Acidet më të mira aminoacidike

Ekziston një përzgjedhje e madhe e aminoacideve dhe është shumë e vështirë për një fillestar të zgjedhë ato që me të vërtetë i përshtaten atij. Natyrisht, në këtë çështje duhet të bazohet në këshillat dhe rekomandimet e trajnerit. Por nëse vendosni të zgjeroni horizontet tuaja ose zgjidhni një nga opsionet që ju ofrohen vetë, atëherë ky artikull do të jetë shumë i dobishëm. Në të, ne do t'ju tregojmë se si të zgjidhni aminoacidet më të mira.

Acidet aminoacide më të mira për shtim në peshë

Aminoacidet e izoluar janë një nga ndihmësit më të mirë në krijimin e muskujve të bukur, elastikë dhe lehtësues. Janë këto substanca që vijnë në ndihmë të trupit dhe ndihmojnë në rikthimin e indeve disa herë më shpejt, gjë që lejon marrjen e rezultateve të habitshme të mira.

Pra, çfarë aminoacidet janë më të mira për muskujt, sipas ekspertëve?

1. Vendi i parë është i zënë nga BCAA e famshme - ato lejojnë të sigurojnë aktivizimin e proceseve anabolike, veprim anti-katabolik, mbrojnë dhe ushqehen muskujt.
2. Në vendin e dytë - arginine. Ky aminoacid është i nevojshëm për të përmirësuar ushqyerjen e muskujve dhe për të siguruar transportin e ushqyesve.
3. Glutamina është në vendin e tretë, i cili siguron shërimin dhe shërimin e muskujve dhe jep efekt anti-katabolik.
4. Në vendin e katërt - beta-alanine, i njohur si një antioksidant i muskujve dhe një reduktues.
5. Vendi i pestë është citrulline. Ky është një ilaç efektiv për shërim pas ushtrimit dhe përmirësimit të ushqyerjes së muskujve.

Nuk është sekret që efektiviteti i provuar nga studime të shumta është vetëm ai i BCAA. Në kurriz të aminoacideve të tjera të izoluara ende të dhëna të veçanta.

Cilat amino acide janë më të mirat?

Shumë njerëz janë të sigurt se aminoacidet më të mira - ende nuk janë të izoluara, por opsione komplekse. Ka disa prodhues të njohur që kanë kohë prodhojnë produkte cilësore dhe efektive.

Një nga linjat më popullore të aminoacideve është Superior Amino 2222 nga Optimum Nutrition. Ato përmbajnë proteina hirrë, e cila përqendrohet në përqëndrime të larta në tableta, gjë që e bën koston e tyre më të përballueshme.

Ndër popullore janë aminoacidet Ultimate Nutrition, bazuar në hidrolizat e proteinave të hirrës, të cilat janë të absorbuara mirë dhe nuk japin efekte serioze anësore. Një tjetër avantazh është çmimi i përballueshëm.

Super Amino 4800 nga Dymatize - ndoshta produkti më ekonomik, por në të njëjtën kohë, mjaft i cilësisë së lartë që shkakton pak efekte anësore. Nëse keni mundësi për të blerë opsione më të shtrenjta - shfrytëzoni këtë mundësi.