Nëse zvogëlon muskujt e këmbëve, është e rëndësishme të mbani mend disa mënyra efektive që do të ndihmojnë në eliminimin e problemit. Shfaqja e rasteve të ngjashme mund të ketë një karakter të vetëm, por mund të bëhet një rezultat i sëmundjes dhe t'ju shqetësojë vazhdimisht.
Pse e zvogëlon muskujt e këmbëve?
Për një herë në jetë dhe madje edhe më shpesh, çdo person kishte probleme të ngjashme, kur ndodh tkurrja e pavullnetshme e muskujve dhe ndodh dhimbja akute. Sigurisht, shkalla e dhimbjes mund të jetë e ndryshme, por, megjithatë, është mjaft e dukshme dhe e pakëndshme. Shkaku i zvogëlimit të muskujve të këmbëve mund të jetë:
- mbingarkesat fizike;
- një shkelje e mprehtë e qarkullimit të gjymtyrëve;
- qëndrimi i pakëndshëm gjatë gjumit dhe ënjtjes së gjymtyrëve;
- mungesa e kalciumit, kaliumit, magnezit ose kripës në trup;
- shpinë, tiroide ose venat me variçe;
- këmbët e sheshtë ;
- hipotermi e papritur;
- mungesa e glukozës ose oksigjenit në indet.
Shumica e njerëzve gjatë natës zvogëlojnë muskujt në rastin e diabetit.
Problemi i njëjtë mund të kapërcehet me veshjen e rregullt të këpucëve shumë të ngushta dhe të pakëndshme, gjë që çon në mbingarkesë dhe në qarkullimin e gjakut të dëmtuar .
Problemet mund të shfaqen në gratë shtatzëna që vuajnë nga mungesa e elementeve thelbësore të gjurmës.
Çfarë duhet të bëni kur duhet muskujt e këmbëve?
Ka disa mënyra për të hequr dhimbje dhe dhimbje:
- Një metodë efektive është që të përpiqen të zgjasin muskujt e kontraktuar. Kjo mund të bëhet kur vendi i dhimbjes është pjesa e viçit. Për ta bërë këtë, tërhiqeni në pjesën e përparme të këmbës, dhe gjuri duhet të jetë i papërshtatshëm.
- Shumë efektiv është fërkimi aktiv i muskujve, i cili kontribuon në rrjedhën e gjakut, kështu që ndjesitë e dhimbshme zvogëlohen.
- Nëse tkurrja e muskujve ndodh gjatë gjumit ose pushimit, atëherë duhet t'i ulni këmbët në dysheme dhe të ngriheni. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të lehtësojë vendet e fryrë.
- Një veprim i mirë është ndjesi e fortë e fortë në pjesën e mpirë të trupit ose ndjesi shpimi gjilpërash me një kunj, për shembull.
Në rast se herë pas here shfaqni probleme të tilla, mund të përdorni metoda efektive për t'i eliminuar ato. Marrja e ilaçeve kundër dhimbjeve nuk ka kuptim, sepse të gjithë do të kalojnë ndjesitë e dhimbjes më herët se sa do të vijnë veprimet e tyre. Nëse keni konfiskime mjaft të shpeshta, atëherë duhet menjëherë të kontaktoni një specialist i cili do të ndihmojë për të identifikuar shkakun dhe për të përcaktuar sëmundjen e mundshme në kohë.