Siç shkon duke thënë, burrat janë nga Marsi, gratë janë nga Venusi, por kur është fjala për epshin e tyre dhe dëshirën e tyre për të rritur, një anë e fortë dhe e dobët po rritet në njërën anë të barrikadës.
Para se të flasim për rekomandimet, le të shohim se çfarë ka epsh. Fjala "libido" është një koncept shumë i gjerë dhe në të njëjtën kohë mjaft konkret, i cili është baza e gjendjes mendore të një personi dhe gjithashtu përgjegjës për sjelljen seksuale të cilitdo prej nesh. Duke folur, në gjuhën e thjeshtë - një tërheqje seksuale ndaj gjinisë së kundërt. Libido "qëndron në tri shtylla": biologjike, motivuese-kërkuese dhe njohëse. Për të rritur epshin, vlen të fokusohemi në të gjitha ato.
1. Mos harroni seksin më të mirë në jetën tuaj.
Kujtimet e kohës së mrekullueshme që keni pasur me një partner të vërtetë ose të mëparshëm mund të rrisin epshin tuaj.
2. Love veten dhe trupin tuaj.
Në lidhje me streset e përditshme, mungesa e gjumit, dhe thjesht vështirësitë e paparashikuara, ju bëheni të lodhur emocionalisht. Prandaj - nuk ka kohë të mjaftueshme për veten tuaj: nisni shëndetin tuaj, ndaloni shikimin e ushqimit, pamjen, humorin. Askush nuk do ta dojë një grua që nuk e do veten!
3. Hani arra kedri.
Arinjtë e pishave ndihmojnë trupin të prodhojë oksid nitrik, i cili zgjeron enët e gjakut dhe gjaku, nga ana tjetër, fillon të qarkullojë më shpejt, e cila është e krahasueshme me rritjen e fuqisë ose lirimin e adrenalinës.
4. Blej produktet e pasuruara me zink.
Ky tip është për burrat. Siç e dini, produktet që përmbajnë zink rrisin testosteronin (një hormon mashkullor), i cili është shumë i rëndësishëm për rritjen e epshit. Androgjenët janë të domosdoshëm për dëshirën e vazhdueshme seksuale dhe derdhje.
5. Mundohuni të mos hani ushqime që përmbajnë soje.
Produktet që përmbajnë sojë janë në parim të përdorimit të vogël, veçanërisht për gratë në periudhën postmenopausal të jetës së tyre. Me ardhjen e menopauzës, niveli i estrogjenit bie, gjë që çon në siklet, thatësi dhe madje edhe dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale. Produktet e sojeve përmbajnë fitoestrogjen, të cilat bllokojnë receptorët e estrogjenit në trup, gjë që ndikon negativisht në trup.
6. Mendoni "sexy".
Ajo që ju mendoni se ndikon drejtpërsëdrejti në epsh. Mendoni se çfarë ju merr në partnerin tuaj: trupi i tij, mënyra se si ju kënaq.
7. Rikthe vetes aftësinë për të shijuar.
Komponenti emocional i epshit tuaj është diçka që mund të kontrolloni me lehtësi. Dashuria, krijoni, mendoni pozitivisht, gjeni një prizë për emocionet negative.
8. Jini të hapur ndaj partnerit tuaj.
Ndershmëria dhe hapja në komunikim është një pjesë integrale në krijimin e një intimiteti mes jush dhe partnerit tuaj. Hapja juaj është një tregues i besimit, dhe gjithashtu që ju mund të dëgjoni dhe dëgjoni njëri-tjetrin.
9. Shikoni për "oreksin" për seksin.
Kur kujdeseni për shëndetin tuaj, ju kushtoni vëmendje se sa të uritur jeni para se të hahet. E njëjta gjë mund të bëhet edhe në lidhje me seksin, ose, për të qenë më preciz, në oreksin e tij. Vlerësoni mentalisht dëshirën tuaj seksuale për një partner gjatë ditës në një shkallë prej 1 deri në 10. Kjo do t'ju ndihmojë të njihni veten më mirë.
10. Dakord për seks, edhe nëse nuk jeni në gjendje shpirtërore.
Seksi me personin që e doni nuk mund të jetë keq. Ndonjëherë ai nuk është aq emocional ose sensual për shkak të sëmundjes ose lodhjes, por mos harroni se seksi nuk është vetëm një detyrë bashkëshortore, por është një marrëdhënie e ngushtë që rrit epshin tuaj.
11. Kthejeni romancën dhe sjellni risi në një marrëdhënie intime me një partner.
Duke e përfaqësuar veten si një çift i sapoformuar, mund të stimuloni emocionet dhe pritjet.
12. Shiko filma erotik.
Duke parë se sa njerëz të zhveshur përkëdhelën njëri-tjetrin, ju do të dëshironi të bëni të njëjtën gjë me partnerin tuaj. Pyesni çfarë video ai pëlqen dhe të gëzojnë shikuar së bashku.
13. Lidhni të gjitha 5 shqisat.
Shumica e njerëzve mbyllin sytë gjatë preludeve, për shembull, kur ata puthen. Kështu që rrezikon të humbasësh momentin, meqë kontakti me sy mund të rrisë ngazëllimin tënd, si dhe eksitim të partnerit tuaj. Frymë thellë, ndjeni kontaktin e njëri-tjetrit, dëgjoni zhurmën e partnerit.
14. Ngacmoni shaka "të pista".
Shaka dhe të qeshura nuk janë vetëm një mënyrë e shkëlqyer për të zbutur situatën, por edhe një mënyrë për të rritur epshin.
15. Prekni njëri-tjetrin më shpesh.
Ndonjëherë një prekje e krahut, krahut ose mbrapa është e mjaftueshme për të nxehur një partner.