Çfarë lloj frutash mund të ketë nëna e foshnjës së porsalindur me gji?

Një periudhë e zgjatur e shtatzënisë, lindjes dhe ushqyerjes me gji e zbraz trupin e një gruaje. Prandaj, nënat infermierore duhet të përdorin shumë produkte të dobishme për të siguruar që ju dhe fëmija juaj të keni vitamina. Por, duket se ka shumë ndalesa në ushqim për një grua, veçanërisht në lidhje me fruta. Kjo shpjegohet me faktin se një fëmijë mund të ketë alergji ose dhimbje barku në stomak për shumë fruta. Nga artikulli do të mësoni se çfarë fruta mund të konsumohen pas lindjes dhe kur nëna infermierore mund të fillojë të hahet fruta.

Konsideroni fruta të dobishme dhe të sigurta në ushqyerjen me gji:

1. Mollë. Përmban një sasi të konsiderueshme të fibrave. Preferenca u jepet mollëve jeshile. Nëse fryti është i papërpunuar - është e nevojshme të zhvishem lëkurës.
2. Një bukuroshe. Ky është një nga frutat më të dobishme që i rekomandohet një gruaje me gji. Ajo është e ngopur me magnez, ndikon mirë zhvillimin e trurit të porsalindur. Një ditë do të jetë e mjaftueshme 1-2 fetuse.
3. Dardhë. Ajo ka shumë kalium, vitamina A, B9, S. Pastro lëkurën para përdorimit.
4. Banane. Një fryt shumë i dobishëm, sepse përmban një "hormon gëzimi", e bën mirë energjinë. Avantazhi i një banane është se ajo është një kalori me kalori të lartë dhe njëkohësisht me pak yndyrë.
5. Hurmë. Ky frut ka shumë vitamina dhe elementë gjurmë. Hekuri, i cili gjendet në hurmë, ndihmon në luftën kundër anemisë. Në ditën e mamit ju mund të hani 1-2 fruta.
6. Feijoa. E dobishme sepse përmban jod të mjaftueshëm. Në ditën e mamit, rekomandohet të ha jo më shumë se 200 g fruta të pjekur dhe jo më herët se tre javë pas lindjes.

Duke përdorur fruta në dietën tuaj, duhet të merrni parasysh karakteristikat individuale të trupit tuaj dhe organizmit të fëmijës suaj. Edhe frutat e listuara nuk janë të përshtatshme për të gjitha nënat infermierore të të sapolindurve. Për shembull, shega dhe pjeshka mund të shkaktojnë alergji tek fëmija. Bananet dhe hurmat kanë një efekt ndreqës, por kumbulla dhe pjeshka, përkundrazi, mund të irritojë mukozën e zorrëve të foshnjës dhe të provokojë diarre. Gjithashtu nuk është e nevojshme të abuzoni me dardha - thërrimet mund të kenë dhimbje barku.

Çfarë kufizimesh ekzistojnë në përdorimin e frutave?

Në muajin e parë të të ushqyerit mund të hani mollë, banane, kajsi, hurma, qershi. Në këtë periudhë, më shumë përfitime për ju dhe fëmijën tuaj do të sjellin mollë të pjekura, dardha, kumbulla.

Disa frutë nuk rekomandohet për një nënë pleqsh në muajin e parë pas lindjes. Citrus është më e mirë për të filluar 3-4 muaj pas lindjes, sepse ato konsiderohen shumë alergjike. Shega ndihmon për të mbushur mungesën e hekurit, forcon sistemin imunitar. Por mund të përdoret kur foshnja tashmë është 1 muajshe dhe duhet të fillojë me 10 kokrra në ditë, duke u rritur gradualisht në 100 g.

Është e saktë për të ngrënë fruta të papërpunuara 1.5-2 orë pas vakt kryesor. Arsyeja pse ju nuk mund të hani fruta në stomak bosh në një grua pleqsh është se ndjenja e urisë ka të ngjarë të mbetet dhe nëna juaj do të dëshironi të hani ushqime të tjera. Lëng frutash jo vetëm që pengon procesin e tretjes së ushqimit, por edhe e bën atë të papërshtatshëm për të zotëruar masën fermentuese. Kjo do të çojë në akumulimin e një vëllimi të madh të gazrave në zorrën e fëmijës dhe në ndarjen e dhimbshme të tyre. Për të njëjtën arsye, nuk mund ta hani ushqimin kryesor me fruta.

Pra, pasi të shqyrtojmë se çfarë lloj fruta mund të përdoret për të ushqyer një fëmijë të porsalindur, dëshirojmë të tërheqim vëmendjen tek parimet e rëndësishme:

1. Çdo frut që ju futni në dietë gradualisht, duke kontrolluar atë për alergenicitet.
2. Filloni me 200 g fruta në ditë, duke e rritur gradualisht nivelin deri në 400 g.
3. Gjatë muajit të parë të të ushqyerit, jepni përparësi pemëve të pjekura.
4. Në muajt e parë hani fruta lokale, për të cilat jeni mësuar. Fruta ekzotike dhe fruta agrume 3-4 muaj pas lindjes.