Qëndrueshmëria emocionale

Cila është stabiliteti emocional? Sot, ky fenomen quhet pronë e psikikës, e shprehur në aftësinë për të kapërcyer gjendjen e zgjimit të fortë emocional gjatë kryerjes së aktiviteteve të vështira.

Ky kusht parandalon stresin, prishjet nervore dhe gjithashtu kontribuon në veprimet në situatat më stresuese.

testet

Ka teste të veçanta që ndihmojnë në përcaktimin e nivelit të stabilitetit emocional dhe japin rekomandime praktike.

Ne ju sugjerojmë të vlerësoni stabilitetin tuaj personal emocional. Është e nevojshme t'i përgjigjemi një numri pyetjesh të mëposhtme:

1. Në momentin më interesant, TV prishet. Çfarë do të bëni?

2. A mund të emërtoni tre libra që keni planifikuar të lexoni?

3. Të kesh një mësim të preferuar?

4. A preferoni rekreacion në natyrë?

5. Ju keni kohë të lirë. ju:

6. Ditën jashtë. Ju jeni duke pritur për një telefonatë, e cila është vonuar për njëzet minuta.

7. Zgjidhni opsionin e duhur:

8. A janë në gjendje të planifikojnë orët e punës?

9. Një person i panjohur është i pasjellshëm për ju.

10. Ju u mashtruat në arkë.

Analiza e rezultateve

Rezultatet tuaja:

  1. Nga 10 në 14 pikë. Ju jeni shumë të qetë, mund t'i kontrolloni plotësisht emocionet tuaja.
  2. Nga 15 në 25 pikë. Qetë, por ndonjëherë thyejnë. Shpesh relaksohuni dhe ndryshoni hobi tuaj.
  3. Nga 26 në 30 pikë. Të ndjeshme. Mësoni të qëndroni të qetë në situata të paqarta.

Stabiliteti emocional dhe mendor është shumë i rëndësishëm për jetën normale të çdo personi. Gjithkush ka situata kur jeta shpërblehet me goditje, por të gjithë duhet të jenë në gjendje të reagojnë shpejt për këtë dhe menjëherë të shërohen. Nuk është e lehtë, por është tejet e nevojshme të bëhet më e fortë. Kjo mund të krahasohet me një sallë sportive, sepse për zhvillimin fizik është e nevojshme të ushtrosh shumë përpjekje, përndryshe do të vijë një atrofi e plotë.

Stabiliteti emocional i fortë është një tendencë për të zgjedhur linjën e vet të sjelljes, zbatimin e qëllimshëm të të gjitha veprimeve, marrjen e përgjegjësisë për rezultatet. Kjo është pikërisht ajo që çdo njeri duhet të mësojë të zhvillohet vazhdimisht në vetvete.

Shumë njerëz do të jenë në gjendje të ndihmojnë stërvitjen e stabilitetit emocional. Ka një kompleks ushtrimesh të ndryshme që ndihmojnë në forcimin e stabilitetit emocional. Mund të jetë frymëmarrje e thellë, yoga , trajnime të ndryshme auto. Zgjidhni opsionin më të përshtatshëm dhe filloni stërvitjen, atëherë rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje!

Stabiliteti emocional i një individi përcaktohet nga numri i vështirësive që një person ka pësuar. Megjithëse ekspertët theksojnë se njerëzit që nuk janë takuar me to janë gjithashtu mjaft të qëndrueshëm. Stabiliteti psikologjik dhe emocional zhvillohet në procesin e forcimit. Merrni parasysh të gjitha dështimet, si një provim, i cili do të ndihmojë për të kaluar në një nivel më të lartë.

Formimi i stabilitetit emocional do të çojë në harmoni me veten dhe botën e brendshme. Përdorni mjete të tilla si meditimi, ushqimi i duhur, ecja, aktiviteti fizik i rregullt dhe shoqërimi me natyrën.

Mos harroni se me çdo mësim të jetës, me çdo ndarje emocionale, është e nevojshme të bëjmë vetëm të mira, të nxjerrim konkluzione, duke përmirësuar, pjekur emocionalisht.