Humbja e peshës nuk është shumë herët dhe gjithmonë shumë vonë. Sa herë që filloni humbjen tuaj të peshës për sezonin e plazhit, gjithmonë do të ndjeni se ka akoma pak kohë dhe çdo gjë do të jetë vetëm e përsosur. Oh, atëherë romanca e pushimeve të ëndrrave tuaja do të ishte pikërisht në kapelë!
Meqenëse gratë duan të marrin demin nga brirët, kur koha fillon të mbahet, është koha për hedhje të marshit të vërtetë në humbjen e peshës. Çka çon kjo në këtë? Ju vetë e dini: nervoz, i uritur, i lodhur, me qese nën sytë tuaj, me mungesë forme, për të bërë diçka dhe për të shkuar kudo, ju shkoni me pushime. Ndërsa e mbash atë - le të marrim metaforë për shijen tuaj dhe përgjigja ndaj kësaj pyetjeje retorike do të mbetet e pazgjidhur.
Le të përpiqemi ende të humbim peshën në mënyrë racionale, ngadalë, pa dëmtime dhe theksime të veçanta. Pastaj sezoni i plazhit do të jetë një hurrant, pavarësisht nëse ju humbni peshë nga 5.2 kg ose 5.7.
Ndrysho produktet
Nuk ka rëndësi se çfarë ju intereson, si të humbni peshë deri në verë, ose si të humbni peshën si një e tërë në jetë, të gjitha të njëjta, procesi i humbjes së peshës fillon me ndryshimet në të ushqyerit. Kjo nuk mund të shmanget.
Dietat e uritura, ose edhe grevat e urisë, çojnë në një ngadalësim të metabolizmit, çrregullimeve mendore, depërtimit të indeve të muskujve, dhe gluttony, një ndarje gjatë një festë.
Rekomandojmë fuqimisht që të merrni dhe të zëvendësoni produktet e dëmshme që janë në thelb të ngjashme, por më të dobishme, ushqime.
Për shembull:
- patatet zëvendësohen me një garniturë me oriz kafe;
- buka e bardhë është ndryshuar në jo më pak të shijshme, dhe shumë më të dobishme, produkte buke të bëra nga mielli i thekër me krunde dhe fara të shijshme të lulediellit;
- snacks para TV dhe kompjuter, të tilla si kokoshka, patate të skuqura, crackers, ne zëvendësojmë për arra, kajsi të thata, kumbulla , rrush, fara kungulli;
- në vend të produkteve të qumështit prej 3.2, ne blejmë 2.5%;
- për një kohë ne kemi vënë një ndalim të mishit të derrit, konsumojnë në vend të mishit, mishit, shpezëve pa lëkurë, lojë;
- lënë vetëm ëmbëlsira të dobishme dhe hani ato kur është absolutisht e nevojshme: syrniki, casseroles me fruta dhe gjizë, pancakes bërë me miell thekre, pelte, kissels, marshmallows.
Kjo listë mund të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë, por e kuptoni trendin e përgjithshëm të mendimeve. Ne nuk jemi të uritur fare, ndihemi rehat dhe të lumtur, po humbisni peshën dhe kjo është mirë!
Procedurat e këndshme femërore
Duke vazhduar të fantasize rreth humbjes peshë me kënaqësi, ju duhet patjetër të përfshijë një banjë në shtëpi në listën tuaj të humbje peshe:
- kontrast dush rrit rrjedhjen e gjakut në "zonat problematike";
- përfundon përshpejtimin e metabolizmit dhe ndihmon për të hequr depozitat e produkteve të prishjes nën lëkurë;
- Maskat dhe pastrimet pastrohen, djegin, përmirësojnë ndjeshmërinë e oksigjenit përmes poreve;
- banjot e nxehtë me kripë, mustardë, vajra esenciale, gjithashtu do të sjellin "rënien e tyre në det", të paktën për t'ju ndihmuar të mendoni për humbjen e peshës, si një lojë e këndshme.
Fillimi i një jete të re
Pushimi i afërt (megjithëse i largët, por ende në ajër të ftohtë tashmë ndjen diçka të verës), duhet t'ju japë një nxitje për risitë në jetë. Nëse ju keni një vit të tërë (ose edhe një!) Vonuar duke luajtur sportive në një kuti të largët dhe të parëndësishme, le të humbni peshën deri në verë të jetë stimulimi juaj më i fortë. Dhe ndaloni të mendoni se sa shpejt do të humbni peshë nga vera, koha dhe ne në masë, dhe ju duhet të gëzoni çdo milimetër të humbur në bel.
Pra, me atë që duhet të filloni risitë sportive:
- Ne shkojmë në një afat prej 20 minutash - mjaftueshëm për të kuptuar se kjo nuk vdes nga ajo;
- blej një abonim në pishinë - bindeni veten se kjo është gjithashtu një masë sigurie para një deti me valë;
- ne stërvitje në shtëpi - në shtëpi, kur askush nuk të sheh, mund t'i kushtosh 100% vëmendje atyre zonave problematike, të cilat vetëm ju mund të njihni;
- shkojmë në stërvitje për vallëzim - është e dobishme jo vetëm për humbjen e peshës, por edhe për besimin tuaj në dyshekët e vallëzimit në plazh.
Mos e shijoni rezultatin, por nga vetë procesi, duke e bërë humbjen në peshë tashmë një parakushte të kënaqësive verore!