Ushqyerja e duhur e fëmijës në muajt e parë dhe vitet e jetës paraqet themelet e shëndetit dhe mirëqenies së tij të ardhshme.
Ushqimi i fëmijës në 0-6 muaj
Gjatë 6 muajve të parë të jetës, porsala duhet të hani vetëm qumështin e nënës - ky rekomandim jepet sot nga OBSH, Shoqata Evropiane e Pediatrisë dhe UNESCO. Nëse nuk mund ose nuk doni të ushqeni me gji fëmijën tuaj, sigurohuni që ai të marrë të gjitha ushqyesve që i nevojitet nga formula e qumështit.
Qumështi i nënës është ushqimi ideal për të porsalindurin, pasi ajo është zhvilluar posaçërisht për të mbuluar të gjitha nevojat e saj. Fëmijët që ushqehen me gji fillojnë të hanë ushqime të ngurta se ato fëmijë që janë artificialisht të ngopur - sepse falë qumështit të nënës ata përdoren për një shumëllojshmëri erë dhe shije.
Disa nga përfitimet e tjera të njohura të ushqyerjes me gji janë:
- pak çrregullime stomakut në fëmijëri;
- imunitet më të fortë ndaj infeksioneve në muajt e parë të jetës;
- reaksione alergjike shumë të rralla;
- një përqindje e ulët e vdekjeve të papritur.
Ekziston një besim i përgjithshëm që nga hyrja në dietë e një fëmije deri në 4 muaj të ushqimit shtesë ose lëngjeve, ka shumë më tepër dëm sesa dobi. Me fjalë të tjera, nëse racioni ushqimor i një fëmije nën moshën 6 muajshe përfshin ushqim shtesë, kjo nuk ndihmon zhvillimin e foshnjës.
Ushqimi shtesë mund të futet në dietën e fëmijës 4-6 muaj vetëm në rastet e mëposhtme:
- fëmija nuk fiton peshë;
- fëmija gjithmonë duket i uritur, pavarësisht rritjes së ushqyerjes me gji;
- fëmija lind në një dietë artificiale që nga lindja.
Ushqimi i një fëmije në 6 muaj
Pas 6 muajsh, dyqanet e hekurit me të cilat lind foshnja fillojnë të ulen. Qumështi i nënës është i varfër në hekur dhe lloji i hekurit që përmban përzierje qumështi nuk absorbohet shumë lehtë nga trupi i porsalindur.
Njëkohësisht, përafërsisht në moshën 6 muaj, rritet lëvizshmëria e fëmijës, gjë që çon në një rritje të nevojave të saj për energji. Prandaj, në dietën e një fëmije që është 6 muajsh, ne duhet të përfshijmë të ushqyerit shtesë - me qëllim që të mbushim boshllëkun midis kërkesave të energjisë të foshnjës dhe energjisë që i jep atij qumështin e nënës.
Prezantimi i ushqimeve të ngurta fillon me një produkt fëmijësh të pasur me hekur, si mielli i miellit, i cili rrallë shkakton alergji. Mielli me rrepë divorcohet nga qumështi i nënës ose zëvendësi i tij dhe i jepet fëmijës vetëm me një lugë. Fillimisht, krem duhet të jetë mjaft i lëngët, atëherë mund të bëhet më i trashë.
Pak ditë pasi kremja është shtuar supë me perime - domethënë, një përzierje e perimeve në formën e patate të purpurta. Në këtë moshë, perime të tilla si patate, karrota, selino, rrepkë, domate dhe endive do të jenë të mira. Kur e hiqni supën nga sobë, shtoni dy lugë vaj ulliri dhe disa pika limoni të prerë fllad. Supë perimesh është e preferueshme për të shtuar në dietë të frutave, pasi një fëmijë prej 6 muajsh është mësuar me perime më të lehtë, përveç nëse provohet më parë pure frutash. Supë me perime zëvendëson gradualisht pritjen e drekës së qumështit.
Pasi fëmija të jetë përdorur për supë me perime, është e mundur të shtoni pure të frutave në dietën e tij - duke i zëvendësuar plotësisht ose pjesërisht me ushqimin e dytë në mëngjes. Natyrisht, patatet e pure janë bërë nga fruta të freskëta.
Dieta ju lejon të jepni fëmijës gjashtë muaj mollë, dardha dhe banane të pjekura. Ju hani çdo herë fruta. Midis fruteve të ndryshme një pushim është lënë rreth një javë për të kontrolluar reagimet e mundshme të refuzimit, dhe për fëmijën që të mësohet me një shije të re.
