Ushqyerja me gji vendos kufizime të konsiderueshme në dietën e një nëne të re. Disa ushqime mund të shkaktojnë një fëmijë të porsalindur që të ketë një reaksion alergjik ose të provokojë dhimbje barku dhe probleme të tjera në punën e një trakti të tretur ende jo plotësisht të formuar.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, nënat infermierore duhet të dinë se çfarë mund dhe nuk mund të hanë, veçanërisht në muajin e parë pas lindjes. Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë se cilat produkte mund të konsumohen gjatë kësaj periudhe pa kufizime dhe cilat duhet të jenë të përjashtuara përkohësisht.
Çfarë duhet të hani nënën tuaj pleqsh menjëherë pas lindjes?
Në menunë e përditshme të një gruaje që ushqehet me gji, foshnja e saj e porsalindur, e cila ende nuk ka kaluar një muaj, duhet të përfshijë enët dhe ushqimet e mëposhtme:
- supave të ndryshme gatuar pa shtuar lakër;
- misri, bollgur dhe qull hikërror;
- patate të ziera;
- varietetet me pak yndyrë të peshkut dhe mishit - afërsisht 200 gramë në ditë;
- mollë jeshile, pjeshkë dhe kajsi, banane;
- karota;
- 1 filxhan kefir para gjumit;
- krem kosi dhe gjizë;
- Djathë e vështirë, rreth 100 gram në ditë;
- lëngje natyrale;
- Krem, si dhe ulliri, soja, luledielli dhe vaji i misrit.
Përveç kësaj, një nënë e re duhet të vazhdojë të marrë multivitamina dhe ilaçe që përmbajnë kalcium në dietën e saj.
Çfarë duhet të përjashtohet?
Në ditët dhe javët e para pas lindjes duhet të përjashtohen produktet e mëposhtme:
- qumështi i lopës, vezët e pulave;
- agrumeve dhe frutave ekzotike, si dhe rrushit;
- manaferrat - manaferrat, luleshtrydhet, luleshtryditë dhe të tjerët;
- domate;
- ëmbëlsira dhe çokollata, arra dhe mjaltë;
- kerpudha;
- deti;
- turshi dhe marinadat, lakër turshi;
- Erëza me erëza, hudhra dhe qepë, ketchup dhe majonezë;
- salcice dhe salcice;
- të përpunuara dhe gjizë.