Me menopauzë ose çrregullime hormonale, mjeku mund të përshkruajë medikamente që përmbajnë hormonet seksuale të femrave. Por në qoftë se kërkohet një korrigjim i vogël, atëherë mund të bëhet nga ushqimi i duhur - në të vërtetë, hormonet seksuale femërore, më saktësisht analogët e tyre, përmbahen në disa produkte ushqimore. Por duhet të mbahet mend se ka produkte që përmbajnë hormon femëror të estrogjenit dhe ekzistojnë ato që përmbajnë progesterone, më saktësisht analogët e tyre, të ngjashëm në veprimin e tyre ndaj këtyre hormoneve.
Cilat ushqime përmbajnë progesteronin e hormoneve femërore?
Nëse keni nevojë për të rritur nivelin e progesteronit, atëherë një veprim i ngjashëm me të, keni produkte të tilla si speca të kuqe dhe të ëmbla bullgare, ullinj, mjedra, avokado, arra të ndryshme dhe fara që përmbajnë vitaminë E dhe zink. Në mënyrë që progesteroni të sintetizohet në trup, nevojiten produkte me origjinë shtazore të pasura me kolesterol: mish yndyror, shpezë, peshk. Gjithashtu, nevojiten produkte që përmbajnë vitaminë C (hips rritëse, limon, portokall, currants zi).
Hormonet femra estrogjen në ushqim
Për të rritur nivelin e estrogjeneve, përdoren phytoestrogens , të cilat gjenden në shumë bimë dhe veprojnë në mënyrë të ngjashme me hormonet seksuale të femrave.
- Shumë phytoestrogens përmbajnë sojë dhe kultura të tjera bishtajore (fasule, fasule, bizele).
- Phytoestrogens e grurit, fara e lirit dhe luledielli, lakër, arra posedojnë prona të ngjashme.
- Gjithashtu, fitoestrogjenet e bimëve mund të kalojnë edhe në qumësht, sepse prodhimet e qumështit gjithashtu kontribuojnë në rritjen e niveleve të estrogjenit tek gratë.
- Një numër i madh i phytoestrogens përmbajnë birrë, kështu që edhe në njerëzit që konsumojnë shumë birrë, ka çrregullime të jashtme që janë të lidhur me një tepricë të estrogjenit. Por birra - një produkt që përmban alkool dhe përdorimi i saj i tepërt mund të mos jetë aq i dobishëm sa shëndeti i dëmshëm i grave.