Efekti yoga

Përdorimi i yoga për shëndetin moral dhe fizik është e vështirë të mbivlerësohet. Njerëzit të cilët janë të angazhuar në këtë praktikë të lashtë, ndryshojnë nga të tjerët me qetësinë, fleksibilitetin, lëvizjet e tyre të lëmuara, stabilitetin emocional dhe imunitetin e shkëlqyer. Efekti i ushtrimit të yogës është në rritje: sa më gjatë që praktikoni, aq më mirë ndieni.

Efekti i yoga për shëndetin

Përfitimet e yoga për gratë dhe burrat janë të dukshme, sepse nuk është e fshehur dhe e gjatë, por manifestohet shumë shpejt. Yoga ka një ndikim të tillë në trup:

1. Yoga përmes shtrirjes së muskujve lejon një relaksim të thellë, i cili heq jo vetëm lodhje normale, por edhe kronike, edhe pas një periudhe të gjatë stresi.
2. Të bësh yoga, rritni qëndrueshmërinë tuaj dhe arrini tregues të ri të fleksibilitetit.
3. Yoga është provuar për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe limfatike në trup.
4. Duke bërë yoga, ju rritni vëllimin e mushkërive, në mënyrë që qelizat tuaja të jenë më të pasur me oksigjen. Ky efekt ju lejon të ngadalësoni procesin e plakjes.
5. Të gjitha organet dhe të gjitha sistemet e trupit fillojnë të punojnë në harmoni dhe pa probleme, problemet lindin gjithnjë e më pak.
6. Sistemi imunitar i trupit është forcuar, forcat mbrojtëse rrisin burimet e tyre, pse zhduken praktikisht catarrhal dhe sëmundjet e tjera virale.
7. Pas traumave dhe sëmundjeve, yoga ndihmon në rehabilitimin dhe restaurimin e shëndetit (kjo duhet të diskutohet me mjekun që merr pjesë).
8. Yoga lejon për të përmirësuar sistemin endokrin dhe zgjidhjen e problemeve të lidhura.
9. Klasat e Yoga përmirësojnë metabolizmin edhe në moshë madhore, duke e bërë më të lehtë kontrollin e peshës.
10. Gjatë ekzekutimit të asanave, të gjitha muskujt e trupit punojnë, gjë që shkakton varjen e forcës, agility, forcimin e korse muskulore, dhe përmirësimin e sistemit musculoskeletal.

Natyrisht, nuk do ta shihni atë pas 2-3 sesioneve, por pas një muaji të praktikës së rregullt, efekti do të jetë tashmë atje. Sa më gjatë që jeni të angazhuar, sa më shumë ndryshime në shëndetin do ta vini re.

Yoga: Efikasiteti për psikikën

Praktika e rregullt forcon sistemin nervor, rrit rezistencën e stresit dhe ju lejon të shikoni në botë optimistë:

• tensioni total është hequr;
• është përjashtuar sindroma e ndezjes emocionale;
• rritjen e vetëbesimit;
• disponimi i përgjithshëm përmirësohet.

Njerëzit të cilët rregullisht praktikojnë yoga, vini re rritjen e potencialit energjetik: tani keni forcë të mjaftueshme për gjithçka që keni planifikuar!