Hiking - një formë popullore e argëtimit sot për njerëzit që duan të relaksohen nga ngutja e qytetit dhe ritmi i çmendur i jetës. Një pushim i tillë i egër është një mënyrë për të mësuar rreth aftësive tuaja dhe për të zbuluar horizonte të reja. Dhe, duke dashur të kalojnë një pushim kundër sfondit të natyrës së egër nga viti në vit vetëm rritet. Dhe, nga rruga, problemi kryesor për pjesëmarrësit e udhëtimeve turistike nuk është një mungesë e gjërave, por një peshë e madhe e shpinës. Për turistët e papërvojë, ne do t'ju tregojmë se çfarë të merrni me vete në një rritje, në mënyrë që të mos bëheni nën një barrë të padurueshme.
Çfarë duhet të marr me mua në udhëtim - atributet kryesore
Gjëja e parë që çdo turist duhet të mendojë është një shpinës me volum të mjaftueshëm. Për gratë, kjo është 60-90 litra, për burrat është deri në 100 litra. Gjithashtu një atribut i detyrueshëm i çdo udhëtimi është një qese gjumi, modeli i së cilës zgjidhet në varësi të kohës së vitit. Kujdesuni dhe rreth karemate - ngrohjes-izolues nga një ftohtë dhe lagështia e një fëlliqur në një qilim. Nuk është e tepërt për të marrë një sidushka me një brez elastik, kështu që ju mund të uleni lirshëm në një gur, një ditar. Shumë turistë me përvojë nuk përfaqësojnë trekking pa polakë trekking, të cilat në masë të madhe lehtësojnë ngarkesën në gjunjë gjatë ecjes.
Përveç kësaj, fushata është e sigurtë se do të jetë e dobishme:
- dritat dhe bateritë për të;
- paratë, pasaportat, biletat;
- një telefon celular me një bateri të ngarkuar plotësisht;
- enë (një thikë, një turi, një lugë dhe një tas, më mirë të gjitha metalet);
- ndeshje;
- remnabor (gjilpërë dhe fije, pin, etj.);
- kamera , videokamera dhe bateri për to;
- fletore me stilolaps;
- Gjatësia e filigrameve 5m.
Çfarë duhet të bëni për një rritje - higjienë
Nëse flasim për higjienën, atëherë lista duhet të përfshijë:
- pastë dhëmbësh dhe furçë;
- sapun dhe shampo janë të disponueshme;
- peshqir, më mirë nga mikrofiber, është më i lehtë në peshë dhe thahet shpejt;
- letër higjienike;
- furçë flokësh dhe elastike;
- krem hidratues;
- fshin me lagështi, xhel antibakterial;
- produktet e higjienës së grave (sigurisht, për gratë);
- ilaç për mushkonjat;
- pambuku;
- rroje dhe krem rroje (për meshkujt);
- gërshërë, panë, pasqyrë;
- kuq buzësh higjienike.
Çfarë duhet të merrni me vete në këmbë - rroba dhe këpucë
Mendoni thellësisht për sendet e veshjeve të nevojshme në rrugë. Zakonisht kjo është:
- tre ose katër ndryshime liri (bluza, çorape, brekë);
- rrobat e ngrohta (pantallonat e papërshkueshme nga uji, xhaketa me xhaketa, xhaketa apo xhaketa, është më mirë nëse me një shtresë membrane);
- veshmbathje dhe kep i papërshkueshëm nga uji në shpinën;
- kapuçë (kapak dhe kapak leshi) dhe dorashka;
- 2 palë këpucë / atlete / sandale.
Paketa e ndihmës së shpejtë në rritje
Nëse flasim për cilat pilula që duhen marrë në fushatë, atëherë përveç barnave individuale, në kitin e ndihmës së parë të turistëve duhet të jetë:
- leshi pambuku, fashë, fashë elastike, suva;
- karbonit aktiv;
- ilaç për dhimbje koke, për shembull, tsitramon;
- lehtesuesi dhimbje;
- nitroglycerin;
- një antibiotik;
- një xhel anestetik;
- antihistamine;
- një ilaç për të ftohtë dhe të ftohtë (si Coldflu);
- një ilaç për dhimbjen e fytit (lollipops) dhe një të ftohtë;
- laksativ dhe një ilaç për diarre;
- jod (zelenka), peroksid hidrogjeni;
- një krem nga plagët dhe plagët.
Mos harroni të bashkëngjitni dhe udhëzimet për disa ilaçe për të llogaritur saktë dozën.
Çfarë duhet të bëni në një udhëtim me kajak?
Përshkruar më lart është i përshtatshëm kryesisht për shëtitje në drejtim të drejtpërdrejtë dhe në mal
- pantallona / pantallona të shkurtra me tharje të shpejtë;
- këmishë e lehtë me mëngë të gjata;
- plazh shuplaka ose sandale për udhëtime ujore;
- rroba banje ose mbathje noti;
- kapelë me margjina të gjera;
- sunscreen;
- syze;
- doreza për vozitje;
- Çanta polietileni për të mbrojtur gjërat nga lagështia.