Njerëzit e rrallë nuk përjetojnë probleme me rimëkëmbjen e hershme, për të gjithë pjesën tjetër, pyetja se si të merrni veten për të ngritur në mëngjes është e rëndësishme. Mos mendoni se nëse jeni nga natyra "buf", atëherë asnjë truk do t'ju ndihmojë. Çdo gjë do të punojë me dëshirën e duhur nga ana juaj.
Sa e lehtë është të ngrihesh në mëngjes?
A keni qenë ndonjëherë një "ngacmim" dhe një përmend se duhet të dilni nga një shtrat i ngrohtë dhe i këndshëm në agim apo edhe më herët, shkakton një bujë dhe një dëshirë të ankoheni për padrejtësinë e kësaj bote? Por biorhythms nuk janë të lindura, kështu që ju duhet të kuptoni pse është e vështirë të ngriheni në mëngjes. Kjo do të ndihmojë në gjetjen e mënyrës më efektive për t'u zgjuar në kohën e duhur. Në fakt, ka vetëm dy arsye: mungesa e motivimit dhe lodhjes.
- Ju nuk dini se si të merrni veten të ngriheni në mëngjes pa probleme, sepse nuk e shihni këtë pikë, domethënë, nuk ka motivim. Natyrisht, opsioni ideal është të bëni atë që doni, të jeni plotësisht të përfshirë me të, atëherë do të ketë më shumë dëshira për të përmbushur ditën e re. Nëse puna nuk është më e dashura, gjej një mënyrë tjetër për të motivuar veten, vendosni një synim të qartë dhe konsideroni secilin duke hequr një hap të madh drejt tij.
- Ju nuk mund të ngriheni në mëngjes aq lehtë sa më parë për shkak të mungesës së zakonshme të gjumit. Mundohuni të normalizoni rregjimin tuaj të gjumit, të mësoni të leni gjërat ditën e ardhshme dhe t'i lironi ato në mendimet tuaja, përndryshe nuk do të merrni një pushim të mirë.
Nëse nuk mund të zgjidhni ndonjë nga arsyet, atëherë përpiquni të përdorni një nga truket, si të merrni veten të ngriheni në mëngjes pa probleme:
- vendosni alarmin (telefon, larg nga TV) në mënyrë që ju të mos mund ta arrini pa u ngritur;
- nëse vazhdoni të kërkoni pesë minuta për të ngrënë në shtrat, vendosni orën me zile në një kohë të hershme në mënyrë që kjo kënaqësi të mos jetë problem;
- përpiquni të zgjoheni në të njëjtën kohë, në mënyrë që trupi të mësojë për të;
- nëse nuk mund të përballosh një gjumë të plotë, ndërto kohën e pushimit në mënyrë që të jetë një shumëfish i 1.5, do ta bëjë më të lehtë zgjimin.
Të gjitha trukimet e mësipërme mund të jenë efektive, por nuk u drejtohen atyre shumë shpesh, pasi asnjëri prej tyre nuk do të zëvendësojë rendin normal të jetës.