Cila është stabiliteti emocional? Sot, ky fenomen quhet pronë e psikikës, e shprehur në aftësinë për të kapërcyer gjendjen e zgjimit të fortë emocional gjatë kryerjes së aktiviteteve të vështira.
Ky kusht parandalon stresin, prishjet nervore dhe gjithashtu kontribuon në veprimet në situatat më stresuese.
testet
Ka teste të veçanta që ndihmojnë në përcaktimin e nivelit të stabilitetit emocional dhe japin rekomandime praktike.
Ne ju sugjerojmë të vlerësoni stabilitetin tuaj personal emocional. Është e nevojshme t'i përgjigjemi një numri pyetjesh të mëposhtme:
1. Në momentin më interesant, TV prishet. Çfarë do të bëni?
- Unë do të hedh diçka në të - 3;
- thirrni magjistarin - 1;
- Do ta rregulloj veten time - 2.
2. A mund të emërtoni tre libra që keni planifikuar të lexoni?
- Natyrisht - 2;
- Unë nuk mund - 3;
- Nuk e di saktësisht - 1.
3. Të kesh një mësim të preferuar?
- po - 1;
- Unë pushoj në shtëpi, unë ec - 2;
- nuk ka kohë - 3.
4. A preferoni rekreacion në natyrë?
- vetëm në foto - 3;
- Më pëlqen shumë - 1;
- nëse kjo nuk shkakton vështirësi - 2.
5. Ju keni kohë të lirë. ju:
- Unë nuk bëj asgjë dhe të gëzojnë - 2;
- Unë zgjedh ku kam kërkuar kohë - 1;
- Ndihem pakëndshëm, nuk di ç'të bëj - 3.
6. Ditën jashtë. Ju jeni duke pritur për një telefonatë, e cila është vonuar për njëzet minuta.
- Unë pres dhe jam i angazhuar në biznes të dobishëm - 1;
- i zemëruar - 3;
- Unë shikoj TV - 2.
7. Zgjidhni opsionin e duhur:
- lotari, harta, makina - 3;
- backgammon, shah, lojra bordit - 2;
- asnjë nga të mësipërmet nuk është 1.
8. A janë në gjendje të planifikojnë orët e punës?
- Po, madje është e vështirë të zgjedhësh llojin e profesionit për shkak të interesave të ndryshme - 1;
- Unë do të punoj - 2;
- kush e intereson atë - 3.
9. Një person i panjohur është i pasjellshëm për ju.
- Unë do t'i përgjigjem atij njëjtë - 3;
- Unë do të ndaloj - 2;
- Unë nuk e bashkëngjisni vlerën - 1.
10. Ju u mashtruat në arkë.
- Unë do të qëndroj në të - 2;
- Unë do t'ju kërkoj të sillni autoritetet - 3;
- Unë nuk e bashkëngjisni vlerën - 1.
Analiza e rezultateve
Rezultatet tuaja:
- Nga 10 në 14 pikë. Ju jeni shumë të qetë, mund t'i kontrolloni plotësisht emocionet tuaja.
- Nga 15 në 25 pikë. Qetë, por ndonjëherë thyejnë. Shpesh relaksohuni dhe ndryshoni hobi tuaj.
- Nga 26 në 30 pikë. Të ndjeshme. Mësoni të qëndroni të qetë në situata të paqarta.
Stabiliteti emocional dhe mendor është shumë i rëndësishëm për jetën normale të çdo personi. Gjithkush ka situata kur jeta shpërblehet me goditje, por të gjithë duhet të jenë në gjendje të reagojnë shpejt për këtë dhe menjëherë të shërohen. Nuk është e lehtë, por është tejet e nevojshme të bëhet më e fortë. Kjo mund të krahasohet me një sallë sportive, sepse për zhvillimin fizik është e nevojshme të ushtrosh shumë përpjekje, përndryshe do të vijë një atrofi e plotë.
Stabiliteti emocional i fortë është një tendencë për të zgjedhur linjën e vet të sjelljes, zbatimin e qëllimshëm të të gjitha veprimeve, marrjen e përgjegjësisë për rezultatet. Kjo është pikërisht ajo që çdo njeri duhet të mësojë të zhvillohet vazhdimisht në vetvete.
Shumë njerëz do të jenë në gjendje të ndihmojnë stërvitjen e stabilitetit emocional. Ka një kompleks ushtrimesh të ndryshme që ndihmojnë në forcimin e stabilitetit emocional. Mund të jetë frymëmarrje e thellë, yoga , trajnime të ndryshme auto. Zgjidhni opsionin më të përshtatshëm dhe filloni stërvitjen, atëherë rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje!
Stabiliteti emocional i një individi përcaktohet nga numri i vështirësive që një person ka pësuar. Megjithëse ekspertët theksojnë se njerëzit që nuk janë takuar me to janë gjithashtu mjaft të qëndrueshëm.
Formimi i stabilitetit emocional do të çojë në harmoni me veten dhe botën e brendshme. Përdorni mjete të tilla si meditimi, ushqimi i duhur, ecja, aktiviteti fizik i rregullt dhe shoqërimi me natyrën.
Mos harroni se me çdo mësim të jetës, me çdo ndarje emocionale, është e nevojshme të bëjmë vetëm të mira, të nxjerrim konkluzione, duke përmirësuar, pjekur emocionalisht.