Si ndryshon dieta e fëmijës nga muaji i 7-të?
Ushqimi ju lejon të jepni fëmijën në 7 muaj ujë - si me ushqim, ashtu edhe me ushqim. Megjithatë, në një sasi që nuk çon në kufizimin e oreksit të fëmijës.
Përveç kësaj, dieta e fëmijës që nga fillimi i muajit të 7 përfshin një gji pule të grirë, pa lëkurë, në një vëllim prej 50 gramsh në fillim dhe 100 gram më vonë. Gjiri i pulave është i gatuar me perime.
Në 7 muaj në supë me perime, ju gjithashtu mund të shtoni spinaq, panxhar, rrepkë, fasule të freskëta dhe turnips.
Ushqimi i një fëmije në 8 muaj
Në dietën për një fëmijë prej 8 muajsh del lëng portokalli. Shuma e lëngut që një fëmijë ka nevojë për të mbuluar shpenzimet e tij në vitaminë C është shumë i vogël. Zakonisht, lëngu i portokallit shtohet në pure të frutave ose jepet si një pije e veçantë. Kushtoj vëmendje! Lëngjet e frutave nuk zëvendësojnë qumështin, kështu që nuk ka kuptim që fëmija të japë më shumë se 100 ml (gjysmë gotë) lëngje në ditë. Përveç kësaj, në dietën e fëmijës nga muaji i 8-të i jetës, përveç qullit të orizit të tharë, shtohet mielli i bollgur ose miellit të grurit. Porrizat i jepen gjithmonë një fëmije nga një lugë, dhe jo nga një shishe.
Fruta të thara (qershi, pjeshkë, kajsi) janë gjithashtu të përfshira në dietën e foshnjës në 8 muaj.
Në të njëjtën moshë, mishi i foshnjës shtohet në ushqimin e foshnjës (për shembull, nga shapula) - në të njëjtën sasi si pule. Ai gjithashtu mund të hani derri, mish qengji, fëmijë ose lepuri.
Ushqimi i fëmijës në 9 muaj
Frutat që përmbajnë kokrra (të tilla si luleshtrydhe, kivi, fiq) janë më të mirë të shtuara në dietë kur fëmija mbush 9 muaj.
Ushqimi i fëmijës për 10 muaj
Përafërsisht gjatë kësaj periudhe, foshnja fillon të përtypë. Prandaj, në dietën e një fëmije që është 10 muajsh, është e dëshirueshme që të përfshihen ushqime të grimcuara ose të copëtuara - për shembull, patate të skuqura ose patate të pjekura, të ndara me një pirun në copa të vogla.
Trajnimi shumë i mirë i përtypjes do të jetë një copë bukë që një fëmijë mund të mbajë në duart e tij (por vetëm kur ai ulet në mënyrë të qëndrueshme para jush!)
Ushqimi i fëmijës në 11 muaj
Peshku shfaqet në dietën e foshnjës pas 11 muajsh. Peshku duhet të jetë i dobët. I jepet fëmijës si supë me peshk të gatuar me perime. Kini kujdes me eshtrat e peshkut!
Ushqimi i një fëmije në 12 muaj
Në dietën e një fëmije që është 12 muajshe, mund të përfshini një vezë. Veza është e lejuar vetëm në formë gatimi dhe duhet të jetë i gatuar për të paktën 6-8 minuta. Shkrini të verbrit me një pirun, dhe jepeni fëmijës, duke shtuar gradualisht pjesë - derisa fëmija të ketë ngrënë të gjithë verdhë veze.
Vezët e proteinës mund t'i jepen një fëmije vetëm 15-20 ditë pas hera e parë që ha të verdhë veze. Proteina duhet gjithashtu të gatuhet me një pirun, dhe gjithashtu gradualisht të rritet kur ushqehet pjesa. Dieta e foshnjës në 12 muaj mund të përmbajë 3-4 vezë në javë - për drekë,
Qumështi, qepë, lakër, brokoli, bishtajore dhe artiçokë i shtohen dietës së foshnjës pas 12 muajsh. Këto perime nuk treten lehtë dhe shkaktojnë formimin e gazrave - të cilat mund ta mundojnë fëmijën e një moshe të re.
Sasia ditore e qumështit që një fëmijë duhet të marrë në moshën një vjeçare, domethënë, kur merr ushqime të tjera, duhet të jetë 600 ml.
Rreth një vit, nëse mund të shihni se fëmija është i uritur, ju mund t'i jepni atij dhe darkës - që përbëhet nga ushqimi që ai ka ngrënë për drekë, por në sasi më të vogla