Qumështi është një burim i njohur i shumë substancave dhe vitaminave të dobishme, në të cilat organizmi i nënës së ardhshme ka nevojë për një vëllim të dyfishtë. Prandaj, qumësht gjatë shtatzënisë bëhet një nga përbërësit kryesorë të ushqimit të saj.
Sa e dobishme është qumështi për gratë shtatzëna?
Avantazhi kryesor i qumështit është se është i pasur me kalcium , i cili është i përfshirë në formimin e sistemit kockor të së ardhmes së foshnjës. Përveç kësaj, qumështi përmban:
- sheqeri i qumështit (laktozë) - një karbohidrate, e cila nxit absorbimin e kalciumit - nga kjo pikëpamje përfitimi special është për shkak të qumështit të freskët, pasi përmban më shumë lactose;
- yndyrna - disa gra gjatë shtatzënisë nuk duan të pijnë qumësht, sepse kanë frikë të shtojnë peshë për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrave në këtë produkt dhe është krejtësisht e kotë - yndyrat e qumështit janë lehtësisht të tretshëm dhe të ndarë shpejt, prandaj vështirë se mund të merrni yndyrë nga konsumimi i qumështit;
- vitamina A, D, grupi B, që ndikojnë në formimin e sistemeve nervore, muskulore, imunitetin e fetusit;
- aminoacidet.
Gjysma e një gotë qumështi të ngrohtë ndihmon për të hequr qafe urth gjatë shtatzënisë.
Nëse gjatë shtatzënisë një grua përballet me ftohjet, atëherë qumështi me mjaltë mund të bëhet një ilaç i domosdoshëm për të.
Nëse trupi i një gruaje që mban një fëmijë ka një mungesë jodi, atëherë nuk është absolutisht e vlefshme ta zëvendësoni duke përdorur qumësht me jod gjatë shtatzënisë. Mund të jetë e rrezikshme. Është më mirë të përdoren barna të veçanta që përmbajnë këtë element gjurmë.
Në shtatzëni, mund të konsumoni qumështin në formën e tij të pastër, ose thjesht mund të pini çaj me qumësht , i cili gjithashtu është mjaft i dobishëm, por çaji duhet të jetë i dobët dhe jo i nxehtë.
Por, në çdo rast, qumështi duhet të jetë natyral dhe më i zi.
Pirja e qumështit gjatë shtatzënisë është më e mirë në stomakun e zbrazët - kështu që substancat e dobishme që gjenden në të janë më mirë absorbuar. Mos pini qumësht shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë. Në rastin e parë, ju mund të merrni një djegie, në të dytin - një sëmundje katarfale. Përveç kësaj, qumështi i nxehtë humbet plotësisht pronat e tij të dobishme.
Qumështi i zakonshëm gjatë shtatzënisë mund të zëvendësohet me ghee, i cili përmban më shumë lëndë ushqyese dhe rekomandohet për nënat e ardhshme.
Nëse flasim për qumështin që është më e dobishme në shtatzëni, është më mirë të japësh qumësht dhie sesa të mbash lopë.
Përdorimi i qumështit të dhisë për gratë shtatzëna
Për qumështin e dhive shtatzënë është vetëm e nevojshme. Është një thesar i vërtetë i mikroorganizmave, ushqyesve, vitaminave dhe mineraleve. Ajo përmban vitamina A, B, C, D, E, kalcium, magnez, mangan. Ky qumësht është absolutisht hypoallergenic dhe përmban aq shumë beta-kazeinë që në përbërjen e saj përkon me qumështin e gjirit të një gruaje. Qumështi i dhisë absorbohet më lehtë nga lopa dhe nuk ka efekt negativ në sistemin e tretjes.