të këtyre fenomeneve janë të njohura për ne, sepse njerëzit kanë frikë nga lindja, me moshën disa frikë bien, por frika të tjera "të rritura" shtohen.
Më shpesh përjetojmë simptomat e mëposhtme:
- pëllëmbat e djersitura;
- shkalla e përshpejtuar e zemrës;
- spazma gastrike;
- ankthi;
- dridhje e ekstremiteteve;
- një ndjenjë të humbjes së kontrollit mbi jetën e dikujt.
Fobia është frikë nga një objekt, një situatë, një veprim. Sipas mendimit të psikoterapeutëve, në fakt, një fobi, një person zëvendëson disa ankth të brendshëm (dashuri, frikë nga humbja, fajësia, etj.). Dhe burimi i jashtëm (frika nga fluturimi, hapësira e mbyllur, kafshët) mbulon vetëm frikën e vërtetë.
Megjithatë, kur një person është fobik, personi gjen ilaç për ankth dhe frikë - ai thjesht i shmang situatat që zgjojnë një fobi në të. Në fund të fundit, burimi i dukshëm i frikës është nga jashtë, dhe ajo që e torturon personin brenda, zgjon vetëm nën ndikimin e këtij stimulimi.
Është shumë më e vështirë të gjesh një ilaç për frikën kur vjen puna te ankthi. Burimi i frikës është brenda, kemi frikë nga diçka potencialisht. Meqë për të shpëtuar dhe për të shmangur potencialin këtu dhe tani, nuk mundemi, ankthi bëhet gjendja themelore e njeriut.
Mënyra më e mirë për të hequr qafe ankthin është kalimi. Truri ynë nuk është në gjendje të mendojë për dy gjëra në të njëjtën kohë, ose është i shqetësuar ose i relaksuar. Prandaj, kur jemi të shqetësuar, vëmë re me kujdes ritmin e përshpejtuar të zemrës dhe tashmë parashikojmë një sulm në zemër kur frymëmarrja jonë është me ndërprerje, ne e dimë se tani ndalojmë frymëmarrjen. Në këtë moment ju duhet të gjeni diçka që do t'ju shkëpusë në një drejtim tjetër - të ndryshoni vendbanimin tuaj, të zhyteni në një situatë të dobishme stresuese, kur ju duhet të vendosni diçka, të mësoni diçka, të luftoni diçka. Pastaj do të mbani mend alarmin që duhej të kishte qenë, por për ndonjë arsye ju u harruat papritmas nga ju.
Mjetet juridike popullore
Mjetet më të thjeshta popullore nga frika - pini çdo ditë
Me çrregullime nervore, pagjumësi, frikë, trajtimi me mjetet juridike popullore redukton marrjen e nenexhikut. Duhet të krijosh 1 lugë gjelle. nenexhik me një gotë me ujë të valë dhe të gatuaj për 10 minuta. Për të pirë këtë pije është e nevojshme në dy pritje - në mëngjes dhe para ëndrrës.
Me nervozizëm, ankth, mungesë mendjeje, është e domosdoshme të këmbëngulni lëng panxhar (1/2 st.) 3 orë në një vend të freskët, pastaj përzierjeni me të njëjtën sasi mjalti dhe hani tri vakte përpara se të hahet.