Gënjeshtra, tradhëti, "thikë në shpinë" nga dikush që ishte i afërt dhe i pazëvendësueshëm. Ndjenja e pakënaqësisë ndodh menjëherë dhe mund të mbetet për jetën. Ndjenjat e pakëndshme në shpirt, urrejtje, zhgënjim të hidhur dhe mendime të tjera negative mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin tuaj. Por nga ana tjetër, si të gjesh forcën për të harruar ankesat e vjetra dhe për të filluar përsëri të jetosh? Ne do të flasim për këtë.
Si të mësoni të falni veprat?
Para se të kuptojmë se si të heqim qafe ndjenjat e pakënaqësisë, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë është kjo ndjenjë dhe pse lind. Sipas psikologjisë, ky koncept karakterizohet si një ndjenjë që një person zhvillohet në një situatë kur padrejtësia, mashtrimi, fyerja, mosmirënjohja janë kryer kundër tij etj. Kjo është për shkak të mospërputhjes së pritjeve lidhur me sjelljen e personit që ka shkelur veprën penale.
Ne të gjithë jetojmë sipas modeleve dhe koncepteve të caktuara të asaj që është e mirë dhe e keqe. Kjo mendim na është mësuar që nga fëmijëria dhe është ngritur së bashku me një ndjenjë dinjiteti. Nëse një person e ka këtë ndjenjë shumë të lartë, atëherë çdo veprim që nuk është i përshtatshëm për personin e tij do të jetë fyese ndaj tij. Nëse, nga fëmijëria, një person është mësuar të jetë mbi kritikat dhe fyerjet, në shumë raste ai thjesht nuk do t'i kushtojë vëmendje faktit se pritjet e tij nuk përkonin me realitetin.
Pra, si reagoni ndaj veprës penale? Ka situata kur është e vështirë t'i kushtohet vëmendje dëmit moral të shkaktuar. Por, siç thonë ata, të dobëtit i kujton veprat, dhe i forti i kujton shkelësit. Reagimi i parë ndaj poshtërimit është dëshira për të marrë hak dhe dhimbje në përgjigje. Por në shumicën e rasteve kjo do të jetë vetëm një humbje kohe. Ndoshta, është vetëm për ju se veprimi i një personi është ofendues dhe ai që e bëri këtë, nuk dëshiron që ju të jeni të këqij. Si, për shembull, të falësh një fyerje për një burrë që të do, por për shkak të karakterit të tij kryen një veprim fyes, duke ndjekur vetëm interesat e tij? Për ta bërë këtë pengon frikën. Frika se një veprim tjetër fyese do të ndiqet nga një tjetër dhe përsëri do të tradhtoheni ose fyhen. Por ju nuk mund ta parashikoni këtë më parë. Prandaj, ia vlen të bashkohet me personalitete të forta që nuk marrin hak mbi autorët e tyre dhe nuk zbresin në nivelin e tyre. Njerëz të tillë e dinë se si të merren me fyerjen, mbijetojnë për një kohë të shkurtër dhe më pas ose të falin dhe të kërkojnë që më shumë nga kjo të mos ndodhë më, ose të përpiqet të mos përballet më në jetën e tyre me atë që e bëri.
Nëse autosuggestioni i këtij lloji është i mundur me vështirësi, ia vlen të kujtojmë se të gjitha negative që ju i ruani në mendjen tuaj, largon energjinë pozitive që nevojitet për të dashurit tuaj. Dhe meqënëse është e pamundur të mbijetosh në mënyrë të menjëhershme të veprës, përpiquni jo vetëm të largoni mentalisht nga negative, por edhe të bëni një numër teknikash të veçanta.
Sa e lehtë është të harrosh një fyerje me ushtrime
Meqë është e dëshirueshme që të falësh një person pa ndonjë hakmarrje reale, mund ta bësh atë në imagjinatën tënde. Askush nuk ndalon mentalisht të drejtojë negativin kundër kryerësit. Për ta abuzuar me siguri nuk është e nevojshme, por disa përsëritje të ushtrimit të mëposhtëm mund të lehtësojnë shumë gjendjen e mendjes dhe nuk do të shkaktojnë dëm të veçantë:
- Merrni një pamje të rehatshme, mbyllni sytë dhe qetësohuni. Imagjinoni këtë ose ata që ju lëndojnë. Si do që ata të hakmerren? Çfarë duhet të mbijetojnë ose të bëjnë në mënyrë që ti t'i falësh? Imagjinoni një pamje të hakmarrjes tuaj në të gjitha ngjyrat dhe detajet. Dhe mbajeni këtë figurë në kokën tuaj për sa kohë që ju duhet të shihni abuzuesit tuaj të vuajnë dhe të marrin atë që meritojnë. Pastaj falni ata dhe ndjeni një ndjenjë kënaqësie nga e kaluara negative.
- Mënyra e dytë se si të lirohet një vepër është të punosh me një partner.
Pranë juve duhet të ketë një person të cilit i besoni plotësisht. Roli i tij është të zëvendësojë dikë që ju ka ofenduar. Mbyllni sytë dhe imagjinoni se në vend të një partneri keni një abuzues para jush. Gjithashtu, me sytë tuaj të mbyllur, jepni një qëndrim pozitiv: "Unë dua t'ju fal për ...". Duhet të flisni derisa të ndjeni një ndjenjë lehtësie dhe nuk do të thoni asgjë që ka vluar në shpirt drejt abuzuesit.
Gjithkush duhet të vendosë vetë për të falur një fyerje. Por mos harroni - ju mund të valoj gjithë jetën tuaj me zemërim dhe indinjatë, duke helmuar jetën tuaj me një negativ. Dhe ju mund ta leni shkelësin me botën, të hiqni peshën e mendimeve të pakëndshme dhe të gëzoni veten dhe të dashurit tuaj.