Hulahup - mirë dhe e keqe

Hulahup - një imitues i zakonshëm në shtëpi, në formën e një karrocie që ju lejon të stërviteni me të edhe për fillestarët.

Përfitoni dhe dëmtoni hulauchup

Është e vështirë të mos pajtohesh me faktin se hulahop ka shumë përparësi. Ju mund të trenit me të në shtëpi në çdo kohë të përshtatshme, dhe kjo do të marrë mjaft hapësirë. Oferta mund të jetë më e thjeshtë sesa hoop.

Nuk keni nevojë për ndonjë aftësi të posaçme në mënyrë që të filloni të merreni me hulahop. Mjafton të mësosh si ta kthesh drejt. Klasat me hulahupom nuk shkaktojnë lodhje dhe tendosje të muskujve. Me një ritëm të përshpejtuar, karrota bëhet një kardio e mirë.

Hulahup ka një efekt masazh, i cili ndihmon në përmirësimin e tonit të lëkurës, rritjen e furnizimit me gjak dhe reduktimin e depozitave të yndyrës.

Ne kemi mësuar se çfarë hulahop është e dobishme, është koha për të folur për të metat e tij.

Gratë shtatzëna që kanë pësuar seksionin e Cesarës dhe ata që kanë lindur kohët e fundit një foshnje, nuk mund ta kthjellojnë pjesën e përparme. Gjithashtu nuk rekomandohet të përfshihet gjatë menstruacioneve. Refuzojnë të angazhohen në hoolahup dhe të kenë ata që kanë sëmundje serioze "femërore", mëlçi, zorrët, veshkat, mitër.

Gratë që peshojnë më pak se 50 kilogramë nuk duhet të kthejnë rrethoja të rënda që peshojnë më shumë se 2 kilogramë.

Cila është përdorimi i hulauchup për gratë?

Çfarë efekti mund të merrni nga hulahop dhe çfarë është dobia e prerjes së rrethit:

1. Përmirëson pamjen e belit dhe të hips.
2. Kalon me kalori.
3. Trajnon sistemin kardiovaskular.
4. Zhvillon fleksibilitet, koordinim, artistikë.
5. Forcon aparatin vestibular.
6. Forcon muskujt.

Me ndihmën e një hoop ju mund të forconi korzën tuaj muskulare. Kjo ndikon pozitivisht në qëndrimin dhe vendos koordinimin e lëvizjeve.

A ndihmon huluup për të hequr stomakun?

Hoop u krijua posaçërisht për të rregulluar zonën e barkut dhe kofshëve, ata fillojnë të humbasin peshë në radhë të parë. Me hulahupom është e mundur të përdorim ushtrime me forcë - kjo do të lejojë që të heqin qafe shtyrjen e tepërt yndyrore në stomak më shpejt.

Efekti i ushtrimeve me huluhup do të jetë i dukshëm pas tre javësh, nëse angazhoheni të paktën tri herë në javë. Nëse praktikoni më shpesh, rezultati do të duket shumë më i shpejtë. Një trajnim me një rreth duhet të jetë të paktën gjysmë ore. Gjatë kësaj kohe rekomandohet të bëhen disa qasje me ndërprerje të vogla.