Si të menaxhoni emocionet tuaja?

Koha e sotme është një periudhë e theksimeve të vazhdueshme, anktheve, problemeve familjare dhe çështjeve të parasë. Dhe ndonjëherë është shumë e vështirë për të mbajtur qetësinë. Aftësia për të menaxhuar emocionet e tyre nuk i nënshtrohet të gjithëve, sepse shumë, duke u përpjekur për të siguruar stabilitetin financiar të vetvetes dhe fëmijëve të tyre, thjesht nuk kanë kohë për të menduar për të.

Duke folur sinqerisht, çdo person është shkaku kryesor i gjenerimit të emocioneve të tij pozitive ose negative. Këtu nuk ka rrethana. Le të përpiqemi të analizojmë se si të menaxhojmë emocionet tuaja dhe se si emocionet e kontrollojnë trurin, duke krijuar kështu probleme morale.

Le të shqyrtojmë një shembull: le të themi se ata fyenin një person, me të vërtetë e ofenduan atë dhe në zemër ai dëshiron të hakmerret ndaj kryerësit. Fyej dikë tjetër - ai, sigurisht, është i mërzitur, por përpiqet të kuptojë se si të përmirësohen papërsosmëritë e botës, në të cilën njerëzit kanë harruar se sa sinqerisht duhet të respektojnë njëri-tjetrin. Kjo sugjeron se kjo varet vetëm nga vetë personi, nëse ai do të lejojë emocionet për të kontrolluar shëndetin e tij, humor.

Pra, sipas sociologëve, më shumë se gjysma e familjeve në vendet moderne të botës janë të ekspozuara ndaj situatave të vazhdueshme konfliktesh që lindin për arsye të ndryshme, por manifestohen në një të përbashkët - në manifestimet e menjëhershme emocionalisht të pakontrollueshme, për të cilat shumica janë të penduar.

Si të mësoni si të menaxhoni emocionet tuaja?

Dëshira për të kuptuar se si të mësojmë se si të menaxhojmë emocionet e dikujt vjen nga fakti se përvojat e pakontrollueshme, indiferenca ose mungesa e entuziazmit emocional mund të përkeqësojnë marrëdhëniet.

Ekzistojnë tri mënyra kryesore që ndihmojnë ndryshimin dhe mësimin se si të kontrollojnë emocionet:

  1. Ndrysho objektin e përqendrimit. Ajo që ju jeni përqendruar është realiteti juaj. Ndryshoni atë që ju sjell humbje, dhe do të mësoni se si të menaxhoni gjendjen tuaj emocionale.
  2. Dënimet. Besimet tona ndikojnë në informacionin që lejojmë të lejohen në vetëdijen tonë. Ato ndikojnë në qëndrimet tona ndaj ngjarjeve, fakteve, etj., Që do të thotë se ato kanë ndikim në atë nëse personi është ofenduar apo jo.
  3. Fiziologji. Ajo ka qenë prej kohësh e njohur, dhe është praktikuar në yoga se pozita e trupit, frymëmarrja mund të ndikojë në emocione dhe ndjenja. Fiziologjia krijon mendime dhe emocione. Puna për gjestet tuaja. Buzëqeshni më shpesh, mësoni të relaksoheni trupin tuaj.

Mos harroni se emocionet janë energji, dhe vetëm nga qëndrimi i një personi në situata të caktuara, etj, varet nëse do të jetë pozitive për të, nëse ajo do të bëhet për të një shtytje motivuese për ndryshime pozitive në jetën e tij.