Një nga mënyrat më të lehta për të llogaritur ovulacionin është përcaktimi i ovulacionit nga temperatura e trupit bazal. Duke matur temperaturën menjëherë pas zgjimit dhe komplotimit, është e mundur të parashikohet fillimi i ovulacionit 1-2 ditë para fillimit. Kjo metodë përdoret jo vetëm nga gratë që duan të rrisin mundësitë e shtatzënisë, por edhe nga ata që duan të vëzhgojnë proceset që ndodhin në trupin e tyre, në mënyrë që ta studiojnë më mirë.
Si të përcaktohet ovulacioni në temperaturën bazale?
Ju mund të filloni të vizatoni një plan në çdo ditë të ciklit menstrual, por është më mirë ta bëni atë që nga dita e parë. Matja duhet të bëhet çdo mëngjes pa daljen nga shtrati dhe gjithmonë në të njëjtën kohë. Ju duhet të zgjidhni një metodë të matjes (rektale, vaginale ose gojore) dhe përdorni atë vetëm gjatë gjithë ciklit.
Kohëzgjatja e matjes së temperaturës bazale vaginale ose rektale është 3 minuta; Oral - 5 minuta, ndërsa termometri duhet të vendoset nën gjuhën dhe të mbyllni gojën. Kur matni me një termometër merkuri, rekomandohet të shkundeni atë përpara se të shkoni në shtrat, pasi përpjekjet që keni vënë në të në mëngjes mund të ndikojnë në rezultatin. Mundohuni të shënoni ndonjë ndryshim në orar brenda një muaji - ndryshimi i termometrit, duke devijuar nga koha e matjes, situata stresuese, pirja, sëmundja, aktiviteti fizik dhe kështu me radhë.
Si për të llogaritur ovulacionin në temperaturën bazale?
Për të filluar, është e nevojshme të përpiloni një tabelë BT, në të cilën temperatura e matur duhet të jetë gdhendur përballë datës dhe në dy kolonat e ardhshme natyra e precipituar dhe faktorët e jashtëm. Pastaj, bazuar në treguesit e regjistruar, vizatoni një grafik të temperaturës bazë . Orari duhet të bëhet në një fletë të bardhë letre në një kuti.
Në fazën folikulare të ciklit, BT është 37-37.5 gradë, dhe nga faza e dytë (12-16 ditë), pak 12-24 orë para ovulacionit, zvogëlohet pak. Temperatura bazale gjatë ovulacionit mund të arrijë një vlerë prej 37.6-38.6 gradë dhe në këtë nivel për të mbajtur deri në fillim të menstruacioneve të ardhshme. Periudha që nga fillimi i menstruacioneve deri në kohën kur temperatura bazë është mbajtur në një shenjë të lartë për të paktën 3 ditë konsiderohet pjellore. Temperatura e lartë gjatë gjithë ciklit menstrual mund të tregojë shtatzëninë.