Të ushqyerit sportiv për bodybuilders ka qenë rreth e rrotull për dekada, por mosmarrëveshjet për sigurinë e saj dhe domosdoshmërinë janë ende në vazhdim. Shumë dyshojnë nëse proteina është e dëmshme për shëndetin, a mund të merren nga gratë dhe adoleshentët, cili është efekt i saj? Ne do të përpiqemi të heqim të gjitha dyshimet tuaja në lidhje me shpikjen e industrisë sportive. Ne do të kuptojmë, nëse ushqimi i sporteve dhe një proteinë në veçanti janë të dëmshme.
Proteina: dëm ose përfitim?
Proteina është emri i dytë i proteinave, dhe proteina është dinamike nga elementët më të rëndësishëm për trupin e njeriut. Fakti është se është prej saj indet e muskujve të përbëra, dhe përveç kësaj, ajo është e përfshirë në flokë, eshtra, lëkurë, mbaresa nervore. Kjo është, për ndërtimin e çdo qelizë të re, trupi ka nevojë për proteina dhe ruan rezervat e saj në muskujt. Por muskujt nuk mund të mbijetojnë pa proteina. Nuk ka gjasa që pas kësaj ju do të keni një pyetje në lidhje me atë që është dobia e proteinës. Kjo nuk është vetëm e dobishme - është e nevojshme!
Tani proteina është dukshëm e ndryshme nga ajo që ishte shitur në fillim të viteve 1990. Tani është i pastruar nga papastërtitë e dëmshme të huaja dhe shkon përmes hapave të pastrimit të thellë. Përdorimi i tij i rregullt, tregojnë studimet, ndihmon atletët për të përshpejtuar rritjen e fibrave të muskujve dhe për të shkurtuar kohën e shërimit pas trajnimit. Kur një person i jep trupit një ngarkesë serioze, dieta nuk mund të mbulojë gjithmonë kërkesat e proteinave, dhe në raste të tilla, marrja e koktejeve ndihmon shumë muskujt.
Duke folur për dëmet nga proteina, nuk mund të mos përmendim se ndonjë proteinë rëndon rëndë veshkat, kështu që ata që vuajnë nga sëmundjet e këtij trupi nuk duhet të marrin proteina të dridhen e as të ulen në një dietë proteinike, për të shmangur probleme serioze shëndetësore .
Të gjithë të tjerat, ju mund të merrni shtesa të tilla edhe në adoleshencë, veçanërisht kur bëhet fjalë për stres serioz. Është e rëndësishme të kuptohet se proteina është e ndryshme nga proteina, dhe nuk ia vlen të kurseni një produkt të tillë.
Përdorimi i proteinave për gratë
Kundër sfondit të lojës sportive, gratë, si dhe burrat, zhdukin furnizimet e tyre të proteinave nëse dietat e tyre nuk janë të mjaftueshme për të ndërprerë konsumin. Kjo mund të ndikojë në flokët dhe thonjtë, gjendjen e lëkurës, dhe trajnimi nuk do të japë një trup toned si rezultat. Kjo është arsyeja pse, nën ngarkesa intensive, është e nevojshme t'i jepni trupit burime shtesë të proteinave - dhe varet nga ju që të vendosni nëse kjo është një dietë e proteinave natyrore ose kokteje.
Rreth proteinës pluhur dhe dallimin në çmim
Në çdo dyqan të ushqyerit sportiv mund të gjeni lloje të ndryshme të shtesave për atletët, të cilat do të ndryshojnë ndjeshëm në çmim. Mos mendoni, nuk është se disa prodhuesit marrin më shumë për produktin, ndërsa të tjerët marrin më pak. Proteina mund të jetë ose e natyrshme, e izoluar nga hirrë ose vezë, ose sintetizuar kimikisht.
Përveç kësaj, teknologjitë e ndryshme të pastrimit përdoren në prodhim. Produkti më i lirë pastrohet disi dhe përmban shumë substanca të huaja që nuk janë gjithmonë mirë të perceptuara nga trupi juaj. Proteina e shtrenjtë kalon nëpër shkallë të ndryshme të pastrimit dhe është një produkt që është i ndarë nga të gjitha papastërtitë potencialisht të dëmshme, që do të thotë se është më e sigurt.
Produktet nga prodhuesit si prodhimi i grupit MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, seri Dymatize Nutrition Elite, Seria Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein kanë provuar veten.